Reebok GX40s Cross Trainer User Manual
- June 1, 2024
- Reebok
Table of Contents
- GX40s Cross Trainer
- Product Information
- Specifications:
- Product Usage Instructions
- Safety Instructions:
- Operation Instructions:
- Frequently Asked Questions (FAQ)
- Q: Can I use the GX40s cross trainer if I have physical
- Q: How do I adjust the resistance levels on the GX40s?
- Q: What should I do if the display panel is not functioning
GX40s Cross Trainer
“`html
Product Information
Specifications:
- Model: GX40s
- Manufacturer: RFE Europa Ltd.
- Input Voltage: 220V-240V
- Output Voltage: 9V, 1A
- Version: V1.28.02.2023
Product Usage Instructions
Safety Instructions:
It is important to follow these safety instructions when using
the GX40s cross trainer:
-
Read all instructions before using the appliance.
-
Avoid using the appliance if you have reduced physical,
sensory, or mental capabilities unless supervised. -
Do not make changes or modifications to the equipment without
approval as it may void the user’s authority to operate it. -
Ensure a minimum distance of 20cm between the equipment and
your body during operation. -
Use only with the provided power supply unit.
Operation Instructions:
-
Connect the cross trainer to a power source within the
specified voltage range. -
Adjust the settings and programs according to your workout
preferences. -
Step onto the pedals and start pedaling in a smooth
motion. -
Use the handles for added stability and engage in upper body
movements for a full-body workout. -
Monitor your heart rate and workout progress using the display
panel. -
Cool down properly after your workout by gradually reducing the
intensity.
Frequently Asked Questions (FAQ)
Q: Can I use the GX40s cross trainer if I have physical
limitations?
A: Users with physical limitations should only use the cross
trainer under supervision and after receiving proper
instructions.
Q: How do I adjust the resistance levels on the GX40s?
A: The resistance levels can usually be adjusted using the
controls on the console or handlebars of the cross trainer.
Q: What should I do if the display panel is not functioning
correctly?
A: Check the power connection and try resetting the console. If
issues persist, contact customer support for assistance.
“`
GX40s CROSS TRAINER
UK: RFE Europa Ltd. 8 Clarendon Drive, Wymbush, Milton Keynes, MK8 8ED. +44
(0)800 440 2459 / techsupport@rfeinternational.com
Europe: RFE Europa, Linprunstrasse 49, 80335 Munich, Deutschland.
serviceeuropa@rfeinternational.com
ES: +34 800 600 816 / serviciotecnico@rfeinternational.com DE: +49 (0)89 189
39 700 / techsupporteu@rfeinternational.com APAC (excluding Australia):R.F.E
ASIA PACIFIC LTD, Room W22, 13F, Liberal Factory Building,
3 Wing Ming Street, Cheung Sha Wan, Hong Kong Hong Kong:
techsupportapac@rfeinternational.com Australia:
techsupportaustralia@rfeinternational.com China: : 20111607A . 021-64209505 /
techsupportchina@rfeinternational.com USA: RFE Sporting Goods Inc. 445
Plasamour Drive, Suite 1, Atlanta, GA 30324, USA. +1 (800) 215 6216 /
techsupportusa@rfeinternational.com
RVON-10111BK-AR
V1.28.02.2023
GX40s USER MANUAL
EN WARNINGS
· The equipment is intended for home use only (HA). Do not use the equipment
in any commercial, rental, or institutional setting.
· Use the equipment only as described in this manual. Consult your doctor
before performing any exercise program.
· Keep children and pets away from the device at all times. · This appliance
can be used by children aged from 14 years and above
and persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack of
experience and knowledge if they have been given supervision or instruction
concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards
involved.
· Cleaning and user maintenance shall not be made by children under 14 years
old.
· Ensure the equipment is on a flat, stable and level surface with at least
0.6m of clear area surrounding the equipment.
· Always wear appropriate exercise clothing and training shoes.
· The safety level of the equipment can only be maintained if it is examined
regularly for damage and wear. Replace defective components immediately and/or
keep the equipment out of use until repaired. Pay special attention to
components most susceptible to wear. All warnings and instructions must be
read and followed prior to use.
· Keep hair, body, and clothing free and clear of all moving parts.
· If at any time during exercise you feel faint, dizzy, or experience pain,
stop exercising immediately and consult your physician.
· Over exercising may result in serious injury or death.
· Keep the equipment indoors, away from moisture and dust. Do not put the
equipment in a garage or covered patio, or near water.
· If any of the adjustment devices are left projecting, they could interfere
with the user’s movement.
· The equipment should be used only by persons weighing 120kg/264.6lb or less.
· Heart rate monitoring system may be inaccurate.
· Excessive exercise can lead to serious injury or death. Stop exercising
immediately.
· This equipment is for consumer use only.
· The elliptical trainer is not equipped with a free wheel and therefore the
moving parts cannot be stopped immediately.
· For class A, the individual human power which is required to carry out an
exercise can be different to the mechanical power displayed.
CAUTION: The user is cautioned that changes or modifications not expressly
approved by the party responsible for compliance could void the user’s
authority to operate the equipment.
This device complies with Part 15 of the FCC Rules and Industry Canada
licence-exempt RSS standard(s). Operation is subject to the following two
conditions:
(1) this device may not cause harmful interference, and
(2) this device must accept any interference received, including interference
that may cause undesired operation.
NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a
Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are
designed to provide reasonable protection against harmful interference in a
residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio
frequency energy and, if not installed and used in accordance with the
instructions, may cause harmful interference to radio communications. However,
there is no guarantee that interference will not occur in a particular
installation.
If this equipment does cause harmful interference to radio or television
reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the
user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the
following measures:
· Reorient or relocate the receiving antenna.
· Increase the separation between the equipment and receiver.
· Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to
which the receiver is connected.
· Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.
CAN ICES-3(B) / NMB-3(B)
FCC& IC Radiation Exposure Statement:
This equipment complies with FCC and Canada radiation exposure limits set
forth for an uncontrolled environment.
This equipment should be installed and operated with a minimum distance of
20cm between the radiator and your body.
This transmitter must not be co-located or operating in conjunction with any
other antenna or transmitter. The instructions for appliances having a part of
class III construction supplied from a detachable power supply part shall
state that the appliance is only to be used with the power supply unit provide
with the appliance.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS When using an electrical appliance, basic
precautions should always be followed, including the following:
Read all instructions before using (this appliance).
WARNING
– To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or injury to persons: 1.
This appliance is not intended for use by
persons with reduced physical, sensory or mental capabilities, or lack of
experience and knowledge, unless they have been given supervision or
instruction concerning use of the appliance by a person responsible for their
safety. Keep children under the age of 13 away from this machine. 2. Use this
appliance only for its intended use as described in this manual. Do not use
attachments not recommended by the manufacturer. 3. Never operate the
appliance with the air openings blocked. Keep the air openings free of lint,
hair, and the like. 4. Never drop or insert any object into any opening. 5. Do
not use outdoors. Household use only. 6. Do not operate where aerosol (spray)
products are being used or where oxygen is being administered.
SAVE THESE INSTRUCTIONS.
2
FR MISE EN GARDE
· Cet équipement est conçu pour un usage domestique uniquement (classe HA).
N’utilisez pas cet équipement dans un environnement commercial, locatif ou
institutionnel.
· Conformez-vous aux instructions d’utilisation de ce manuel. Consultez votre
médecin avant de commencer un programme d’entraînement.
· Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l’appareil à tout
moment.
· Cet appareil peut être utilisé par des enfants à partir de 14 ans et des
personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou
ayant un manque d’expérience et de connaissances s’ils ont été supervisés ou
ont reçu des instructions concernant l’utilisation de l’appareil en toute
sécurité et s’ils comprennent les dangers encourus.
· Le nettoyage et l’entretien par l’utilisateur ne doivent pas être effectués
par des enfants de moins de 14 ans.
· Veiller à installer l’équipement sur une surface plane et stable en laissant
au moins 0,6 m d’espace dégagé autour de l’appareil.
· Portez toujours des vêtements et chaussures de sport appropriés.
· Le niveau de sécurité de l’équipement ne peut être maintenu que si une
inspection régulière est effectuée pour détecter les dommages et l’usure.
Remplacez immédiatement les pièces défectueuses et/ou arrêtez d’utiliser
l’équipement tant qu’il n’a pas été réparé. Accordez une attention
particulière aux pièces les plus sujettes à l’usure. Tous les avertissements
et instructions doivent être lus et suivis avant l’utilisation.
· Gardez les cheveux, le corps et les vêtements à l’écart de toute pièce
mobile.
· Si pendant la séance vous ressentez une faiblesse, un étourdissement ou une
douleur, cessez immédiatement tout effort et consultez votre médecin.
· Un entraînement excessif peut provoquer des blessures graves, voire
mortelles.
· Installez la machine à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la
poussière. Ne l’installez pas dans un garage, sur une terrasse couverte ou à
proximité de l’eau.
· Si l’un des dispositifs d’ajustement est laissé saillant, il pourrait
entraver les mouvements de l’utilisateur.
· La machine ne doit être utilisée que par des personnes pesant 120kg/264.6lb
ou moins.
· Le système de cardiofréquencemètre peut être erroné.
· Un entraînement excessif peut entraîner des blessures graves, voire la mort.
Cessez immédiatement tout effort.
· Cet équipement est destiné à une utilisation par le consommateur seulement.
· La machine elliptique n’est pas équipée d’une roue libre. Les pièces mobiles
ne peuvent donc pas être stoppées immédiatement.
· Pour la classe A, la puissance humaine nécessaire pour réaliser un exercice
peut être différente de la puissance mécanique affichée.
MISE EN GARDE : L’utilisateur est avisé que tout changement ou modification
non expressément autorisés par la partie responsable de la conformité
pourraient faire perdre à l’utilisateur son droit d’utiliser cet appareil. Le
présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux
appareils radio exempts de licence. L’exploitation est autorisée aux deux
conditions suivantes : (1) l’appareil ne doit pas produire de brouillage
préjudiciable, et (2) l’appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique
subi, même si le
brouillage est susceptible d’en compromettre le fonctionnement.
REMARQUE : Cet appareil a été testé et respecte les limites imposées aux
appareils numériques de classe B, conformément à la partie 15 de la
réglementation de la FCC. Ces limites sont conçues pour assurer une protection
suffisante contre le brouillage préjudiciable dans les installations
résidentielles. Cet appareil génère, utilise et peut émettre de l’énergie
radiofréquence et, s’il n’est pas installé et utilisé conformément aux
instructions, peut causer un brouillage préjudiciable aux communications
radio. Cependant, rien ne garantit qu’une installation donnée ne produira
aucun brouillage.
Si cet appareil entraîne un brouillage préjudiciable à la réception des
signaux radio ou de télévision, ce qui peut être vérifié en éteignant et en
rallumant l’appareil, l’utilisateur est invité à tenter de résoudre ce
problème en appliquant l’une ou plusieurs des mesures suivantes :
· Réorienter ou déplacer l’antenne réceptrice.
· Augmenter la distance séparant l’appareil du récepteur.
· Brancher l’appareil dans un circuit électrique différent de celui du
récepteur.
· Communiquer avec le détaillant ou un technicien radio/télévision
d’expérience pour obtenir de l’aide.
CAN ICES-3(B) / NMB-3(B)
Déclaration d’ic sur l’exposition aux radiations : Cet équipement est conforme
aux limites d’exposition aux radiations définies par le canada pour des
environnements non contrôlés. Cet équipement doit être installé et utilisé à
une distance minimum de 20 cm entre l’antenne et votre corps. Cet émetteur ne
doit pas être installé au même endroit qu’une autre antenne ou qu’un autre
émetteur ni être utilisé conjointement avec une autre antenne ou un autre
émetteur. Les instructions relatives aux appareils dont une partie de la
construction relève de la classe III et qui sont alimentés par une partie
amovible du bloc d’alimentation doivent indiquer que l’appareil ne doit être
utilisé qu’avec le bloc d’alimentation fourni avec l’appareil.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Lors de l’utilisation d’un appareil
électronique, il faut toujours prendre des précautions de base, comme celles-
ci : Lire toutes les consignes avant l’utilisation (de cet appareil).
AVERTISSEMENT
Pour diminuer le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou
de blessure au corps : 1. Cet appareil n’est pas destiné à être utilisé par
des personnes dont les capacités physiques, sensorielles ou mentales sont
réduites, ou qui manquent d’expérience et de connaissances, à moins qu’elles
ne soient surveillées et qu’elles reçoivent des instructions concernant
l’utilisation de l’appareil par une personne responsable de leur sécurité.
Garder les enfants de moins de 13 ans loin de cette machine. 2. Utiliser cet
appareil uniquement selon l’usage prévu décrit dans ce manuel. Ne pas utiliser
d’accessoires non recommandés par le fabricant. 3. Ne jamais utiliser cet
appareil si les ouvertures d’air sont obstruées. Garder les ouvertures d’air
libre de poussières, de cheveux et d’autres débris. 4. Ne pas laisser tomber
ni insérer d’objets dans toute ouverture. 5. Ne pas utiliser à l’extérieur.
Usage domestique seulement. 6. Ne pas faire fonctionner où des produits en
aérosol sont utilisés ou là où de l’oxygène est administré. CONSERVER SES
CONSIGNES.
ES PRECAUCIÓN
· Este equipo está diseñado únicamente para ser utilizado en el hogar (uso
doméstico – clase A). No utilice el equipo en ningún entorno comercial,
institucional ni de alquiler.
· Utilice el equipo solo como se describe en este manual. Consulte con su
médico antes de realizar cualquier programa de ejercicios.
· Mantenga a los niños y mascotas alejados del dispositivo en todo momento. ·
Este aparato puede ser utilizado por niños a partir de los 14 años y personas
con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas o con falta de
experiencia y conocimiento si han recibido supervisión o instrucciones sobre
el uso del aparato de forma segura y comprenden los peligros que conlleva. ·
Los menores de 14 años no deben realizar tareas de limpieza y mantenimiento
del usuario. · Asegúrese de que el equipo quede ubicado sobre una superficie
plana, estable y nivelada, manteniendo despejada la zona alrededor del mismo
en un radio de al menos 0,6 m. · Utilice siempre zapatillas de deporte y ropa
de entrenamiento adecuadas. · Puede mantenerse el nivel de seguridad del
equipo únicamente si se revisa de forma periódica en cuanto a daños y
desgaste. Sustituya de inmediato los componentes defectuosos o mantenga el
equipo fuera de servicio hasta que sea reparado. Preste especial atención a
los componentes más propensos al desgaste. Se deben leer y seguir todas las
advertencias e instrucciones antes de su uso. · Mantenga el pelo, el cuerpo y
la ropa libres y despejados de todas las partes móviles. · Si en cualquier
momento al hacer ejercicio se siente débil, mareado o siente dolor, deje de
hacer ejercicio de inmediato y consulte con su médico. · Hacer ejercicio en
exceso puede provocar lesiones graves o la muerte. · Mantenga el equipo en
interiores, lejos de la humedad y del polvo. No coloque el equipo en un garaje
o patio techado ni cerca del agua. · Si se deja sobresaliendo cualquiera de
los dispositivos de ajuste, estos podrían interferir con el movimiento del
usuario. · El equipo solo debería ser utilizado por personas con un peso igual
o inferior a 120kg/264.6lb. · El sistema de monitorización de la frecuencia
cardíaca puede ser inexacto. · El ejercicio excesivo puede provocar lesiones
graves o la muerte. Interrumpa el ejercicio inmediatamente. · Este equipo es
de uso exclusivo para el consumidor. · La bicicleta fija no está equipada con
una rueda libre y, por lo tanto, las piezas que están en movimiento no pueden
detenerse de inmediato. · En el caso de los equipos de clase A, la potencia
humana individual que se requiere para realizar un ejercicio puede ser
diferente a la potencia mecánica que se muestra.
