FLOW FITNESS T2i PERFORM Light Commercial Treadmill User Manual

T2i PERFORM Light Commercial Treadmill

“`html

Specifications:

• Brand: Flow Fitness
• Model: PERFORM T2i
• Languages: English, Nederlands
• Contents: User Manual, Important information, Fitness
  guidelines, Assembly instructions, Product maintenance

Product Information:

The Flow Fitness PERFORM T2i is a versatile fitness equipment
designed to help users achieve their training goals effectively.
With a focus on heart rate monitoring and personalized training
plans, this machine offers a comprehensive workout experience.

Product Usage Instructions:

1. Assembly:

Follow the provided instructions to assemble the computer tubes
and computer of the PERFORM T2i.

2. Fitness Training:

• What is Fitness: Understand the concept of
  fitness and how it influences your overall health.

• Training on Heart Rate: Learn how to monitor
  your heart rate during workouts for optimal performance.

• Determining Your Training Goal: Set clear
  objectives for your fitness journey with the PERFORM T2i.

• Warming Up & Cooling Down: Follow
  recommended warm-up and cool-down routines to prevent
  injuries.

• Introduction to Training Schedules: Get
  acquainted with the training programs available on the
  machine.

3. Product Maintenance:

Refer to the user manual for instructions on maintaining the
gilders and ensuring proper alignment of the belt for smooth
operation. Regular maintenance is essential for the longevity of
the equipment.

FAQ:

Q: Can I use the PERFORM T2i without prior assembly?

A: No, proper assembly is necessary for safe and effective use
of the equipment. Follow the provided instructions carefully.

Q: How often should I maintain the gilders and belt

alignment?

A: It is recommended to perform maintenance checks on the
gilders and belt alignment periodically, at least once a month, to
ensure optimal performance.

“`

PERFORM T2i User Manual
ENGLISH NEDERLANDS

Flow Fitness PERFORM T2i
NEDERLANDS ENGLISH

3 – 27 28 – 56

Copyright © Flow Fitness
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness

Inhoud

1. 2. 3.
4. 5.
6. 7.

Belangrijke informatie

4

Inhoud verpakking………………………………………………………………………………………………………………………………………5

Introductie

6

Belangrijke onderdelen………………………………………………………………………………………………………………………………..6

Specificaties………………………………………………………………………………………………………………………………………………7

Fitness

8

Wat is Fitness…………………………………………………………………………………………………………………………………………….8

Trainen op hartslag……………………………………………………………………………………………………………………………………..8

Uw trainingsdoel bepalen …………………………………………………………………………………………………………………………….8

Warming Up & Cooling Down………………………………………………………………………………………………………………………..9

Introductie trainingsschema ……………………………………………………………………………………………………………………….10

Montage

12

1. Montage van de computerbuizen……………………………………………………………………………………………………………..12

2. Montage van de computer ………………………………………………………………………………………………………………………13

Gebruik

15

Gebruik van de Computer …………………………………………………………………………………………………………………………..16

Trainen met behulp van apps………………………………………………………………………………………………………………………21

Glijvlak onderhouden …………………………………………………………………………………………………………………………………23

De band centreren…………………………………………………………………………………………………………………………………….23

Onderhoud ………………………………………………………………………………………………………………………………………………23

Product informatie

24

Exploded view ………………………………………………………………………………………………………………………………………….24

Onderdelenlijst …………………………………………………………………………………………………………………………………………25

Probleemoplossen …………………………………………………………………………………………………………………………………….26

Garantie

27

Garantievoorwaarden ………………………………………………………………………………………………………………………………..27

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 3

1 Belangrijke informatie
Gezondheid
BELANGRIJK: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. – Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het best geschikt is. – Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts. – Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden. – Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw
hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.
Veiligheid
– Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer. – Gebruik het product nooit als deze defect is. – Het product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt. – Het product dient op een vlakke ondergrond te staan. – Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 180 kilogram. – Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het apparaat is wanneer u aan het trainen bent. – Steek geen voorwerpen in openingen van het apparaat. – Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat. – Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product. – Plaats geen handen en voeten onder het product. – Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. – Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. – Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. – Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen. – Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan. – De eigenaar van dit apparaat is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld
in deze gebruiksaanwijzing. – Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot defecten aan het product kunnen
leiden.
WAARSCHUWING
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.
4 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Inhoud verpakking

Belangrijke informatie 1

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 5

2 Introductie Belangrijke onderdelen

Tablet houder Smart Wheel Touch toetsen Safety Key
Hand hartslag sensor Quick keys
Bidon houder

Stelvoetjes

Arm leuningen
Motorkap Loopvlak Instaplijsten Running guide lights

6 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Specificaties
Computer
29 programma’s 1 Manueel programma 20 Voorgeprogrammeerde programma’s 2 Hartslag gestuurde programma’s 4 Gebruikersprogramma’s 1 Target Heart Rate programma 1 Body Fat test