PRECAUCIÓN: Se advierte al usuario de que los cambios o modificaciones no
aprobados expresamente por la parte responsable del cumplimiento normativo
podrían invalidar la autoridad del usuario para utilizar el equipo.
Este equipo cumple con la Parte 15 de las normas de la FCC y con el(los)
estándar(es) RSS [Radio Standards Specification] exento(s) de licencia del
Ministerio de Industria de Canadá. La utilización está sujeta a las dos
condiciones siguientes:
(1) este dispositivo no podrá ocasionar interferencias perjudiciales, y
(2) este dispositivo deberá admitir cualquier interferencia recibida,
incluidas aquellas que puedan provocar un funcionamiento no deseado.
NOTA: Este equipo se ha sometido a pruebas y se ha determinado que cumple los
límites establecidos para los dispositivos digitales de clase B, de
conformidad con el apartado 15 de las normas de la FCC [Comisión Federal de
Comunicaciones de EE. UU.]. Estos límites están diseñados para proporcionar
una protección razonable contra interferencias perjudiciales en una
instalación residencial. Este equipo genera, utiliza y puede irradiar energía
de radiofrecuencia y, si no se instala y se usa como se indica en las
instrucciones, podría ocasionar interferencias perjudiciales en las
comunicaciones por radio. Sin embargo, no se puede garantizar que no se
produzcan interferencias en una instalación en particular.
Si este equipo causa interferencias perjudiciales en la recepción de señales
de radio o televisión (lo cual puede determinarse apagando y encendiendo el
dispositivo), recomendamos al usuario que intente corregir dichas
interferencias adoptando una o varias de las siguientes medidas:
· Cambie la orientación o la ubicación de la antena receptora. · Aumente la
distancia entre el equipo y el receptor. · Conecte el equipo a una toma
ubicada en un circuito diferente al del receptor. · Consulte al distribuidor o
a un técnico de radio/televisión experimentado
para obtener ayuda.
CAN ICES-3(B) / NMB-3(B)
Declaración de exposición a la radiación de la FCC e IC [Ministerio de
Industria de Canadá]:
Este equipo cumple con los límites de exposición a la radiación de Canadá y
FCC establecidos para un entorno no controlado.
Este equipo debe instalarse y manejarse con una distancia mínima de 20 cm
entre el radiador y el cuerpo de la persona.
Este transmisor no deberá ser colocado ni funcionar en combinación con ninguna
otra antena o transmisor.
Las instrucciones de los aparatos que tengan una parte de construcción de
clase III alimentada por una pieza de fuente de alimentación desmontable
indicarán que el aparato solo debe utilizarse con la unidad de alimentación
suministrada con el aparato.
ESPECIFICACIONES ELÉCTRICAS
INPUT: 220V-240V OUTPUT: 9V, 1A
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Cuando se utiliza un aparato eléctrico,
siempre deben seguirse las precauciones básicas, entre las que se incluyen las
siguientes: Lee todas las instrucciones antes de utilizar (este aparato).
ADVERTENCIA
– A fin de disminuir el riesgo de que las personas sufran quemaduras,
incendios, descargas eléctricas o lesiones se debe hacer lo siguiente: 1. Este
aparato no está diseñado para que lo
utilicen personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, o
con falta de experiencia y conocimientos, a menos que las supervise o instruya
una persona responsable de su seguridad. Se debe mantener a los niños menores
de 13 años alejados de esta máquina. 2. Este aparato solo se debe utilizar
para el uso previsto, tal y como se describe en este manual. No se deben usar
accesorios no recomendados por el fabricante. 3. No se debe poner en marcha el
aparato si las salidas de aire están bloqueadas. Estas se deben mantener sin
pelusas, pelos u elementos obstructores similares. 4. No se debe dejar caer ni
introducir ningún objeto en ninguna abertura. 5. No se debe utilizar en
ambientes al aire libre. Está destinado únicamente al uso doméstico. 6. No se
debe operar donde se utilicen productos en aerosol (espray) o donde se
administre oxígeno. SE DEBEN GUARDAR ESTAS INSTRUCCIONES.
4
DE ACHTUNG
· Das Gerät ist nur für den Heimgebrauch geeignet (Verwendungsklasse H,
Genauigkeitsklasse A). Verwenden Sie das Gerät nicht zu gewerblichen,
Vermietungs- oder institutionellen Zwecken.
· Verwenden Sie das Gerät nur wie in dieser Anleitung beschrieben. Wenden Sie
sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm durchführen.
· Bewahren Sie das Gerät stets außerhalb der Reichweite von Kindern und
Haustieren auf.
· Stellen Sie sicher, dass sich das Gerät auf einer flachen,stabilen und
geraden Oberfläche befindet
· Dieses Gerät kann von Kindern ab 14 Jahren und Personen mit eingeschränkten
physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mit mangelnder
Erfahrung bzw. mangelndem Wissen verwendet werden, wenn sie beaufsichtigt
werden oder in die sichere Verwendung des Geräts eingewiesen wurden und die
damit verbundenen Gefahren verstehen.
· Reinigung und Wartung sollten nicht von Kindern unter 14 Jahren durchgeführt
werden. und ein Mindestabstand von 0,6 m um das Gerät eingehalten wird.
· Tragen Sie stets angemessene Sportbekleidung und Trainingsschuhe.
· Das Sicherheitsniveau des Geräts kann nur gewährleistet werden, wenn es
regelmäßig auf Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. Tauschen Sie
defekte Teile umgehend aus bzw. benutzen Sie das Gerät erst wieder, wenn es
repariert wurde. Achten Sie insbesondere auf verschleißanfällige Teile. Alle
Warnungen und Anweisungen müssen vor dem Gebrauch gelesen und berücksichtigt
werden.
· Halten Sie Haare, Körper und Bekleidung von sämtlichen beweglichen
Geräteteilen fern.
· Sollten Sie sich zu einem beliebigen Zeitpunkt während Ihres Workout schwach
fühlen, Ihnen schwindelig sein oder Sie Schmerzen verspüren, brechen Sie das
Training umgehend ab und konsultieren Sie einen Arzt.
· Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen.
· Stellen Sie das Gerät im Innenbereich an einem trockenen und staubfreien Ort
auf. Stellen Sie es nicht in einer Garage, auf einer überdachten Veranda oder
in der Nähe von Wasser auf.
· Ragen Einstellgeräte aus dem Gerät heraus, können sie sich dadurch im
Bewegungsbereich des Nutzers befinden.
· Das Gerät sollte nur von Personen verwendet werden, die max. 120kg wiegen.
· Der Herzfrequenzmesser kann ungenaue Werte liefern.
· Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen.
Beenden Sie das Training umgehend.
· Der Crosstrainer ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet, weshalb die
beweglichen Geräteteile nicht umgehend angehalten werden können.
· Für Klasse A kann sich die individuelle menschliche Leistung, die
aufgebracht werden muss, um eine Übung auszuführen, von der abgebildeten
mechanischen Leistung unterscheiden.
Achtung: Der Benutzer wird davor gewarnt, dass Änderungen bzw. Modifikationen,
die nicht ausdrücklich von der für die Einhaltung der Vorschriften
verantwortlichen Partei genehmigt wurden, dazu führen können, dass der
Benutzer die Berechtigung zum Betrieb des Geräts verliert.
In der Gebrauchsanweisung für Geräte mit einem Bauteil der Klasse III, die
über ein abnehmbares Netzteil versorgt werden, muss angegeben werden, dass das
Gerät nur mit dem mitgelieferten Netzteil verwendet werden darf.
PT ATENÇÃO
· O equipamento destina-se exclusivamente a utilização doméstica (Utilização
doméstica, Classe A). Não utilize o equipamento em qualquer ambiente
comercial, de aluguer ou institucional.
· Utilize o equipamento apenas conforme descrito neste manual. Consulte o seu
médico antes de realizar qualquer programa de exercícios.
· Mantenha sempre as crianças e os animais de estimação afastados do
equipamento.
· Este equipamento pode ser usado por crianças com 14 anos ou mais e por
pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas ou sem
experiência nem conhecimentos se forem supervisionadas ou instruídas
relativamente à sua utilização segura e compreenderem os perigos envolvidos.
· A limpeza e a manutenção por parte do utilizador não devem ser realizadas
por crianças com menos de 14 anos
· Certifique-se de que o equipamento é colocado numa superfície plana, estável
e nivelada, com pelo menos 0,6m de área livre à volta do mesmo.
· Use sempre roupa e calçado de desporto adequados.
· O nível de segurança do equipamento apenas pode ser garantido se este for
regularmente inspecionado quanto a danos e desgaste. Substitua imediatamente
componentes com defeito e/ou não use o equipamento enquanto não for reparado.
Preste especial atenção aos componentes mais suscetíveis a desgaste. Todos os
avisos e instruções têm que ser lidos e respeitados antes de qualquer
utilização.
· Mantenha o cabelo, o corpo e a roupa afastados de todas as peças móveis.
· Se a qualquer momento durante a prática de exercício sentir sensação de
desmaio, tonturas ou dores, interrompa imediatamente e consulte o seu médico.
· O excesso de exercício pode resultar em lesões graves ou morte.
· Mantenha o equipamento no interior, num local sem humidade nem poeira. Não
coloque o equipamento numa garagem ou pátio coberto, nem perto de água.
· Se algum dos mecanismos de ajuste ficar saliente, poderá interferir com os
movimentos do utilizador.
· O equipamento deve ser utilizado apenas por pessoas com um peso igual ou
inferior a 120kg (264.6lb).
· O sistema de monitorização do ritmo cardíaco pode não ser exato.
· O excesso de exercício pode resultar em lesões graves ou morte. Interrompa
imediatamente a prática de exercício.
· A bicicleta elíptica não está equipada com uma roda livre, pelo que não é
possível para imediatamente as suas peças móveis.
· No que se refere a equipamentos da classe A, a força humana individual
necessária para realizar um exercício pode diferir da força mecânica
apresentada.
Atenção: adverte-se o utilizador para o facto de que quaisquer alterações ou
modificações não expressamente aprovadas pela parte responsável pela
conformidade poderão anular a autoridade do utilizador para operar o
equipamento.
As instruções dos aparelhos que contenham peças com construção de classe III
alimentadas a partir de uma fonte de alimentação separada deverão indicar que
o aparelho apenas deve ser usado com a unidade de fonte de alimentação
fornecida juntamente com o aparelho.
ZH
· (HA)
· ,
·
· , 14
· ·
0.6 · ·
/ · · · · · · 120/264.6 · · · · · · · · · (60±1)/()1 · · (40±1)/(25±2.5)W · ·
1515 · · · -(50 ± 2,5) (50 ± 1) /; · -(100 ± 5) (50 ± 1) /; · -(150 ± 7.5) (60
± 1) /; · -(200 ± 10) (60 ± 1) /;
:
JP
· HA
·
· 14
· 14
·
· 0.6m
·
· /
·
·
·
·
·
· 120kg/264.6lb
·
·
·
· A
III
KO
· ( A ). , .
· . , .
· .
· , 12 , , .
· 14 .
· , 0.6m .
· .
· . . . .
· , .
· .
· .
· . , .
· , .
· 120kg .
· .
· . .
· .
· A , .
AR
(HA). .
. .
.
0.6 .
14
.
14 .
0.6 .
.
/ . . .
.
.
.
.
. .
. 264.6 / 120
. .
. .
.
A .
: .
III .
:
. .
III
.
6
1
8
E580
O-1 al el nblot M8*16L(4)
O-5 ScrewM8*16L(8)
O-87.1Spri1n.2g9W a2s.h4ter(2) O-9 Flat washre 8.5 252T(4)
O-8:HexbotMl8*20(2L)
O-6 Flat washre 8 161T(4)
O-4:CruvedWashre 8 92T(6)
O-3: CrraiagBoelt M8P1.25M40M4()
O-13Sprin6g(W 4a)shre
O-14Flat washre 6 131T(4)
O-10Flat washre 1.02 301T(2)
O-2:locnkut ofrM84()
E580
O-11 Kno(bfotopeld)Ma6*P1.0(4)
O-12 Car ar geblot M6P1.050(Lblac)k(4) O-15 Flat washre 12 191T( 4) BoxSpanrn(e2)
Al el nKey(1)
Al el nKey(2)
E580Ë µÃ ÷Ê é
1/1
1/1/1
2/2/2 1/1 1/1 1/1
1/1 1/1 1/1 1/1
1/1
O-1( 4)
O-15 (4)
2
O- 5 (2)
O- 7 ( 2)
O- 9 (2)
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
3
4
F – 20 (6)
F – 23 (6)
F – 21(4)
F- 22(2)
10
O – 5 (4)
O- 6 (4)
O-8 (2)
O – 9 (2)
O- 10 (2)
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
5
6
7
O- 12 ( 4)
O- 12 ( 4)
O- 13 ( 4)
O- 14 (4)
12
O- 11( 4)
O- 3 (4)
O-4 (4)
O-2 (4)
E – 3 (6)
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
8
O- 5 (2)
O-4 (2)
14
9
Serial number / Numéro de série / Número de serie / Seriennummer/ Numéro de
série
/ / / / número de serie / RVON-10111BK-AR/0718/000001
Product disassembly instructions: Please disassemble according to the reverse
steps of product assembly.