Introductie 2
Body Fat test Hartslag meting d.m.v. Optionele Flow Fitness Bluetooth borstband Bluetooth Geschikt voor gebruik met apps Geschikt voor hartslag registratie d.m.v. bluetooth hartslagbanden

Trainen met apps
Kinomap – iOS & Android http://www.kinomap.com/
iConsole Training – iOS & Android https://itunes.apple.com/us/app/ic- training/id1347028353?mt=8 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th

Techniek
3.5 PK motor 0,8 – 22 km/u 0% – 15% Hellingshoek 9″ computerscherm Loopvlak 152 x 52 cm
Afmetingen en gewicht
In gebruik Lengte: 210 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 90 cm Gewicht: 113 kg

Extra Running guide lights Snelheid en hellingshoek Quick keys Smart Wheel
Opbergen Lengte: 130 cm Hoogte: 168 cm Breedte: 90 cm

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 7

3 Fitness

Wat is Fitness
Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen. Als u in een goede conditie bent, kan uw hart met elke hartslag meer bloed pompen. Het hart hoeft dan niet zo vaak te pompen om de noodzakelijke zuurstof naar uw spieren te transporteren. Uw rusthartslag en hartslag bij inspanning gaan omlaag.

Trainen op hartslag

Bij het trainen is het dus belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De hoogte van uw hartslag is namelijk bepalend voor het resultaat van de training. Wat voor u de beste hartslag is om op te trainen, hangt ten eerste af van uw leeftijd en aan uw trainingsdoel. Als uw trainingsdoel is om gewicht te verliezen dan kunt u het beste op 60% van uw maximale hartslag trainen. Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85% van uw maximale hartslag.
Het lichaam slaat energie op in twee vormen; koolhydraten en vetten. Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee energievoorraden. Wanneer de inspanningsintensiteit hoog is, kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie, te weten koolhydraten. Aangezien hiervan maar een beperkte hoeveelheid is, zal dit slechts korte tijd worden volgehouden. Bij trainingen op lage intensiteit zal het lichaam grotendeels kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet. Aangezien dit in grote hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen, is dit langer vol te houden.

Uw trainingsdoel bepalen

Hieronder is een schema weergegeven waarin u kunt aflezen wat voor u de beste hartslag is om mee te trainen. In dit schema is per leeftijdscategorie een hartslaggebied aangegeven waarbinnen uw hartslag moet liggen tijdens de training. In de middelste kolom staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden.

Leeftijd
20 -24 25 – 29 30 – 34 35 – 39 40 – 44 45 – 49 50 – 54 55 – 59 60 en ouder

Gewicht verliezen
(slagen per minuut) 60%
120 – 118 117 – 115 114 – 112 111 – 109 108 – 106 105 – 103 102 – 100 99 – 97 96 – 94

Conditie verbeteren
(slagen per minuut) 85%
170 -167 166 – 163 162 – 158 157 – 154 153 – 150 149 – 145 144 – 141 140 – 137 136 – 133

De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren.
In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven. Deze schema’s kunt u gebruiken bij het bereiken van uw trainingsdoel. Het programma is verdeeld in twee fasen. De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of personen die sinds lange tijd weer gaan trainen. Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren.

8 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Fitness 3 Warming Up & Cooling Down
Een goed trainingschema start met een warming up en eindigt met een cooling down. Dit voorkomt spierpijn en blessures. Hieronder een aantal warming up en cooling down oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar links, naar voren en naar achteren. Herhaal dit twee tot drie keer.
Toe Touch Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.
Side Stretch Steek uw rechterarm in de lucht en rek met uw arm zo hoog als u kunt. Buig naar links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit gedurende één seconde vast. Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm. Herhaal dit drie tot vier keer.
Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit. Buig nu langzaam door uw knieen, niet meer als 10 centimeter. Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.
Lower back stretch Begin met uw knieën en voeten op de vloer. Stek uw armen voor u uit richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar achteren en voel de spanning uw onderrug.
Hamstring Stretch Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer.
Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 9

3 Fitness

Introductie trainingsschema

Trainingschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
4 minuten

Rust –1 minuut

Training —
2 minuten

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Trainingschema week 3 en 4 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 4 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
5 minuten

Rust –1 minuut

Training —
3 minuten

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Trainingschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 5 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
6 minuten

Rust –1 minuut

Training —
4 minuten

Rustig fietsen —
3 minuut

Cooling down —
5 minuten

Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainingsschema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina.