0.6M
(H) 169 cm
(L) 140 cm
(W) 70 cm 55.12″ (L) x 27.65″ (W) x 66.54″ (H)
120kg 264.55lb
49.5kg 109.04lb
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
QTY
QTY
A-1
GX40s Console SM2705-67
1
H-3
Spring Washer
2
A-2
Screw M5*10
4
H-4
Magnet
1
B
Front handlebar set
1
I
Pedal Tube Set
1
B-1
Front handlebar
1
I-1
Pedal Tube
2
B-2
Foam grip
2
I-2
Bushing
4
B-3
End Cap
2
I-3
Bearing
2
B-4
Hand Pulse Set
2
I-4
Washer
2
B-5
Hand Pulse Wire
1
I-5
Fixed axle of Lower handlebar
2
B-6
Screw M4*20L
2
I-6
Left Pedal
1
B-7
Semi Washer
2
I-7
Right Pedal
1
C
Upper handlebar Set
1
I-8
End Cap of Pedal Tube
2
C-1
Upper handlebar left
1
J
Front Stabilizer Set
1
C-2
Upper handlebar right
1
J-1
Front Stabilizer
1
C-3
Foam grip
2
J-2
Pad
1
C-4
End Cap
2
J-3
Pad
1
D
Handlebar Post Set
1
J-4
Screw 3/16′
2
D-1
Handlebar Post
1
K
Rear stabilizer set
1
D-2
Wire
1
K-1
Rear stabilizer
1
D-3
Bushing of Handlebar Axle
2
K-2
Small Pad
2
D-4
Screw M6
2
K-3
End Cap
2
D-5
Screw M5
2
K-4
Screw 3/16′
4
D-6
Water Bottle Cage
1
L
Idler Set
1
D-7
Shaft of Handlebar
1
L-1
Idler
1
E
Lower Handlebar Set
2
L-2
Idler Wheel
1
E-1
Lower Handlebar
1
L-3
Wave Washer
2
E-2
Bushing of handlebar axle
2
L-4
Nut M8
1
E-3
Screw M5
2
L-5
Flat Washer
1
E-4
Front Cover of upper Handlebar
2
L-8
Hex Screw M6
1
E-5
Rear cover of upper Handlebar
2
L-9
Hex Screw M8
1
F-2
Nut M10
2
L-10
Flat Washer
2
F-3
C-clip
1
L-11
Spring
1
F-4
Wave washer
1
M
Servo Motor Set
1
F-5
Flat Washer
1
N
Switching Power adapter
1
F-6
Sensor wire
1
O
Screw Set
1
F-7
Sensor Fixed bracket
1
O-1
Screw M8
4
F-8
Flat Washer
1
O-2
Nut M8
4
F-9
DC Wire
1
O-3
Carriage screw M8
4
F-10
Screw M4
1
O-4
Semi washer
6
F-11
Bearing 6004RS
2
O-5
Screw M8
8
F-12
Belt
1
O-6
Flat Washer
4
F-13
Screw M4
40
O-7
Spring Washer
2
F-14
Screw M5
1
O-8
Nylon M8
2
F-15
Left Chain cover (upper)
1
O-9
Flat Washer
4
F-16
Right Chain Cover (Lower)
1
O-10
Flat Washer
2
F-17
Cover of Handelbar Post
1
O-11
Knob of pedal
4
F-18
Ring of Handlebar post
1
O-12
Cariage screw M6
4
F-19
Motor Wire
1
O-13
Spring Washer
4
F-20
Screw M8
6
O-14
Flat Washer
4
F-21
Flat Washer
4
O-15
Flat Washer
4
F-22
Semi Washer
2
P
Axle set
1
F-23
Spring Washer
6
P-1
Hex Screw M8
3
G
Flywheel Set
1
P-2
Pulley
1
G-1
Flywheel
1
P-3
Bushing
1
G-2
Nut 3/8′
3
P-4
Axle
1
G-3
Flywheel axle
1
Q
Disc set
1
G-4
Flat Washer
1
Q-1
Disc crank
2
G-5
Bearing 6000RS
1
Q-2
Disc
2
G-6
Bearing 6300RS
1
Q-3
Disc Cap
2
G-7
Bushing of Flywheel
1
Q-4
Screw M4
8
G-8
Nut 3/8′
2
Q-5
Flat Washer
8
H
Magnet Set
1
H-1
Screw M6
2
H-2
Flat Washer
2
16
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
EN
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
COMPUTER FUNCTIONS A Enter B Recovery C Reset
D Up E Down F Start / Stop
BUTTON FUNCTIONS
ENTER Select or switch values of each function. Can be used as confirmation.
RECOVERY Test heart rate recovery, once complete, press again to revert.
RESET Press and hold for 2 seconds, console will reboot and start from user
setting. Return to main menu during preset workout value or stop mode.
UP Adjust function value up.
DOWN Adjust function value down.
START / STOP To start or stop workout.
18
EN
DISPLAY FUNCTIONS
TIME LCD display: Count up – No preset target. Time will count up from 00:00
to maximum 99:59 with 1 minute increments. Count down – If training with
preset Time. Time will count down from preset to 00:00. User setting: Each
preset increment or decrement is 1 minute between 00:00 to 99:00.
SPEED Displays current training speed. Maximum speed is 99.9 KM/H.
RPM Displays the Rotation Per Minute. Display range 0-15-999.
DISTANCE LCD display: Accumulates total distance from 0.00 up to 99.99 KM .
The user may preset target distance data by using UP/DOWN. User setting: Each
preset increment or decrement is 1KM between 0.00 to 99.00.
CALORIES LCD display: Accumulates calories consumption during training from 0
to maximum 9999 calories. (This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which can not be used in medical treatment.) User
setting: Each preset increment or decrement is 1 calories between 0 to 9990.
PULSE User may set up target pulse from 0 – 30 to 230; and console buzzer will
beep when actual heart rate is over the target value during workout.
WATTS Display current workout watts. Display range 0-999.
MANUAL Manual mode workout.
BEGINNER Beginner Mode, 4 PROGRAM selection.
ADVANCE Advance Mode, 4 PROGRAM selection.
SPORTY Sporty Mode, 4 PROGRAM selection.
CARDIO Target HR training mode.
WATT PROGRAM WATT constant training mode.
USER PROGRAM User creates resistance level profile.
EN
OPERATION PROCEDURE 1 POWER ON
Plug in power supply, console will power on and display all segments on LCD
for 2 seconds.
Figure 1
2 WORKOUT SELECTION
Press UP or DOWN to select workout: MANUAL – BEGINNER – ADVANCE – SPORTY –
CARDIO WATT – USER PROGRAM
Figure 2
Figure 4
Figure 6
Figure 8
20
Figure 3 Figure 5 Figure 7
EN
3 MANUAL MODE
1. Press UP or DOWN to select manual mode, and press ENTER to get into. 2.
Press UP or DOWN to set TIME (Figure 9), DISTANCE (Figure 10), CALORIES
(Figure 11), PULSE (Figure 12),
and press ENTER to switch the value setting. 3. Press START/STOP to start
workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
Resistance level display in WATT window, not any adjusting for 3s, it will
switch to display WATT (Figure 13). 4. Press START/STOP to pause workout.
Press RESET to return to main menu.
Figure 9
Figure 10
Figure 11
Figure 12
Figure 13 Press START/STOP in main menu, start workout in manual mode
directly.
4 BEGINNER MODE
1. Press UP or DOWN to select Beginner mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select Beginner program 1-4 (Figure 14) and press ENTER
to select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start
workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press
START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 14
EN
5 ADVANCE MODE
1. Press UP or DOWN to select Advance mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select Advance program 1-4 (Figure 15) and press ENTER
to select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start
workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press
START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
EN
8 WATT MODE
1. Press UP or DOWN to select WATT mode, and press ENTER to select mode. 2.
Press UP or DOWN to set WATT target. (default: 120, Figure 19). Adjust target
range 10-350; and press ENTER
to switch the next value setting. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press
START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust Watt level during
workout. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main
menu.
Figure 15
6 SPORTY MODE
1. Press UP or DOWN to select Sporty mode, and press ENTER to select mode. 2.
Press UP or DOWN to select Sporty program 1-4 (Figure 16) and press ENTER to
select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start
workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press
START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 16
7 CARDIO MODE
1. Press UP or DOWN to select H.R.C, and press ENTER to select mode. 2. Press
UP or DOWN to set Age (Figure 17). and press ENTER to switch the next value
setting. 3. Press UP or DOWN to select 55% (Figure 18), 75%, 90% or TAG
(TARGET H.R.) (default: 100). When selecting
target heart rate, default value 100 will flicker. Press UP or DOWN to adjust
target range 30-230; and press ENTER to switch the next value setting. 4.
Press UP or DOWN to set workout TIME. 5. Press START/STOP to pause workout.
Press RESET to return to main menu.
Figure 19
9 USER PROGRAM MODE
1. Press UP or DOWN to select User Program mode, and press ENTER to select
mode. 2. Press UP or DOWN to select U1-U4 and press ENTER to switch the next
value setting. 3. Press UP or DOWN to create user profile (Figure 20). There
are a total of 20 columns. User can adjust each
column resistance level (press UP or DOWN to adjust resistance level, press
ENTER to move to the next unit). User can hold ENTER for 2 seconds to quit
during setting. 4. Press UP or DOWN to set TIME. 5. Press START/STOP to start
workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 6. Press
START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 20
Figure 17
22
Figure 18
EN
FR
10 RECOVERY
After exercising for a period, keep holding on hand grips and press RECOVERY.
All function display will stop except “TIME” starts counting down from 00:60
to 00:00 (Figure 21). Screen will display your heart rate recovery status with
the F1, F2…. to F6. F1 is best, F6 is poor (Figure 22). User may keep
exercising to improve the heart rate recovery status. Press the RECOVERY
button again to return the main display.
Figure 21
Figure 22
F1 – Best F2 – Very Good F3 – Good F4 – Satisfactory F5 – Not Satisfied F6 –
Poor
Notes
1. After 4 minutes without pedaling or pulse input, console will enter into
power saving mode. Press any key to wake the console up.
2. When console acts abnormal, please unplug the adaptor and plug in again.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
24
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
A Enter (Entrée)
D
B Recovery (Récupération)
E
C Reset (Réinitialisation)
F
Up (Haut) Down (Bas) Start / Stop (Démarrage / Arrêt)
FONCTION DES TOUCHES
ENTER (ENTRÉE) Sélection ou modification des valeurs de chaque fonction. Peut
servir de confirmation.
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) Test de récupération du rythme cardiaque; une fois
terminé, appuyez à nouveau pour revenir en arrière.
RESET (RÉINITIALISER) Appuyez et maintenez la pression pendant 2 secondes, la
console va redémarrer et afficher les paramètres utilisateur. Retour au menu
principal pendant une valeur d’entraînement prédéfinie ou arrêt du mode.
UP (HAUT) Procéder à des ajustements croissants lors du réglage des fonctions.
DOWN (BAS) Procéder à des ajustements décroissants lors du réglage des
fonctions
START / STOP (DÉMARRAGE / ARRÊT) Pour commencer ou arrêter la séance
d’entraînement.
FR
FONCTIONS D’AFFICHAGE
TIME (DURÉE) Écran LCD : Compte – aucun objectif prédéfini. La durée va
s’écouler de 00:00 à 99:59 maximum, par tranches de 1 minute. Décompte – pour
une séance avec une durée prédéfinie. La durée va partir de la valeur
prédéfinie pour arriver à 00:00. Paramètre utilisateur : chaque augmentation
ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 minute entre 00:00 et 99:00.
SPEED (VITESSE) Affiche la vitesse d’entraînement actuelle. La vitesse maximum
est de 99,9 km/h.
RPM (TR/MIN) Affiche le nombre de tours par minute. La plage d’affichage est
de 0-15-999.
DISTANCE Écran LCD : Compte la distance totale de 0,00 jusqu’à 99,99 km.
L’utilisateur peut prédéfinir les données de distance cible à l’aide de
UP/DOWN (HAUT/BAS). Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution
prédéfinie se fait par tranche de 1 km entre 0,00 et 99,00.
CALORIES Écran LCD : Compte la consommation de calories pendant l’entraînement
de 0 jusqu’à 9 999 calories au maximum. (Ces données ne sont qu’un guide
approximatif permettant de comparer les différentes séances d’entraînement et
ne sauraient être utilisées dans le cadre d’un traitement médical.) Paramètre
utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche
de 1 calorie entre 0 et 9 999.
PULSE (POULS) L’utilisateur peut définir un pouls cible allant de 0 – 30 à 230
; la console va émettre un avertissement sonore (bip) quand la fréquence
cardiaque dépasse la valeur cible pendant la séance.
WATTS Affiche les watts d’entraînement. La plage d’affichage est de 0-999.
MANUAL (MANUEL) Séance en mode manuel.
BEGINNER (DÉBUTANT) Mode débutant, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
ADVANCE (AVANCÉ) Mode avancé, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
SPORTY (SPORTIF) Mode sportif, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
CARDIO Mode d’entraînement avec fréquence cardiaque cible.
WATT PROGRAM (PROGRAMME WATT) Mode d’entraînement à WATT (WATT) constant.
USER PROGRAM (PROGRAMME UTILISATEUR) L’utilisateur crée le profil de niveau de
résistance.
26
FR
PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT 1 ALIMENTATION ON (ALLUMÉE)
Branchez l’alimentation, la console va s’allumer et afficher tous les segments
pendant 2 secondes sur l’écran LCD.
Figure 1
2 SÉLECTION DE L’ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner l’entraînement : MANUEL
– DÉBUTANT – AVANCÉ SPORTIF – CARDIO – WATT – PROGRAMME UTILISATEUR
Figure 2 Figure 4 Figure 6 Figure 8
Figure 3 Figure 5 Figure 7
FR
3 MODE MANUEL
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode manuel puis
sur ENTER (ENTRÉE) pour commencer.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE) (Figure
9), la DISTANCE (DISTANCE) (Figure 10), les CALORIES (CALORIES) (Figure 11),
le PULSE (POULS) (Figure 12), puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le
paramètre de valeur.
3. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance
pendant l’entraînement. Le niveau de résistance s’affiche sur la fenêtre WATT
(WATT) ; sans ajustement pendant 3 s, il reviendra à l’affichage WATT (WATT)
(Figure 13).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en
pause. Appuyez sur RESET (RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
FR
5 MODE AVANCÉ
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé puis
sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé 1-4
(Figure 15) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. 5.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause.
Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 9 Figure 11
Figure 10 Figure 12
Figure 15
6 MODE SPORTIF
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif puis
sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif 1-4
(Figure 16) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. 5.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause.
Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 13 Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) dans le menu principal,
commencez directement l’entraînement en mode manuel.
4 MODE DÉBUTANT
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant
puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant 1-4
(Figure 14) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT)
ou DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. 5.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause.
Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 16
7 MODE CARDIO
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode cardio puis
sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l’âge (Figure 17), puis
appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner 55 %, (Figure 18) 75
%, 90 % ou TAG (TARGET H.R.) (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) (par défaut : 100).
Quand vous sélectionnez la fréquence cardiaque cible, la valeur par défaut 100
va clignoter. Appuyez sur haut ou bas pour ajuster la plage cible entre 30 et
230 ; puis sur entrée pour passer au paramètre de valeur suivant.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE)
d’entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre
l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 14
28
Figure 17
Figure 18
FR
8 MODE WATT
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode WATT (WATT)
puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l’objectif WATT (WATT).
(par défaut : 120, figure 19). Ajustez la plage cible entre 10 et 350 ; puis
appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour passer au paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de watt pendant l’entraînement. 5. Appuyez
sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez
sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 19
9 MODE PROGRAMME UTILISATEUR
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode programme
utilisateur puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner U1-U4, puis appuyez
sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour créer le profil utilisateur
(Figure 20). Il y a un total de 20 colonnes. L’utilisateur peut ajuster le
niveau de résistance de chaque colonne (appuyez sur haut ou bas pour ajuster
le niveau de résistance puis sur entrée pour passer à l’unité suivante).
L’utilisateur peut maintenir la pression sur la touche ENTER (ENTRÉE) pendant
2 secondes pour quitter le paramétrage.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 5.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement.
Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. 6.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause.
Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 20
FR
10 RÉCUPÉRATION
Après un certain temps passé à faire du sport, continuez à tenir les poignées
et appuyez sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION). L’affichage de toutes les fonctions va
s’arrêter, sauf pour « TIME (DURÉE) » qui va commencer un décompte de 00:60 à
00:00 (Figure 21). L’écran va indiquer votre statut de récupération de
fréquence cardiaque par une note allant de F1 à F6. F1 est la meilleure note,
F6 la plus mauvaise (Figure 22). L’utilisateur devra continuer à s’entraîner
pour améliorer son statut de récupération de fréquence cardiaque. Appuyez à
nouveau sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour revenir à l’affichage
principal.
Figure 21
Figure 22
F1 – Meilleure F2 – Très bonne F3 – Bonne F4 – Satisfaisante F5 –
Insatisfaisante F6 – Mauvaise
Notes
1. Au bout de 4 minutes sans pédaler ou sans détection de pouls, la console
va passer en mode économie d’énergie. Appuyez sur n’importe quelle touche pour
réactiver la console.
2. Si le comportement de la console est anormal, veuillez débrancher
l’adaptateur puis le rebrancher.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
30
DE
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
COMPUTER-FUNKTIONEN A Enter (Eingabe) B Recovery (Erholung) C Reset (Zurücksetzen)
D
Up (Aufwärts)
E
Down (Abwärts)
F
Start / Stop (Start / Stopp)
TASTENFUNKTIONEN
ENTER (EINGABE) Wählen Sie hiermit aus den einzelnen Funktionswerten aus. Kann
zum Bestätigen verwendet werden.
RECOVERY (ERHOLUNG) Überprüfen Sie hiermit die Erholungsherzfrequenz. Drücken
Sie die Taste erneut, um zurückkehren.
RESET (ZURÜCKSETZEN) Halten Sie diese Taste für zwei Sekunden gedrückt, um die
Konsole neu zu starten und bei den Benutzereinstellungen zu beginnen. Kehren
Sie während eines voreingestellten Workouts oder im Stoppmodus zum Hauptmenü
zurück.
32
UP (AUFWÄRTS) Die Werte der Funktionen erhöhen
DOWN (ABWÄRTS) Die Werte der Funktionen verringern.
START / STOP (START / STOPP) Mit dieser Taste können Sie das Training starten
oder beenden
DE
DISPLAY-FUNKTIONEN
TIME (ZEIT) LCD-Display: Hochzählen ohne voreingestellte Zeit. Die Zählung
beginnt bei 00:00 und geht in Schritten von einer Minute bis maximal 99:59.
Countdown bei voreingestellter Zeit. Beginnt mit der eingestellten Zeit und
zählt auf 00:00 runter. Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt
zwischen 00:00 und 99:00 bzw. 99:00 und 00:00 beträgt 1 Minute.
SPEED (GESCHWINDIGKEIT) Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an.
Maximale Geschwindigkeit: 99,9 km/h.
RPM (TRITTFREQUENZ) Zeigt die Umdrehungen pro Minute an. Anzeigebereich:
0-15-999.
DISTANCE (ENTFERNUNG) LCD-Display: Gibt die Gesamtentfernung zwischen 0,00 und
99,99 km an. Die Zieldistanz kann durch Drücken von UP/DOWN
(ERHÖHEN/VERRINGERN) eingestellt werden. Benutzereinstellung: Jeder
voreingestellte Schritt zwischen 0,00 und 99,00 99:00 und 00:00 beträgt 1 km.
CALORIES (KALORIEN) LCD-Display: Gibt den gesamten Kalorienverbrauch während
des Trainings von 0 bis maximal 9999 Kalorien an. (Bei diesen Daten handelt es
sich um einen ungefähren Vergleichswert der unterschiedlichen
Trainingseinheiten. Sie dürfen nicht zu medizinischen Zwecken verwendet
werden.) Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 0 und
9990 bzw. 9990 und 0 beträgt 1 Kalorie.
PULSE (PULS) Es kann ein Zielpuls von 0 bis 30 zu 230 eingestellt werden. Der
Warnton der Konsole ertönt automatisch, wenn die tatsächliche Herzfrequenz
während des Workouts über dem eingestellten Zielwert liegt.
WATTS (WATT) Zeigt die aktuelle Trainingsleistung in Watt an. Anzeigebereich:
0 999.
MANUAL (MANUELL) Manueller Workout-Modus.
BEGINNER (ANFÄNGER) Modus ,Anfänger, 4 PROGRAMME zur Auswahl. ADVANCE (FORTGESCHRITTENE) Modus ,Fortgeschrittene, 4 PROGRAMME zur Auswahl.
SPORTY (SPORTLICH) Modus ,Sportlich`, 4 PROGRAMME zur Auswahl
CARDIO Trainingsmodus für Zielherzfrequenz.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAMM) WATT-Modus für konstantes Training
USER PROGRAM (BENUTZERPROGRAMM) Sie können ein Widerstandsprofil erstellen.
DE
BETRIEB 1 STROM EIN
Stellen Sie die Stromversorgung her. Die Konsole schaltet sich dann ein und
zeigt alle Segmente auf dem LCD für 2 Sekunden an.
DE
3 MANUELLER MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den manuellen Modus
auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) (Abb. 9),
DISTANCE (ENTFERNUNG) (Abb. 10), CALORIES (KALORIEN) (Abb. 11) und PULSE
(PULS) (Abb. 12) einzustellen, und wechseln Sie anschließend mit ENTER
(EINGABE) zum nächsten Wert.
3. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen.
Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau
während des Workouts anzupassen. Das Widerstandsniveau wird im Fenster WATT
(WATT) angezeigt. Wenn es für mehr als 3 Sekunden keine Anpassung gibt, wird
dort wieder WATT (WATT) angezeigt (Abb. 13).
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken
Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
2 WORKOUT-AUSWAHL
Abb. 1
Workout mit UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) auswählen: MANUELL ANFÄNGER FORTGESCHRITTENE SPORTLICH CARDIO WATT BENUTZERPROGRAMM
Abb. 2 Abb. 4 Abb. 6
Abb. 3 Abb. 5 Abb. 7
Abb. 9
Abb. 10
Abb. 11
Abb. 12
Abb. 13 Drücken Sie im Hauptmenü START/STOP (START/STOPP), um Ihr Workout
direkt im manuellen Modus zu starten.
4 MODUS ,ANFÄNGER 1\. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und anschließend ENTER (EINGABE), um den Modus ,Anfänger auszuwählen.
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier
Programme ,Anfänger` auszuwählen (Abb. 14), und drücken Sie dann zur
Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT)
einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu
beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts
anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu
pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 8
34
Abb. 14
DE
5 MODUS ,FORTGESCHRITTENE 1\. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Fortgeschrittene auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER
(EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier
Programme ,Fortgeschrittene` auszuwählen (Abb. 15), und drücken Sie dann zur
Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT)
einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu
beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts
anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu
pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
DE
8 WATT-MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den WATT MODE (WATT-
MODUS) auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert für WATT
(WATT) einzustellen (Voreinstellung: 120, Abb. 19). Passen Sie die
Zielfrequenz zwischen 30 und 350 an und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE)
zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT)
einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu
beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um den Watt-Wert während des Workouts anzupassen. 5.
Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie
RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
6 MODUS ,SPORTLICH`
Abb. 15
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Sportlich auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE). 2\. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ,Sportlich auszuwählen (Abb. 16), und drücken Sie dann zur
Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT)
einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu
beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts
anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu
pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
7 CARDIO-MODUS
Abb. 16
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um H.C.R.
(Herzfrequenzkontrolle) auszuwählen und bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER
(EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Alter einzustellen
(Abb. 17), und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) (Abb. 18) und stellen Sie
75 %, 90 % oder TAG (ZIELHERZFREQUENZ) aus (Voreinstellung: 100).Wenn Sie die
Zielherzfrequenz einstellen, blinkt der voreingestellte Wert 100 auf. Drücken
Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert zwischen 30 bis 230
einzustellen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert. 4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) für Ihr Workout einzustellen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 19
9 MODUS ,BENUTZERPROGRAMM 1\. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Benutzerprogramm auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER
(EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um zwischen U1 bis U4
auszuwählen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um ein Benutzerprofil zu
erstellen (Abb. 20). Es gibt insgesamt 20 Spalten. Sie können das
Widerstandsniveau für jede Spalte anpassen (Drücken Sie erst UP (ERHÖHEN) oder
DOWN (VERRINGERN) und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert). Halten Sie ENTER (EINGABE) für 2 Sekunden gedrückt, um
den Vorgang abzubrechen.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT)
einzustellen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu
beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts
anzupassen. 6. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu
pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 20
Abb. 17
36
Abb. 18
DE
ES
10 ERHOLUNG
Halten Sie die Handgriffe fest, nachdem Sie für eine gewisse Zeit trainiert
haben, und drücken Sie RECOVERY (ERHOLUNG). Alle Funktionsanzeigen bis auf
TIME (ZEIT) werden angehalten. Diese fängt von 00:60 an auf 00:00
herunterzuzählen (Abb. 21). Das Display wird den Status Ihrer
Erholungsherzfrequenz mit F1 bis F6 anzeigen. F1 ist dabei am besten, F6
ungenügend (Abb. 22). Sie können immer weiter trainieren, um den Status Ihrer
Erholungsfrequenz zu verbessern. Drücken Sie erneut die Taste RECOVERY
(ERHOLUNG), um zur Hauptanzeige zurückzukehren.
Abb. 21
Abb. 22
F1 Am besten F2 Sehr gut F3 Gut F4 Ausreichend F5 Mangelhaft F6
Ungenügend
Hinweise
1. Nach vier Minuten ohne Treten der Pedale oder Pulserkennung schaltet die
Konsole in den Energiesparmodus. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das
Gerät erneut zu starten.
2. Wenn sich die Konsole ungewöhnlich verhält, ziehen Sie bitte den Stecker
und stecken ihn dann erneut ein.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
38
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
FUNCIONES DEL ORDENADOR
A Enter (Intro)
D
B Recovery (Recuperación)
E
C Reset (Restaurar)
F
Up (Arriba) Down (Abajo) Start / Stop (Iniciar / Parar)
FUNCIONES DE LOS BOTONES
ENTER (INTRO) Seleccione o cambie los valores de cada función. Puede usarse
como confirmación.
RECOVERY (RECUPERACIÓN) Compruebe recuperación de la frecuencia cardíaca; una
vez completada, pulse nuevamente para volver.
RESET (RESTABLECER) Pulse y mantenga pulsado durante 2 segundos, la consola se
reiniciará e iniciará desde la configuración de usuario. Vuelva al menú
principal durante el modo stop o valor de entrenamiento predefinido.
UP (ARRIBA) Ajustar el valor de la función hacia arriba.
DOWN (ABAJO) Ajustar el valor de la función hacia abajo.
START / STOP (INICIAR / PARAR) Para iniciar o detener el ejercicio.
ES
FUNCIONES DE PANTALLA
TIME (TIEMPO) Pantalla LCD: Cuenta adelante – Sin objetivo predefinido. El
tiempo empezará a contar a partir de 00:00 hasta máximo 99:59 con incrementos
de 1 minuto. Cuenta atrás – Si se entrena con tiempo predefinido. El tiempo
comenzará una cuenta atrás desde el valor predefinido hasta 00:00.
Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1
minuto entre 00:00 y 99:00.
SPEED (VELOCIDAD) Muestra la velocidad actual de entrenamiento. La velocidad
máxima es de 99,9 KM/H (km/h).
RPM (R. P. M.) Muestra la rotación por minuto. Rango de visualización
0-15-999.
DISTANCE (DISTANCIA) Pantalla LCD: Acumula la distancia total desde 0,00 hasta
99,99 KM (km). El usuario podrá predefinir datos de distancia prevista usando
UP/DOWN (ARRIBA/ABAJO). Configuración de usuario: Cada incremento o decremento
predefinido es de 1 KM (km) entre 0,00 y 99,00.
CALORIES (CALORÍAS) Pantalla LCD: Acumula el consumo de calorías durante el
entrenamiento desde 0 a máximo 9999 calorías. (Estos datos sirven de
orientación general para comparar diferentes sesiones de ejercicio y no pueden
ser utilizados en el tratamiento médico.) Configuración de usuario: Cada
incremento o decremento predefinido es de 1 caloría entre 0 y 9990.
PULSE (PULSO) El usuario podrá configurar el pulso previsto desde 0 – 30 a
230; el avisador acústico de la consola emitirá un pitido cuando la frecuencia
cardíaca real durante el entrenamiento supere el valor previsto.
WATTS (VATIOS) Esta función muestra los vatios actuales de entrenamiento.
Rango de visualización 0-999.
MANUAL Entrenamiento en modo manual.
BEGINNER (PRINCIPIANTE) Modo principiante, selección de 4 PROGRAMAS.
ADVANCE (AVANZADO) Modo Avanzado, selección de 4 PROGRAMAS.
SPORTY (DEPORTIVO) Modo Deportivo, selección de 4 PROGRAMAS.
CARDIO Modo de entrenamiento TARGET HR (FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL).
WATT PROGRAM (PROGRAMA DE POTENCIA) Modo de entrenamiento WATT (POTENCIA)
constante.
USER PROGRAM (PROGRAMA DE USUARIO) El usuario crea el perfil del nivel de
resistencia.
40
ES
PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO 1 ENCENDER
Conectar a la alimentación, la consola se encenderá y mostrará todos los
segmentos en la pantalla LCD durante 2 segundos.
2 SELECCIÓN DE ENTRENAMIENTOS
Figura 1
Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar entrenamiento: MANUAL – PRINCIPIANTE – AVANZADO DEPORTIVO – CARDIO – POTENCIA – PROGRAMA DE USUARIO
Figura 2 Figura 4 Figura 6 Figura 8
Figura 3 Figura 5 Figura 7
ES
3 MODO MANUAL
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar modo manual y pulse
ENTER (INTRO) para acceder. 2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar
TIME (TIEMPO) (figura 9), DISTANCE (DISTANCIA) (figura
10), CALORIES (CALORÍAS) (figura 11), PULSE (PULSO) (figura 12) y pulse ENTER
(INTRO) para cambiar la configuración de valores. 3. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO)
para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. La
visualización del nivel de resistencia en la ventana WATT (POTENCIA), si no se
realiza ningún ajuste durante 3 s, pasará a mostrar WATT (POTENCIA) (figura
13). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse
RESET (RESTABLECER) para volver al menú principal.
ES
5 MODO AVANZADO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Avanzado y pulse
ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Avanzado 1-4
(figura 15) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse
START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver al menú principal.
Figura 9
Figura 10
Figura 11
Figura 12
Figura 13
Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) en el menú principal para comenzar a entrenar
directamente en el modo manual.
4 MODO PRINCIPIANTE
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Principiante y
pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Principiante
1-4 (figura 14) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse
START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volv-
er al menú principal.
6 MODO DEPORTIVO
Figura 15
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Deportivo y
pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Deportivo
1-4 (figura 16) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse
START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver
al menú principal.
7 MODO CARDIO
Figura 16
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar H.R.C. y pulse ENTER
(INTRO) para seleccionar el modo. 2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar Edad (figura 17) y pulse ENTER (INTRO) para pasar a ajustar
los valores siguientes. 3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar
55 %, (figura 18) 75 %, 90 % o TAG (TARGET H.R.
(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL)) (valor predeterminado: 100). Al seleccionar la
frecuencia cardíaca ideal, el valor predeterminado 100 parpadeará. Pulse
arriba o abajo para ajustar 30-230 de rango objetivo y pulse intro para
cambiar a la configuración de valores siguiente. 4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO) de entrenamiento. 5. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver
al menú principal.
Figura 14
42
Figura 17
Figura 18
ES
8 MODO POTENCIA
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo WATT (POTENCIA)
y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar WATT (POTENCIA) prevista
(valor predeterminado: 120, figura 19). Ajuste 10-350 de rango objetivo y
pulse ENTER (INTRO) para cambiar a la configuración de valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse
START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para
ajustar el nivel de potencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver
al menú principal.
Figura 19
9 MODO PROGRAMA DE USUARIO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Programa de
usuario y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar U1-U4 y pulse ENTER
(INTRO) para cambiar a la configuración de valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para crear perfil de usuario (figura 20).
Hay un total de 20 columnas. El usuario puede ajustar el nivel de resistencia
de cada columna (pulse arriba o abajo para ajustar el nivel de resistencia,
pulse Intro para pasar a la siguiente unidad). El usuario puede mantener
pulsado ENTER (INTRO) durante 2 segundos para salir durante la configuración.
4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 5. Pulse
START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN
(ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 6. Pulse START/STOP
(INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver
al menú principal.
Figura 20
ES
10 RECUPERACIÓN
Tras hacer ejercicio durante un tiempo, mantenga agarrados los manillares y
pulse RECOVERY (RECUPERACIÓN). Toda visualización de funciones se detendrá
excepto la del «TIEMPO» que comenzará una cuenta atrás desde 00:60 a 00:00
(figura 21). La pantalla le mostrará el estado de recuperación de su
frecuencia cardíaca con F1, F2… hasta F6. F1 es óptimo, F6 es deficiente
(figura 22). El usuario podrá seguir haciendo ejercicio para mejorar el estado
de recuperación de la frecuencia cardíaca. Pulse el botón RECOVERY
(RECUPERACIÓN) para volver a la pantalla principal.
Figura 21
Figura 22
F1 – Óptimo F2 – Muy bueno F3 – Bueno F4 – Satisfactorio F5 – No satisfactorio
F6 – Deficiente
Notas
1. Transcurridos 4 minutos sin pedalear ni detectar entrada de pulso, la
consola pasará a modo de ahorro de energía. Pulsa cualquier tecla para activar
la consola.
2. Cuando la consola presente funcionamiento anómalo, desenchufe el adaptador
y vuelva a enchufarlo.
PROGRAMA BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
44
PT
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
FUNÇÕES COMPUTACIONAIS A Enter B Recovery (Recuperação) C Reset (Repor)
D Up (Para cima) E Down (Para baixo) F Start / Stop (Início / Parar)
FUNÇÕES DOS BOTÕES
ENTER Selecionar ou alterar os valores de cada função. Pode ser utilizado como
confirmação.
RECOVERY (RECUPERAÇÃO) Testar a recuperação do ritmo cardíaco, uma vez
concluído, premir novamente para reverter.
RESET (REPOR) Premir e manter premido durante 2 segundos, a consola irá
reiniciar e iniciar a partir das definições de utilizador. Voltar ao menu
principal durante o objetivo de treino predefinido ou modo parar.
46
UP (PARA CIMA) Ajustar o valor da função para cima.
DOWN (PARA BAIXO) Ajustar o valor da função para baixo.
START/STOP (INÍCIO / PARAR) Iniciar ou parar um exercício.
PT
FUNÇÕES DE ECRÃ
TIME (TEMPO) Ecrã LCD: Contagem crescente – Nenhum objetivo predefinido. O
tempo irá contar de 00:00 até um máximo de 99:59 com incrementos de 1 minuto.
Contagem decrescente – Em caso de treino com tempo predefinido. O tempo irá
contar a partir de 00:00. Definições do utilizador: cada incremento ou
decremento predefinido é de 1 minuto entre 00:00 e 99:00.
SPEED (VELOCIDADE) Apresenta a velocidade de treino atual. A velocidade máxima
é de 99,9 KM/H.
RPM Apresenta as rotações por minuto. Intervalo de apresentação entre
0-15-999.
DISTANCE (DISTÂNCIA) Ecrã LCD: Acumula a distância total de 0,00 até 99,99 KM.
O utilizador pode predefinir os dados da distância pretendida utilizando
UP/DOWN (PARA CIMA/PARA BAIXO). Definições do utilizador: cada incremento ou
decremento predefinido é de 1 KM entre 0,00 e 99,00.
CALORIES (CALORIAS) Ecrã LCD: Acumula o gasto calórico durante o treino de 0 a
um máximo de 9999 calorias. (Estes dados são uma orientação geral para
comparação de diferentes sessões de exercício que não podem ser utilizadas em
tratamento médico.) Definições do utilizador: cada incremento ou decremento
predefinido é de 1 caloria entre 0 e 9990.
PULSE (PULSAÇÃO) O utilizador pode configurar a pulsação de 0 – 30 até 230; e
o alarme da consola é ativado quando o ritmo cardíaco estiver acima do valor
definido durante o treino.
WATTS Apresenta os watts do treino atual. Intervalo de apresentação entre
0-999.
MANUAL Treino em modo manual.
BEGINNER (INICIANTE) Modo iniciante, seleção de 4 PROGRAMAS.
ADVANCE (AVANÇADO) Modo avançado, seleção de 4 PROGRAMAS.
SPORTY (DESPORTIVO) Modo desportivo, seleção de 4 PROGRAMAS.
CARDIO Modo de treino de ritmo cardíaco definido.
WATT PROGRAM (PROGRAMA WATT) Modo de treino constante em WATTS.
USER PROGRAM (PROGRAMA DO UTILIZADOR) O utilizador cria o perfil de nível de
resistência.
PT
PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO 1 LIGAR
Ligue a fonte de alimentação, a consola irá ligar e apresentar todos os
segmentos no LCD durante 2 segundos.
PT
3 MODO MANUAL
1. Prima UP (PARA CIMA) ou (DOWN) PARA BAIXO para selecionar o modo manual e
prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
definir o TIME (TEMPO) (Figura 9), DISTANCE (DISTÂNCIA)
(Figura 10), CALORIES (CALORIAS) (Figura 11), PULSE (PULSAÇÃO) (Figura 12) e
prima ENTER para alterar a definição do valor. 3. Prima START/STOP
(INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA
BAIXO) para ajustar o nível de resistência durante o treino. A apresentação do
nível de resistência na janela de WATTS, sem nenhum ajuste durante 3 s, irá
alterar para a apresentação em WATTS (Figura 13). 4. Prima START/STOP
(INÍCIO/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 1
2 SELEÇÃO DE TREINO
Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o treino: MANUAL –
INICIANTE – AVANÇADO DESPORTIVO – CARDIO – WATT – PROGRAMA DE UTILIZADOR
Figura 2
Figura 4
Figura 6
Figura 8
48
Figura 3 Figura 5 Figura 7
Figura 9
Figura 10
Figura 11
Figura 12
Figura 13 Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) no menu principal, inicia o treino
diretamente no modo manual.
4 MODO INICIANTE
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Iniciante
e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4
(Figura 14) de Iniciante e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4.
Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA)
ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP
(INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 14
PT
5 MODO AVANÇADO
1. Prima (UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Avançado
e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4
(Figura 15) de Avançado e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4.
Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA)
ou DOWN (PARA BAIXO)
para ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP
(INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
PT
8 MODO WATT
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo WATT e
prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
definir o objetivo de WATTS. (predefinição: 120, Figura 19).
Ajuste o intervalo pretendido entre 10-350; e prima ENTER para mudar para a
próxima definição de valor. 3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
definir o TIME (TEMPO). 4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o
treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de Watts durante o treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR)
para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
6 MODO DESPORTIVO
Figura 15
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo
Desportivo e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4
(Figura 16) Desportivo e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4.
Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA)
ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP
(INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
7 MODO CARDIO
Figura 16
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o ritmo cardíaco
e prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
definir a idade (Figura 17) e prima ENTER para mudar
para a próxima definição de valor. 3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA
BAIXO) para selecionar 55%, (Figura 18) 75%, 90% ou TAG (objetivo de
ritmo cardíaco) (predefinição: 100). Ao selecionar o objetivo de ritmo
cardíaco, o valor predefinido 100 pisca. Prima para cima ou para baixo para
ajustar o intervalo pretendido entre 30-230; e prima Enter para mudar para a
próxima definição de valor. 4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
definir o TIME (TEMPO) do treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para
interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 19
9 MODO DE PROGRAMA DO UTILIZADOR
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo de
programa do utilizador e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar U1-U4 e prima
ENTER para mudar para a próxima definição de valor.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para criar o perfil de
utilizador (Figura 20). Existe um total de 20 colunas. O utilizador pode
ajustar cada nível de resistência de coluna (prima para cima ou para baixo
para ajustar o nível de resistência, prima Enter para mover para a unidade
seguinte). O utilizador pode premir ENTER durante 2 segundos para sair durante
a definição.
4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 5.
Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA)
ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 6. Prima START/STOP
(INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 20
Figura 17
50
Figura 18
PT
10 RECUPERAÇÃO
Após treinar durante um período, coloque as mãos e mantenha-as nas pegas e
prima RECOVERY (RECUPERAÇÃO). Todas as apresentações de funções irão parar
exceto o “TIME” (TEMPO) que começa em contagem decrescente a contar de 00:60
até 00:00 (Figura 21). O ecrã irá apresentar o seu estado de recuperação do
ritmo cardíaco com F1, F2…. a F6. F1 é o melhor resultado, F6 é o resultado
mais fraco (Figura 22). O utilizador pode continuar a treinar para melhorar o
estado de recuperação do ritmo cardíaco. Prima novamente o botão RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) para voltar à apresentação principal.
ZH
Figura 21
Figura 22
F1 – Excelente F2 – Muito bom F3 – Bom F4 – Satisfatório F5 – Não satisfatório
F6 – Fraco
Notas
1. Depois de 4 minutos sem dados de pulsação, a consola irá entrar no modo de
poupança de energia. Prima qualquer tecla para iniciar novamente a consola.
2. Quando a consola não estiver a funcionar normalmente, desligue o adaptador
e volte a ligá-lo.
PROGRAMA BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
52
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
A Enter () B Recovery () C Reset ()
D Up ()
E Down ()
F
Start / Stop ()
ENTER () ,
RECOVERY ()
RESET () 2 .
UP ()
DOWN ()
START / STOP () .
ZH
TIME () LCD – , Time 00:00 99:59, 1 – , Time 00:00 1 00:00 – 99:00
SPEED () . 99.9 /
RPM () . 0-15-999
DISTANCE () LCD 0.00 99.99 . UP/DOWN 1 0.00 – 99.00
CALORIES () LCD 0 -9999 . (.) 1CAL 0 – 9990
PULSE () , 0 – 30 230; .
WATTS . 0-999.
MANUAL
BEGINNER 4
ADVANCE 4
SPORTY 4
CARDIO
WATT PROGRAM .
USER PROGRAM
54
ZH
1
, LCD21).
1
2
2- 3- 4- 5- 6- .(7- 8
2
3
4
5
6
7
8
ZH
3
1. ENTER 2. 910 ( 11), ( 12)
ENTER 3.
313 4.
ZH
5
1. ENTER 2. 1-4 ( 15) ENTER 3. . 4. 5.
9
10
11
12
13
4
1. ENTER 2. 1-4 ( 14) ENTER 3. 4. 5.
15
6
1. ENTER 2. 1-4 ( 16) ENTER 3. 4. 5.
16
7
1. ENTER 2. ( 17)ENTER 3. 55% ( 18),75%90% TAG ()(: 100); TAG ()
10030-230; ENTER 4. 5.
14
56
17
18
ZH
8 WATT
1. ENTER 2. 1201910-350; 3. 4. 5.
ZH
10
, . “TIME”00:60 00:00 ( 21). F1- F6. F1 , F6 ( 22). ()
19
9
1. ENTER 2. U1-U4ENTER 3. 2020
ENTER 2 4. 5. 6.
20
21
22
F1- F2- F3- F4- F5- F6-
1. 4, . 2. ,
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
58
JP
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
A Enter () B Recovery () C Reset ()
D Up ()
E Down ()
F
Start / Stop ( / )
ENTER
RECOVERY
RESET 2
60
UP ()
DOWN
START /STOP
JP
TIME LCD – 00:00 99:59 1 – 00:00 00:00 – 99:00 1
SPEED 99.9 KM/H
RPM 1 0-15-999
DISTANCE LCD 0.00 – 99.99 KM UP / DOWN 0:00 99:00 1KM
CALORIES LCD 0 9999 0 – 9990 1
PULSE 0 – 30 230
WATTS 0-999
MANUAL
BEGINNER 4 PROGRAM
ADVANCE 4 PROGRAM
SPORTY 4 PROGRAM
CARDIO
WATT PROGRAM WATTS
USER PROGRAM
JP
1 ON
LCD 2
JP
3
1.UP DOWN ENTER
2.UP DOWN TIME 9DISTANCE 10 CALORIES 11PULSE 12ENTER
3.START/STOP /UP DOWN WATT 3 WATT 13
4.START/STOP /RESET
1
2
UP DOWN – – – –
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13 START/STOP /
4
1.UP DOWN ENTER
2.UP DOWN 1~4 14ENTER
3.UP DOWN TIME 4.START/STOP /UP DOWN
5.START/STOP /RESET
8
62
14
JP
5
1.UP DOWN ENTER
2.UP DOWN 1~4 15ENTER
3.UP DOWN TIME 4.START/STOP /UP DOWN
5.START/STOP /RESET
JP
8
1.UP DOWN WATT ENTER
2.UP DOWN WATT 120 19 10350 ENTER
3.UP DOWN TIME 4.START/STOP /UP DOWN
WATT 5.START/STOP /RESET
6
15
1.UP DOWN ENTER
2.UP DOWN 1~4 16 ENTER
3.UP DOWN TIME 4.START/STOP /UP DOWN
5.START/STOP /RESET
7
16
1.UP DOWN H.R.C ENTER
2.UP DOWN 17ENTER
3.UP DOWN 55% 1875%90% TAG (TARGET H.R.) 100 100 UP DOWN 30230 ENTER
4.UP DOWN TIME 5.START/STOP /RESET
19
9
1.UP DOWN ENTER
2.UP DOWN U1U4 ENTER
3.UP DOWN 20 20 UP DOWN ENTER ENTER 2
4.UP DOWN TIME 5.START/STOP /UP DOWN
6.START/STOP /RESET
20
17
64
18
JP
10
RECOVERY TIME 00:60 00:00 21 F1F2 F6 F1 F6 22 RECOVERY
KO
21
22
F1 – F2 – F3 – F4 – F5 – F6 –
1.4
2.
BEGINNER 1
BEGINNER 2
BEGINNER 3
BEGINNER 4
ADVANCE 1
ADVANCE 2
ADVANCE 3
ADVANCE 4
SPORTY 1
SPORTY 2
SPORTY 3
SPORTY 4
66
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
A Enter () B Recovery () C Reset ()
D Up () E Down () F Start / Stop ( / )
ENTER () . .
RECOVERY () , .
RESET () 2 . .
UP () .
DOWN () .
START / STOP (/) .
KO
TIME () LCD : – . 00:00 99:59 1 . – . 00:00 . : 00:00 99:00 1 .
SPEED () . 99.9km/h.
RPM . 0-15-999 .
DISTANCE () LCD : 0.00 99.99km . UP/DOWN (/) . : 0.00 99.00 1km .
CALORIES () LCD : 0 9999 . ( . ) : 0 9990 1 .
PULSE () 0 – 30 230 , .
WATT () . 0-999 .
MANUAL () .
BEGINNER () , 4 PROGRAM () .
ADVANCE () , 4 PROGRAM () .
SPORTY () , 4 PROGRAM () .
CARDIO () .
WATT PROGRAM ( ) WATT () .
USER PROGRAM ( ) .
68
KO
1 ON ()
LCD 2 .
2
1
UP/DOWN (/) : – – – – –
2 4 6 8
3 5 7
KO
3
1. UP/DOWN (/) ENTER () . 2. UP/DOWN (/) TIME () ( 9), DISTANCE () ( 10),
CALORIES () (
11), PULSE () ( 12) , ENTER () . 3. START/STOP (/) . UP/DOWN (/)
. WATT () , 3 WATT () ( 13) . 4. START/STOP (/) . RESET () .
KO
5
1. UP/DOWN (/) ENTER () . 2. UP/DOWN (/) 1-4 ( 15) ENTER ()
. 3. UP/DOWN (/) TIME () . 4. START/STOP (/) . UP/DOWN (/)
. 5. START/STOP (/) . RESET () .
9 11
10 12
6
15
1. UP/DOWN (/) ENTER () . 2. UP/DOWN (/) 1-4 ( 16) ENTER ()
. 3. UP/DOWN (/) TIME () . 4. START/STOP (/) . UP/DOWN (/)
. 5. START/STOP (/) . RESET () .
13 START/STOP (/) .
4
1. UP/DOWN (/) ENTER () . 2. UP/DOWN (/) 1~4 ( 14) ENTER ()
. 3. UP/DOWN (/) TIME () . 4. START/STOP (/) . UP/DOWN (/)
. 5. START/STOP (/) . RESET () .
16
7
1. UP/DOWN (/) H.R.C. ENTER () . 2. UP/DOWN (/) ( 17) ENTER () . 3. UP/DOWN
(/) 55% ( 18), 75%, 90% TAG ( ) (: 100) .
100 . UP/DOWN (/) 30-230 ENTER () . 4. UP/DOWN (/) TIME () . 5. START/STOP (/)
. RESET () .
14
70
17
18
KO
8
1. UP/DOWN (/) WATT () ENTER () . 2. UP/DOWN (/) WATT () (: 120, 19). 10-350
ENTER () . 3. UP/DOWN (/) TIME () . 4. START/STOP (/) . UP/DOWN (/) WATT ()
. 5. START/STOP (/) . RESET () .
KO
10
, RECOVERY () . “TIME ()” 00:60 00:00 ( 21). F1, F2 F6 . F1 F6 ( 22). .
RECOVERY () .
19
9
1. UP/DOWN (/) ENTER () . 2. UP/DOWN (/) U1-U4 ENTER () . 3. UP/DOWN (/) (
20) . 20 .
(UP/DOWN (/) ENTER () ). 2 ENTER () . 4. UP/DOWN (/) TIME () . 5. START/STOP
(/) . UP/DOWN (/) . 6. START/STOP (/) . RESET () .
20
21
22
F1 – F2 – F3 – F4 – F5 – F6 –
1. 4 , . .
2. .
BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
72
NO
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
DATAFUNKSJONER A Enter (Bekreft) B Recovery (Gjenoppretting) C Reset (Tilbakestilling)
D Up (Opp) E Down (Ned) F Start / Stop (Start / Stopp)
KNAPPFUNKSJON
ENTER (BEKREFT) Velg eller endre verdier for hver funksjon. Kan brukes som
bekreftelse.
RECOVERY (GJENOPPRETTING) Test gjenoppretting av hjerterytme, trykk på nytt
for gå tilbake når det er fullført.
RESET (TILBAKESTILL) Trykk inn i 2 sekunder, konsollen vil starte på nytt og
starte fra brukerinnstilling. Gå tilbake til hovedmenyen under
forhåndsinnstilt treningsøktverdi eller stoppmodus.
74
UP (OPP) For å oppjustere funksjonsverdien.
DOWN (NED) For å nedjustere funksjonsverdien.
START / STOP (START / STOPP) For å starte eller stoppe treningen.
NO
VISNINGSFUNKSJONER
TIME (TID) LCD-display: Tell oppover – Ingen forhåndsinnstilte mål. Tiden
teller oppover fra 00.00 til maksimum 99.59 in trinn på 1 minutt. Tell nedover
– Hvis du trener med forhåndsinnstilt tid. Tiden vil telle ned fra
forhåndsinnstillingen til 00.00. Brukerinnstilling: Hvert
forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 minutt mellom 00.00 og 99.00.
SPEED (HASTIGHET) Viser aktuell treningshastighet. Topphastigheten er 99,9
km/t.
RPM (o/min) Viser omdreininger per minutt. Visningsområde 0-15-999.
DISTANCE (DISTANSE) LCD-display: Akkumulert total distanse fra 0,00 opp til
99,99 km. Brukeren kan forhåndsinnstille ønsket distanse med UP/DOWN
(OPP/NED). Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement
er 1 km mellom 0,00 og 99,00.
CALORIES (KALORIER) LCD-display: Akkumulerer kaloriforbruk under trening fra 0
til maksimum 9999 kalorier. (Disse dataene er en grov veiledning for
sammenligning av forskjellige treningsøkter som ikke kan brukes i medisinsk
behandling.) Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller
dekrement er 1 kalori mellom 0 og 9990.
PULSE (PULS) Brukeren kan stille inn målpuls fra 0-30 til 230. Konsollsignalet
vil pipe når faktisk hjerterytme er over målverdien under treningen.
WATTS (WATT) Viser aktuelle treningswatt. Visningsområde 0-999.
MANUAL (MANUELL) Treningsøkt i manuell modus.
BEGINNER (NYBEGYNNER) Nybegynnermodus, valg mellom 4 PROGRAMMER.
ADVANCE (VIDEREKOMMENDE) Modus for viderekommende, valg mellom 4 PROGRAMMER.
SPORTY (SPORTSLIG) Modus for sportslige, valg mellom 4 PROGRAMMER.
CARDIO (KONDISJON) Treningsmodus med fastsatt hjerterytme.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAM) WATT konstant treningsmodus.
USER PROGRAM (BRUKERPROGRAM) Brukeren oppretter en profil for motstandsnivå.
NO
BRUKSMÅTE 1 STRØM PÅ
Koble til strømforsyningen, konsollen kobler inn og viser alle segmenter i LCD
i 2 sekunder.
Figur 1
2 VALG AV TRENINGSØKT
Trykk OPP eller NED for å velge treningsøkt: MANUAL – BEGINNER – ADVANCE –
SPORTY – CARDIO WATT – BRUKERPROGRAM
Figur 2
Figur 4
Figur 6
Figur 8
76
Figur 3 Figur 5 Figur 7
NO
3 MANUELL MODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge manuell modus, og trykk på ENTER for å
gå inn. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn TIME (figur 9), DISTANCE
(figur 10), CALORIES (figur 11), PULSE (figur 12)
og trykk på ENTER for å veksle verdiinnstillingen. 3. Trykk på START/STOP for
å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået
mens
treningen pågår. Visning av motstandsnivå i WATT-vinduet, ingen justering i 3
s, det vil veksle til visning av WATT (figur 13). 4. Trykk på START/STOP for å
sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 9
Figur 10
Figur 11
Figur 12
Figur 13 Trykk på START/STOPP i hovedmenyen, start treningsøkten direkte i
manuell modus.
4 NYBEGYNNERMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynnermodus, og trykk på ENTER for
å velge modus 2. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynner program 1-4
(figur 14), og trykk på ENTER for å velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å
stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på
OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens
treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause.
Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 14
NO
5 MODUS FOR VIDEREKOMMENDE
1. Trykk på OPP eller NED for å velge modus for viderekommende, og trykk på
ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge program 1-4 for
viderekommende (figur 15), og trykk på ENTER for å
velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 4. Trykk på
START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere
motstandsnivået
mens treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på
pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
NO
8 WATT MODE
1. Trykk på OPP eller NED for å velge WATT-modus, og trykk på ENTER for å
velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn WATT-mål. (standard:
120, figur 19). Juster ønsket område 10-350, og trykk
på ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling. 3. Trykk OPP eller NED for å
stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på
OPP eller NED for å justere watt-nivået mens
treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause.
Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 15
6 SPORTSLIG MODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig modus, og trykk på ENTER for
å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig program 1-4
(figur 16), og trykk på ENTER for å velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å
stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på
OPP eller NED for å justere motstandsnivået
mens treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på
pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 16
7 KONDISJONSMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge H.R.C., og trykk på ENTER for å velge
modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn alder (figur 17), og trykk
på ENTER for å gå til neste verdiinnstilling. 3. Trykk på OPP eller NED for å
velge 55 % (figur 18), 75 %, 90 % eller TAG (ØNSET H.R.) (standard: 100). Når
du
velger ønsket hjerterytme, vil standardverdien på 100 flimre. Trykk på opp
eller ned for å stille ønsket område 30-230, og trykk på enter for å veksle
til neste verdiinnstilling. 4. Trykk på OPP eller NED for å stille inn
treningsvarighet. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause.
Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 19
9 BRUKERPROGRAMMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge brukerprogram-modus, og trykk på ENTER
for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge U1-U4 og trykk på
ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling. 3. Trykk på OPP eller NED for å
opprette brukerprofil (figur 20). Det er 20 kolonner totalt. Brukeren kan
justere
motstandsnivået for hver kolonne (trykk på OPP eller NED for å justere
motstandsnivået, trykk på Enter for å gå til neste enhet). Brukeren kan holde
ENTER inne i 2 s for å avslutte under innstilling. 4. Trykk OPP eller NED for
å stille inn TID. 5. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på
OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens treningen pågår. 6. Trykk på
START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake
til hovedmenyen.
Figur 20
Figur 17
78
Figur 18
NO
10 GJENOPPRETTING
Når du har trent en stund, må fortsette å hold håndtakene og trykke på
RECOVERY. Alle funksjonsvisninger vil stoppe unntatt «TIME», som begynner å
telle ned fra 00.60 til 00.00 (figur 21). Skjermen viser gjenopprettingsstatus
for hjerterytmen din med F1, F2… til F6. F1 er best, F6 er dårlig (figur 22).
Brukeren kan fortsette å trene for å forbedre gjenopprettingsstatus for
hjerterytme. Trykk på RECOVERY-knappen igjen for å gå tilbake til
hoveddisplayet.
NO
Figur 21
Figur 22
F1 – Best F2 – Svært bra F3 – Bra F4 – Tilfredsstillende F5 – Ikke fornøyd F6
– Dårlig
Merknader
1. Etter 4 minutter uten bruk av pedaler eller pulsinngang, vil konsollen gå
i strømsparemodus. Trykk på en hvilken som helst tast for å vekke konsollen.
2. Hvis konsollen oppfører seg unormalt, trekk ut kontakten og sett den inn
igjen.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
80
SE
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
DATORFUNKTIONER
A Enter
D
B Recovery (Pulsåterhämtning) E
C Reset (Återställ)
F
Up (Upp) Down (Ned) Start / Stop (Start / Stopp)
KNAPPFUNKTION
ENTER Välj eller byt värden för varje funktion; Kan användas för att bekräfta.
RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) Testa återhämtningen av hjärtfrekvensen; när det
är klart, tryck igen för att gå tillbaka.
RESET (ÅTERSTÄLL) Tryck och håll in i 2 sekunder, konsolen startar om med
användarens inställningar. Gå tillbaka till huvudmenyn under förinställt
träningsvärde eller stoppläge.
UP (UPP) Justera en funktion ett steg upp.
DOWN (NED) Justera en funktion ett steg ned.
START / STOP (START / STOPP) För att starta eller stoppa träningen.
82
SE
DISPLAY-FUNKTIONER
TIME (TID) LCD-display: Räkna upp – Inget förinställt mål. Tiden räknas upp
från 00:00 till högst 99:59 med 1 minuts steg.Räkna ned – Om träningen görs
med förinställd tid. Tiden räknas ned från den förinställda till 00:00.
Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 minut
mellan 00:00 och 99:00.
SPEED (SNABBHET) Visar aktuell träningshastighet. Den maximala hastigheten är
99,9 km/h.
RPM (VARV PER MINUT) Visar varv per minut. Skärmintervall 0-15-999.
DISTANCE (STRÄCKA) LCD-skärm: Ackumulerar total sträcka från 0,00 upp till
99,99 km. Användaren kan förinställa målavståndsdata med hjälp av UP
(Upp)/DOWN (Ned). Användarinställning: Varje förinställd ökning eller
minskning är 1 km mellan 0,00 och 99,00.
CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) LCD-skärm: Summerar kaloriförbränningen under
träningen från 0 till högst 9999 kalorier. (Dessa data är en översiktlig
vägledning för att jämföra olika övningspass som inte kan användas i medicinsk
behandling.) Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är
1 kalori mellan 0 och 9990.
PULSE (PULS) Användaren kan ställa in målpulsen från 0 – 30 till 230; och
konsolen avger en ljudsignal när hjärtfrekvensen ligger över målvärdet under
träningen.
WATTS (EFFEKT) Visar aktuell effektutveckling. Skärmintervall 0-999.
MANUAL (MANUELLT LÄGE) Träning i manuellt läge.
BEGINNER (NYBÖRJARE) Nybörjarläge, 4 PROGRAM att välja på.
ADVANCE (AVANCERAD) Avancerat läge, 4 PROGRAM att välja på.
SPORTY (SPORT) Sportläge, 4 PROGRAM att välja på.
CARDIO (HJÄRTA) Träningsläge med mål för hjärtfrekvens.
WATT PROGRAM (EFFEKTPROGRAM) Träningsläge för konstant effektutveckling.
USER PROGRAM (ANVÄNDARPROGRAM) Användaren definierar profil med motståndsnivå.
SE
ANVÄNDNING 1 PÅSLAGEN
Sätt i nätsladden, konsolen tänds och visar alla segment på skärmen under 2
sekunder.
Bild 1
2 TRÄNINGSVAL
Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja träningsprogram: MANUELLT
LÄGE – NYBÖRJARE AVANCERAD – SPORT – HJÄRTA – EFFEKT – ANVÄNDARPROGRAM
Bild 2
Bild 4
Bild 6
Bild 8
84
Bild 3 Bild 5 Bild 7
SE
3 MANUELLT LÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera det manuella läget, och
tryck på ENTER för att välja det. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för
att ställa in TIME (Tid) (bild 9), DISTANCE (STRÄCKA) (bild 10),
CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) (bild 11), PULSE (PULS) (bild 12) och tryck på
ENTER för att byta värdeinställningar. 3. Tryck på START/STOP (START/STOPP)
för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera
motståndsnivån under träningen. Motståndsnivån visas i WATT(Effekt)-fönstret,
ingen inställning på 3 s, den byter till att visa WATT (Effekt) (bild 13). 4.
Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET
(ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
Bild 9
Bild 10
Bild 11
Bild 12
Bild 13 Tryck på START/STOP (START/STOPP) i huvudmenyn, börja träna direkt i
manuellt läge.
4 NYBÖRJARLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Nybörjarläge, och tryck
på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för
att markera Nybörjarprogram 1-4 (bild 14) och tryck på ENTER för att
välja detta läge. 3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME
(Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att
börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån
under träningen. 5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen.
Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.
Bild 14
SE
5 AVANCERAT LÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat läge, och
tryck på ENTER för att välja detta läge.
2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat program 1-4
(bild 15) och tryck på ENTER för att välja detta läge.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck
på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN
(Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.
5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET
(ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
SE
8 EFFEKTLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Effektläge, och tryck
på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för
att ställa in Effektmål. (standardvärde: 120, bild 19). Ställ in
målintervallet
10-350; och tryck på enter för att byta till inställning av nästa värde. 3.
Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på
START/STOP (START/STOPP) för att
börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera Effektnivå
under träningen. 5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen.
Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.
Bild 15
6 SPORTLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Sportläge, och tryck på
ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att
markera Sportprogram 1-4 (bild 16) och tryck på ENTER för att välja detta
läge.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck
på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN
(Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.
5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET
(ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
Bild 16
7 HJÄRTFREKVENS
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera läget Hjärtfrekvens,
och tryck på ENTER för att välja detta läge.
2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in Ålder (bild 17) och
tryck på ENTER för att byta till nästa inställning av värde.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja 55 % (bild 18), 75 %, 90
% eller TAG (TARGET H.R. – Mål hjärtfrekvens) (standardvärde: 100), När Mål
hjärtfrekvens markeras blinkar värdet 100. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned)
för att anpassa målintervallet 30-230; och tryck på enter för att byta till
inställning av nästa värde.
4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Träningstid).
5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET
(ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.
Bild 19
9 ANVÄNDARLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Användarläge, och tryck
på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för
att välja U1-U4 och tryck på ENTER för att byta till inställning av
nästa värde. 3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att skapa en
användarprofil (bild 20). Det finns totalt 20 spalter.
Användare kan ställa in varje enskild motståndsnivå (tryck på UP (Upp) eller
DOWN (Ned) för att ställa in motståndsnivån, tryck på Enter för att gå till
nästa enhet). Användaren kan hålla ENTER intryckt i 2 sekunder för att gå ur
inställningarna. 4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME
(Tid).5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP
(Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen. 6.
Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET
(ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
Bild 20
Bild 17
86
Bild 18
SE
SE
10 PULSÅTERHÄMTNING
Efter att ha tränat en stund, håller du kvar händerna på handtagen och trycker
på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING). All visning av funktioner upphör utom “TIME”
(Tid) som börjar räkna ned från 00:60 till 00:00 (bild 21). Skärmen visar din
hjärtfrekvensstatus med F1, F2 … till F6. F1 är bäst, F6 är dåligt (bild 22).
Användaren kan fortsätta träna för att förbättra statusen för
hjärtfrekvensåterhämtning. Tryck på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) igen för att
återgå till huvudskärmen.
Bild 21
Bild 22
F1 – Bäst F2 – Mycket god F3 – God F4 – Tillfredställande F5 – Inte
tillfredsställande F6 – Dålig
Observera
1. Efter 4 minuter utan att använda pedalerna eller utan pulsdata, går
konsolen ned i sparläge. Tryck på någon knapp för att väcka upp konsolen.
2. Om konsolen beter sig onormalt, dra ur adaptern och anslut den igen.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
88
DK
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
COMPUTERFUNKTIONER A Enter B Recovery (Restitution) C Reset (Nulstil)
D Up (Op) E Down (Ned) F Start / Stop
KNAPFUNKTIONER
ENTER Vælg, eller skift værdier for de enkelte funktioner. Kan bruges til
bekræftelse.
RECOVERY (RESTITUTION) Test efterfølgende hjertefrekvensreserve (HRR), og tryk
igen for at nulstille.
RESET (NULSTIL) Tryk og hold nede i to sekunder. Konsollen genstartes og
starter fra brugerindstilling. Gå tilbage til hovedmenu under forudindstilling
af træningsværdi eller stoptilstand.
90
UP (OP) Juster funktionsværdi op.
DOWN (NED) Juster funktionsværdi ned.
START / STOP Start eller stop træning.
DK
DISPLAYFUNKTIONER
TIME (TID) LCD-display Tæl op Intet forudindstillet mål. Tiden tæller op fra
00:00 til maks. 99:95 med intervaller á 1 minut. Tæl ned Træning med
forudindstillet tid. Tiden tæller ned fra det forudindstillede tidspunkt til
00:00. Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald varer 1
minut mellem 00:00 og 99:00.
SPEED (HASTIGHED) Viser nuværende træningshastighed. Maksimal hastighed er
99,9 KM/T.
RPM Viser omdrejninger pr. minut. Visningsområde 0-15-999.
DISTANCE (AFSTAND) LCD-display Beregner samlet afstand fra 0,00 op til 99,99
KM. Brugeren kan forudindstille målafstandsdata ved hjælp af UP/DOWN (OP/NED).
Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald er 1 km mellem
0.00 og 99.00.
CALORIES (KALORIER) LCD-display Beregner kalorieforbrug under træningen fra 0
til maks. 9999 kalorier. (Disse data er blot en rettesnor til sammenligning af
forskellige træningssessioner og kan ikke bruges i forbindelse med medicinsk
behandling.) Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald er
1 kalorie mellem 0 og 9990.
PULSE (PULS) Brugeren kan indstille pulsen fra 0-30 til 230; konsollen bipper,
når den faktiske hjertefrekvens overstiger målværdien under træningen.
WATTS (WATT) Viser aktuelle trænings-watt. Visningsområde 0-999.
MANUAL (MANUEL) Manuel træningstilstand.
BEGINNER (BEGYNDER) Begyndertilstand, 4 PROGRAMVALG.
ADVANCE (AVANCERET) Avanceret tilstand, 4 PROGRAMVALG.
SPORTY (SPORT) Sportstilstand, 4 PROGRAMVALG.
CARDIO Mål for hjertefrekvens i træningstilstand.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAM) WATT, konstant træningstilstand.
USER PROGRAM (BRUGERPROGRAM) Brugeren opretter profil for modstandsniveau
DK
DRIFT 1 TÆNDT
Sæt strømforsyningen til. Konsollen tændes og viser alle segmenter på LCD i 2
sekunder.
Figur 1
2 VALG AF TRÆNINGSPROGRAM
Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge træningsprogram: MANUEL BEGYNDER
AVANCERET SPORT CARDIO WATT BRUGERPROGRAM
Figur 2
Figur 4
Figur 6
Figur 8
92
Figur 3 Figur 5 Figur 7
DK
3 MANUEL FUNKTION
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge manuel tilstand, og tryk ENTER
(ENTER) for information. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille
TIME (TID) (figur 9), DISTANCE (AFSTAND) (figur 10), CALORIES
(KALORIER) (figur 11), PULSE (PULS) (figur 12), og tryk ENTER (ENTER) for at
skifte værdiindstilling. 3. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte
træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere
modstandsniveauet under træningen. Modstandsniveau vises i WATT-vindue, ingen
justering i 3 sekunder, den går over til at vise WATT (figur 13). 4. Tryk på
START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET
(NUSTIL) for at vende tilbage til hovedmenuen.
Figur 9
Figur 10
Figur 11
Figur 12
Figur 13 Tryk på START/STOP (START/STOP) i hovedmenuen, start træning direkte
i manuel tilstand.
4 BEGYNDERTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Begyndertilstand, og tryk ENTER
(ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge
Begynderprogram 1-4 (figur 14), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID).
4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller
DOWN (NED) for at justere mod-
standsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at
sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
Figur 14
DK
5 AVANCERET TILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Avanceret tilstand, og tryk
ENTER (ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at
vælge Avanceret program 1-4 (figur 15), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID).
4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller
DOWN (NED) for at justere
modstandsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at
sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
DK
8 WATTTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge watttilstand, og tryk ENTER
(ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at
indstille watt-mål (standard: 120, figur 19). Juster målområdet til 10-350, og
tryk ENTER for at skifte til næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller
DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for
at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere watt-
værdien under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte
træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
6 SPORTSTILSTAND
Figur 15
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Sportstilstand, og tryk ENTER
(ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge
Sportsprogram 1-4 (figur 16), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID).
4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller
DOWN (NED) for at justere mod-
standsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at
sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
7 CARDIOTILSTAND
Figur 16
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge H.R.C (HRC
(hjertefrekvensegenskaber)), og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand.
2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille alder (figur 17), og tryk
ENTER for at skifte næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED)
for at vælge 55 %, (figur 18) 75 %, 90 % eller TAG (TARGET H.R.)
(målhjertefrekvens) (standard: 100). Ved valg af målhjertefrekvensen vil
standardværdien 100 blinke. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille
målområdet til 30-230, og tryk på ENTER for at skifte næste værdiindstilling.
4. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID) for
træningssessionen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen
på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
Figur 19
9 BRUGERPROGRAMTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge brugerprogramtilstand, og tryk
ENTER (ENTER) for at vælge tilstand.
2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge U1-U4, og tryk på ENTER for at
skifte næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at oprette
brugerprofil (figur 20). Der er 20 kolonner i alt. Brugeren kan
justere modstandsniveauet for hver kolonne (tryk op eller ned for at justere
modstandsniveauet, tryk Enter for at fortsætte til næste enhed). Brugeren kan
holde ENTER-knappen nede i 2 sekunder for at afslutte under indstilling. 4.
Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 5. Tryk på
START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED)
for at justere modstandsniveauet under træningen. 6. Tryk på START/STOP
(START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at
vende tilbage til hovedmenuen.
Figur 20
Figur 17
94
Figur 18
DK
10 HELBREDELSE
Efter at have trænet et stykke tid holdes fast i håndgrebene, mens der trykkes
på RECOVERY (RESTITUTION). Enhver visning af funktioner stopper undtagen
“TIME” (TID), som tæller ned fra 00:60 til 00:00 (figur 21). Skærmen viser
status for din hjertefrekvensreserve med F1, F2…. til F6. F1 er bedst, F6 er
dårligst (figur 22). Brugeren kan fortsætte træningen for at forbedre sin
status for hjertefrekvensreserve. Tryk på knappen RECOVERY (RESTITUTION) for
at vende tilbage til hovedskærmen.
DK
Figur 21
Figur 22
F1 Bedst F2 Meget god F3 God F4 Tilfredsstillende F5 Ikke
tilfredsstillende F6 Dårlig
Noder
1. Konsollen går i strømsparetilstand, hvis pedalerne ikke har været i
bevægelse, eller der ikke har været pulsinput i 4 minutter. Tryk på en
vilkårlig knap for at starte konsollen igen.
2. Fjern stikket, og tilslut igen, hvis konsollen opfører sig underligt.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
96
FI
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
TIETOKONEEN TOIMINNOT A Enter B Recovery (Palautuminen) C Reset (Nollaus)
D Up (Ylös) E Down (Alas) F Start / Stop (Aloitus / Pysäytys)
PAINIKKEIDEN TOIMINNOT
ENTER Valitan tai vaihdetaan kunkin toiminnon arvo. Käytetään myös arvon
vahvistamiseen.
RECOVERY (PALAUTUMINEN) Testataan sykkeen palautuminen, palautuu alkuun
painamalla uudelleen.
RESET (NOLLAUS) Painamalla 2 sekuntia säätöpaneeli käynnistyy uudelleen ja
aloittaa käyttäjän asetuksista. Paluu päävalikkoon harjoitusarvon asettamisen
aikana tai pysäytystilassa.
98
UP (YLÖS) Nostetaan toiminnon arvoa.
DOWN (ALAS) Alennetaan toiminnon arvoa.
START / STOP (ALOITUS / PYSÄYTYS) Aloitetaan tai pysäytetään harjoitus.
FI
NÄYTTÖTOIMINNOT
TIME (AIKA) LCD-näyttö: Suureneva aika ei asetettua tavoitetta. Aika
suurenee 1 minuutin jakoisssa luvusta 00:00 maksimiin 99:59. Pienenevä aika
kun harjoitukselle on asetettu tietty aika. Aika pienenee asetetusta arvosta
lukemaan 00:00. Käyttäjän asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai
vähennys on 1 minuutti välillä 00:0099:00.
SPEED (NOPEUS) Näyttää nykyisen harjoitusnopeuden. Maksiminopeus on 99,9 km/h.
RPM Näyttää kierrokset minuutissa. Näyttöalue 015999.
DISTANCE (MATKA) LCD-näyttö: Näyttää kokonaismatkan 0,0099,99 km. Käyttäjä
voi esiasettaa tavoitematkan painamalla painikkeita UP/DOWN (YLÖS/ALAS).
Käyttäjän asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai vähennys on 1 km
välillä 0,0099,00.
CALORIES (KALORIT) LCD-näyttö: Laskee kalorien kulutuksen harjoitukse aikana
välillä -9 999 kaloria. (Tämä tieto on karkea eri harjoituskertojen välinen
vertailu, eikä se sovellu lääkinnälliseen hoitotarkoitukseen.) Käyttäjän
asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai vähennys on 1 kalori välillä 09
990.
PULSE (SYKE) Käyttäjä voi asettaa tavoitesykkeen alkaen arvosta 030
maksimissaan arvoon 230, jolloin säätöpaneeli antaa äänimerkin, kun todellinen
syke harjoituksen aikana nousee yli tavoitearvon.
WATTS (WATIT) Näyttää nykyisen harjoituksen tehon watteina. Näyttöalue 0999.
MANUAL (MANUAALINEN) Manuaalinen harjoitustila.
BEGINNER (ALOITTELIJA) Aloittelijan tila, valittavana 4 eri PROGRAMia
(ohjelmaa).
ADVANCE (EDISTYNYT) Edistyneen kuntoilijan tila, valittavana 4 eri PROGRAMia
(ohjelmaa).
SPORTY (KUNTOILIJA) Urheilullinen tila, valittavana 4 eri PROGRAMia
(ohjelmaa).
CARDIO (AEROBINEN) Tavoitesyketila.
WATT PROGRAM (WATTIOHJELMA) Tasainen WATTipohjainen harjoitustila.
USER PROGRAM (KÄYTTÄJÄN OMA OHJELMA) Käyttäjän itse luoma vastaustasoprofiili.
FI
KÄYTTÖMENETTELY 1 VIRTA ON (PÄÄLLE)
Kytke virta päälle, säätöpaneeliin syttyy valo ja siinä näkyy kaikki LCD-
näytön osat 2 sekunnin ajan.
Kuva 1
2 HARJOITUKSEN VALINTA
Valitse harjoitus painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS): MANUAALINEN
ALOITTELIJA EDISTYNYT KUNTOILIJA AEROBINEN WATTI KÄYTTÄJÄN OMA
Kuva 2
Kuva 4
Kuva 6
Kuva 8
100
Kuva 3 Kuva 5 Kuva 7
FI
3 MANUAALINEN TILA
1. Valitse manuaalinen tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS)
ja paina ENTER siirtyäksesi tilaan. 2. Paina UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS)
asettaaksesi ajan TIME (kuva 9), matkan DISTANCE (kuva 10), kalorit
CALORIES (kuva 11), sykkeen PULSE (kuva 12), ja vahvista arvojen asetus
painamalla ENTER. 3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP
(ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). Vastustaso näkyy WATTI-
ikkunassa, jos arvoa ei säädetä 3 sekuntiin, palataan takaisin näytämään
tekstiä WATT (kuva 13). 4. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP
(ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET (NOLLAUS).
Kuva 9
Kuva 10
Kuva 11
Kuva 12
Kuva 13 Aloita harjoitus manuaalitilassa suoraan painamalla päävalikossa
START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS).
4 ALOITTELIJAN TILA
1. Valitse aloittelijan tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN
(ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse aloittelijatila 14
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 14), ja valitse tila
painamalla ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai
DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS).
Säädä vastustasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus
painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).
Kuva 14
FI
5 EDISTYNYT-TILA
1. Valitse edistynyt tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS),
ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse edistynyt tila 14 painamalla
painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 15), ja valitse tila
painamalla ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai
DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS).
Säädä vastustasoa harjoituksen aikana pain-
amalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla
START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET
(NOLLAUS).
FI
8 WATIT
1. Valitse WATTItila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja
valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta WATTitavoite painamalla painikkeita UP
(YLÖS) tai DOWN (ALAS) (oletus: 120, kuva 19). Aseta tavoitealue
10350, ja siirry seuraavan arvon asetukseen painamalla ENTER. 3. Aseta TIME
(AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus
painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä wattitasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus
painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).
6 KUNTOILIJATILA
Kuva 15
1. Valitse kuntoilijatila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS),
ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse kuntoilijaohjelma 14 painamalla
painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 16), ja valitse tila painamal-
la ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN
(ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä
vastustasoa harjoituksen aikana pain-
amalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla
START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).
7 AEROBINEN TILA
Kuva 16
1. Valitse aerobinen tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS),
ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta ikä painamalla UP (YLÖS) tai DOWN
(ALAS) (kuva 17), ja siirry seuraavan arvon asetukseen
painamalla ENTER. 3. Paina UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) valitaksesi tehoksi 55 %,
75 %, 90 % tai TAG (TARGET H.R.) (TAVOITESYKE)
(oletus: 100) (kuva 18).Valitessasi tavoitesykettä oletusarvo 100 vilkkuu.
Aseta tavoitealue 30230 painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 30), ja
siirry seuraavan arvon asetukseen painamalla ENTER. 4. Aseta harjoituksen TIME
(AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus
painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET
(NOLLAUS).
Kuva 19
9 KÄYTTÄJÄN OMA TILA
1. Valitse käyttäjän oma tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN
(ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta U1U4 painamalla UP (YLÖS)
tai DOWN (ALAS) (kuva 17), ja siirry seuraavan arvon asetukseen
painamalla ENTER. 3. Luo käyttäjäprofiili painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai
DOWN (ALAS) (kuva 20). Vaihtoehtoja on yhteensä 20.
Käyttäjä voi säätää kunkin vaihtoehdon vastustasoa (vastusta säädetään
painamalla painiketta ylös tai alas, ja seuraavaan yksiköön siirrytään
painamalla Enter). Asetukset voi keskeyttää painamalla ENTER 2 sekuntia. 4.
Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Aloita
harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa
harjoituksen aikana painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 6.
Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa
päävalikkoon painamalla RESET (NOLLAUS).
Kuva 20
Kuva 17
102
Kuva 18
FI
FI
10 PALAUTUMINEN
Pidä kädet kädensijoilla harjoituksen jälkeen ja paina RECOVERY
(PALAUTUMINEN). Kaikki toimintonäytöt pysähtyvät, mutta TIME (AIKA) alkaa
laskea 00:60:sta alenevasti 00:00:aan (kuva 21). Näytössä näkyy sykkeesi
palautumistila F1, F2…F6. F1 on paras, F6 on huonoin (kuva 22). Käyttäjä voi
parantaa sykkeen palautumistilaa jatkamalla harjoittelua säännöllisesti. Palaa
päänäyttöön painamalla painiketta RECOVERY (PALAUTUMINEN).
Kuva 21
Kuva 22
F1 Paras F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Tyydyttävä F5 Ei tyydyttävä F6
Huono
Huom
1. Säätöpaneeli palaa virransäästötilaan, kun laitteella ei ole poljettu tai
syketietoa ei ole saatu 4 minuuttiin. Paina mitä tahansa painiketta
aktivoidaksesi säätöpaneelin.
2. Kun säätöpaneeli ei toimi kunnolla, irrota virtapistoke seinästä ja kytke
se uudelleen.
OHJELMA BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
104
TU
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
BLGSAYAR LEVLER A Enter (Giri) B Recovery (yileme) C Reset (Sifirla)
D
Up (Yukari)
E
Down (Aai)
F
Start / Stop (Balat / Durdur)
DÜGME FONKSIYONU
ENTER (GIRI) Her bir ilevin deerlerini seçin veya deitirin. Onay olarak
kullanilabilir.
RECOVERY (YLEME) Kalp atii hizi iyiletirmesini kontrol edin, geri dönmek için
tekrar basin.
RESET (SIFIRLA) 2 saniye basili tutun, konsol yeniden balatilacak ve kullanici
ayarindan balayacak Önceden ayarlanmi egzersiz deeri veya durdurma modu
esnasinda ana menüye dönün.
106
UP (YUKARI) Islev degerini arttirir.
DOWN (AAI) lev deerini düürür.
START / STOP (BALAT / DURDUR) Egzersizi balatmak veya durdurmak için.
TU
EKRAN LEVLER
TIME (ZAMAN) LCD ekran: Say – Önceden ayarlanmi deer yok. Zaman, 1 dakikalik
artilarla 00:00’dan maksimum 99:59’a kadar sayilacaktir. Geri say – Önceden
ayarlanmi Zaman ile antrenman yapiyorsaniz. Zaman, ön ayardan 00:00’a kadar
geri sayacaktir. Kullanici ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 00:00 ile
99:00 arasinda 1 dakikadir.
SPEED (HIZ) Mevcut antrenman hizini gösterir. Maksimum hiz 99,9 KM/S.
RPM Dakikada Dönüü gösterir. Ekran aralii 0-15-999.
DISTANCE (MESAFE) LCD ekran: Toplam mesafeyi 0,00’dan 99,99 KM’ye kadar
biriktirir. Kullanici UP/DOWN (YUKARI/AAI) kullanarak hedef mesafeyi önceden
ayarlayabilir. Kullanici ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 00:00 ile 99:00
arasinda 1 KM’dir.
CALORIES (KALORLER) LCD ekran: Antrenman sirasinda tüketilen kalorileri 0’dan
9999 kaloriye kadar biriktirir. Bu veri, tibbi tedavide kullanilamayan farkli
egzersiz seanslarinin karilatirmasi için taslak bir rehberdir.) Kullanici
ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 0 ile 9990 arasinda 1 kaloridir.
PULSE (NABIZ) Kullanici, 0 – 30 ila 230 arasinda hedef nabiz ayarlayabilir ve
egzersiz sirasinda gerçek kalp hizi hedef deeri atiinda konsol sesli uyaricisi
çalar.
WATTS (WATT’LAR) Mevcut antrenman watt deerlerini gösterir. Ekran aralii
0-999.
MANUAL (MANUEL) MANUEL mod egzersiz.
BEGINNER (BALANGIÇ SEVYES) Balangiç Seviyesi Modu, 4 PROGRAM seçimi.
ADVANCE (LER SEVYE) leri Seviye Modu, 4 PROGRAM seçimi.
SPORTY (SPORTF) Sportif Modu, 4 PROGRAM seçimi.
CARDIO (KARDYO) Hedef KH antrenman modu.
WATT PROGRAM (WATT PROGRAMI) WATT sabit antrenman modu.
USER PROGRAM (KULLANICI PROGRAMI) Kullanici, direnç seviye profili oluturur.
TU
ÇALISMA PROSEDÜRÜ 1 GÜÇ AÇIK
Güç kaynaini takin, konsol açilacak ve tüm bölümler 2 saniyeliine LCD’de
görünecektir.
ekil 1
2 ÇALIMA SEÇIMI
Egzersiz seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin: MANUEL – BALANGIÇ SEVIYESI –
LERI SEVIYE SPORTIF – KARDIYO – WATT – KULLANICI PROGRAMI
ekil 2
ekil 4
ekil 6
ekil 8
108
ekil 3 ekil 5 ekil 7
TU
3 MANUEL MOD
1. Manuel modu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, girmek için ENTER
(giri) tuuna basin. 2. ZAMAN (ekil 9), MESAFE (ekil 10), KALORLER (ekil 11),
NABIZ (ekil 12) ayarlamak için YUKARI veya AAI
tuuna basin ve deer ayarini deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin. 3.
Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz
sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: Watt deeri penceresinde direnç
seviyesi göstergesi 3 sn boyunca herhangi bir ayar yapilmadan WATT deeri
gösterimine geçecektir (ekil 13). 4. Egzersizi bitirmek için START/STOP
(BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIRLA) tuuna
basin.
ekil 9
ekil 10
ekil 11
ekil 12
ekil 13 Ana menüde START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin, egzersizi manuel
modda direkt olarak balatin.
4 BALANGIÇ SEVIYESI MODU
1. Balangiç seviyesi modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu
seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. Balangiç seviyesi programini 1-4 (ekil 14) seçmek için YUKARI veya AAI
tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SI-
FIRLA) tuuna basin.
ekil 14
TU
5 LERI SEVIYE MODU
1. leri seviye modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek
için ENTER (giri) t uuna basin.
2. leri seviye programini 1-4 (ekil 15) seçmek için YUKARI veya AAI tuuna
basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SI-
FIRLA) tuuna basin.
TU
8 WATT (watt) DEER MODU
1. WATT (watt) deeri modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu
seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. Hedef WATT deerini ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin.
(varsayilan: 120, ekil 19). Hedef aralii ayari 10-350; ve sonraki deer ayarini
deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda Watt deeri
seviyesini ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersizi bitirmek
için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET
(SIFIRLA) tuuna basin.
6 SPORTF MOD
ekil 15
1. Sportif modu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için
ENTER (giri) tuuna basin. 2. Sportif programi 1-4 (ekil 16) seçmek için YUKARI
veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri)
tuuna basin. 3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize
balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç
seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIR-
LA) tuuna basin.
ekil 16
7 KARDYO MODU
1. K.H.K. modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için
ENTER (giri) tuuna basin. 2. Yai (ekil 17) ayarlamak için YUKARI veya AAI
tuuna basin, ve sonraki deer ayarini deitirmek için
ENTER (giri) tuuna basin. 3. %55 (ekil 18), %75, %90 veya TAG (Hedef K.H.)
(varsayilan: 100) ögesini seçmek için YUKARI veya AAI tuuna
basin. Hedef kalp hizi seçilirken varsayilan deer olan 100 titreyerek
yanacaktir. Hedef aralii 30-230 olarak ayarlamak için yukari veya aai tuuna
basin, ve sonraki deer ayarini deitirmek için enter (giri) tuuna basin. 4.
Egzersiz ZAMANINI ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersizi
bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için
RESET (SIFIRLA) tuuna basin.
ekil 19
9 KULLANICI PROGRAMI MODU
1. Kullanici Programi modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu
seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. U1-U4’ü seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin ve sonraki deer ayarini
deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. Kullanici profili oluturmak için YUKARI veya AAI tuuna basin (ekil 20).
Toplam 20 sütun vardir. Kullanici, her sütunda direnç seviyesini ayarlayabilir
(direnç seviyesini ayarlamak için yukari veya aai tuuna basin, sonraki birime
geçmek için Enter (giri) tuuna basin). Kullanici, ayar sirasinda çikmak için
ENTER (giri) tuuna 2 saniye basili tutabilir.
4. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersize balamak için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 6. Egzersizi bitirmek için
START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET
(SIFIRLA) tuuna basin.
ekil 20
ekil 17
110
ekil 18
TU
TU
10 YLEME
Bir süre egzersiz yaptiktan sonra gömme tutamaklari tutmaya devam edin ve
RECOVERY (YLEME) tuuna basin. “ZAMAN”, 00:60’tan 00:00’a geri saymaya balamasi
diinda tüm fonksiyon gösterimi duracaktir (ekil 21). Ekran, F1, F2…. F6 ile
kalp hizi iyileme durumunuzu gösterecektir. F1 en iyi, F6 zayif (ekil 22).
Kullanici, kalp hizi iyileme durumunuzu gelitirmek için egzersiz yapmaya devam
edecektir. Ana ekrana dönmek için tekrar RECOVERY (YLEME) tuuna basin.
ekil 21
ekil 22
F1 – En yi F2 – Çok yi F3 – yi F4 – Yeterli F5 – Yeterli Deil F6 – Zayif
Notlar
1. Pedal çevirme veya nabiz girii olmadan 4 dakika sonra konsol güç tasarrufu
moduna girecektir. Konsolu uyandirmak için herhangi bir anahtara basin.
2. Konsol anormal bir eylem gösterdiinde, lütfen adaptörü çikarin ve tekrar
takin.
PROGRAM BEGINNER 1
ADVANCE 1
SPORTY 1
BEGINNER 2 ADVANCE 2 SPORTY 2
BEGINNER 3 ADVANCE 3 SPORTY 3
BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4
112
PL
A
B
RECOVERY
RECOVERY
D
UP
C
RESET
DOWN
E
ENTER
STOP / START
F
FUNKCJE KOMPUTERA A Enter (Potwierdzenie) B Recovery (Odpoczynek) C Reset (Kasowanie)
D Up (W Gór) E Down (W Dól) F Start / Stop
FUNKCJE PRZYCISKÓW
ENTER (POTWIERDZENIE) Wybierz lub zmie warto kadej funkcji. Przycisku mona uy
do potwierdzania.
RECOVERY (ODPOCZYNEK) Sprawd ttno spoczynkowe. Po zakoczeniu nacinij ponownie,
aby powróci.
RESET (KASOWANIE) Nacinij i przytrzymaj przez 2 sekundy. Panel sterowania
zrestartuje si i rozpocznie od ustawienia uytkownika. Powrót do menu glównego
podczas ustawiania wartoci treningu lub trybu stop.
114
UP (W GÓR) Zwiksz warto funkcji.
DOWN (W DÓL) Zmniejsz warto funkcji.
START / STOP Rozpoczcie lub zatrzymanie treningu.
PL
DFUNKCJE WYWIETLACZA
TIME (CZAS) Wywietlacz LCD: Odliczanie w gór brak zdefiniowanego celu. Czas
bdzie odliczany od 00:00 do maksymalnie 99:59 w przyrostach co 1 minut.
Odliczanie w gór dól w przypadku treningu ze zdefiniowanym czasem. Czas
bdzie odliczany od ustawionej wartoci do 00:00. Ustawienie uytkownika: kady
zaprogramowany przyrost lub obnienie wynosi 1 minut w zakresie od 00:00 do
99:00.
SPEED (PRDKO) Wywietla aktualn prdko treningu. Prdko maksymalna wynosi 99,9
km/h.
RPM (OBR./MIN) Wywietla liczb obrotów na minut. Zakres wywietlania 0-15-999.
DISTANCE (DYSTANS) Wywietlacz LCD: zlicza calkowity dystans od 0,00 do 99,99
km. Uytkownik moe zaprogramowa dane docelowego dystansu za pomoc przycisków
UP/DOWN. Ustawienie uytkownika: kady zaprogramowany przyrost lub obnienie
wynosi 1 km w zakresie od 0,00 do 99,00.
CALORIES (KALORIE) Wywietlacz LCD: zlicza zuycie kalorii podczas treningu od 0
do maksymalnie 9999 kalorii. (Dane te stanowi przyblion wskazówk do
porównywania rónych sesji treningowych, które nie mog by wykorzystywane w
leczeniu medycznym). Ustawienie uytkownika: kady zaprogramowany przyrost lub
obnienie wynosi 1 kalori w zakresie od 0 do 9990.
PULSE (PULS) Uytkownik moe ustawi docelowy puls w zakresie od 030 do 230, a
panel sterowania bdzie emitowal sygnal dwikowy, gdy rzeczywisty puls
przekroczy warto docelow podczas treningu.
WATTS (MOC GENEROWANA) Wywietlanie aktualnej mocy generowanej podczas
treningu. Zakres wywietlania 0-999.
MANUAL (RCZNY) Trening w trybie rcznym.
BEGINNER (POCZTKUJCY) Tryb dla pocztkujcych, wybór 4 PROGRAM.
ADVANCE (ZAAWANSOWANY) Tryb zaawansowany, wybór 4 PROGRAM.
SPORTY (SPORTOWY) Tryb sportowy, wybór 4 PROGRAM.
CARDIO (KARDIO) Tryb treningowy z docelow wartoci pulsu.
WATT PROGRAM (PROGRAM MOCY GENEROWANEJ) Tryb treningowy ze stal moc generowan.
USER PROGRAM (PROGRAM UYTKOWNIKA) Uytkownik tworzy profil poziomu obcienia.
PL
PROCEDURA OPERACYJNA 1 WLCZANIE
Podlcz zasilacz. Panel sterowania wlczy si i przez 2 sekundy bdzie wywietla
wszystkie segmenty na wywietlaczu LCD.
2 W
References
Read User Manual Online (PDF format)
Read User Manual Online (PDF format) >>