10 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Fitness 3

Trainingsschema conditie verbeteren

Trainingschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
7 minuten

Rust –1 minuut

Training —
5 minuten

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Trainingschema week 9 en verder Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
10 minuten

Rust –1 minuut

Training —
10 minuten

Herhaal training —
1 a 2 keer

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Trainingsschema gewicht verliezen

Trainingschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
7 minuten

Rust –1 minuut

Training —
5 minuten

Trainingschema week 9 en verder Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.

Warming Up —
5 – 10 minuten

Training —
10 minuten

Rust –1 minuut

Training —
10 minuten

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Herhaal training —
2 a 3 keer

Rustig fietsen —
1 minuut

Cooling down —
5 minuten

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 11

4 Montage 1. Montage van de computerbuizen
In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe de loopband gemonteerd dient te worden. Haal alle onderdelen uit de doos en zorg dat er voldoende ruimte beschikbaar is om de loopband te monteren. Vanwege veiligheidsredenen en ter voorkoming van beschadigingen adviseren wij u om de loopband met 2 personen te monteren.

1. Zet het hoofdframe op de plek waar u de loopband gaat monteren. 2. Plaats de linker buis (2) in het hoofdframe en bevestig deze met 4x M8 bouten (7) en veer ringen (8) en ringen (9) zoals aangegeven in onderstaande afbeelding. 3. Voordat de rechter buis (3) geplaatst kan worden dienen eerst de connectors (115) en (116), (133) en (134) met elkaar verbonden te worden zoals in onderstaande
   afbeelding geïllustreerd. Plaats vervolgens de rechterbuis (3) en bevestig deze met 4x M8 bouten (7) en veer ringen (8) en ringen (9). 4. Tot slot kunnen de afdekkapjes (52R) en (52R) gemonteerd worden. Bevestig deze kapjes met de 4x M5 bouten (42) zoals geïllustreerd op de onderstaande afbeelding.
   12 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Montage 4 2. Montage van de computer
Flow Fitness adviseert om deze stap met 2 personen te monteren. 1. Voordat de computer gemonteerd kan worden dienen eerst de connectors (114) en (115), (133) en (132) met elkaar verbonden worden zoals in onderstaande illustratie
aangegeven. 2. Plaats vervolgens de computer op de computer buizen en houd deze stevig vast tewijl u de computer bevestigd met 4x M8 bouten (10), veerringen (8) en ringen (11). Pas
wanneer de bouten stevig aangedraaid zijn kunt u de computer loslaten.
Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 13

4 Montage
Opklappen
U kunt de loopband na gebruik inklappen. Til het loopvlak aan de achterzijde op, totdat deze vastklikt. Zorg er voor dat het loopvlak vergrendeld is, voordat u het weer loslaat. Let op de loopband dient op hellingshoek / incline niveau 0 te staan voordat de band opgeklapt kan worden.
Uitklappen
Om de loopband weer uit te klappen voor gebruik, voert u de volgende stappen uit: 1. Druk met uw handen het loopvlak iets omhoog. 2. Ontgrendel het loopvlak met uw voet zoals met een pijl 2
aangegeven in de tekening. 3. Laat voorzichtig het hoofdframe los en stap opzij. Het frame
zakt vanzelf naar beneden op de gasveer.
De loopband waterpas zetten
U kunt met stelschroeven de loopband horizontaal afstellen, zodat deze stabiel op de vloer kan staan. De 2 stelschroeven bevinden zich aan de voorkant onder het hoofdframe.

1 2

14 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Gebruik 5 Stroomvoorziening
Voordat u kunt beginnen met trainen dient u de loopband van stroom te voorzien. Plaats het netsnoer in de loopband en in het stopcontact. Daarna kunt u de aan/uit knop op “1” drukken om de loopband in te schakelen. De aansluiting voor het netsnoer en de aan/uit knop bevindt zich aan de achterzijde van de motorkap. Het is belangrijk voor uw veiligheid dat het netsnoer in een geaard stopcontact wordt gebruikt!
Safety Key
De safety key dient op de daarvoor bestemde plek te zitten. Zonder deze key kan de loopband niet worden ingeschakeld. Wanneer de key wordt verwijderd tijdens het trainen schakelt de loopband zichzelf direct uit. U wordt uit veiligheidsredenen geadviseerd om de clip van de key altijd aan een kledingstuk vast te maken tijdens het trainen.
Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 15

5 Gebruik

Gebruik van de Computer
Bedieningspaneel Met het bedieningspanel kunt u door het menu navigeren en trainingen instellen. Tijdens de training kunt u met het Smart Wheel gemakkelijk de snelheid en hellingshoek van de loopband aanpassen. Het Smart Wheel zit in het midden van het bedieningspaneel.

Stop Stoppen of pauzeren van een trainingssessie. Druk deze toets 2 seconden in om de computer te herstarten.

Incline Druk tijdens een trainingsessie op deze knop om het hellings niveau aan te passen. Vervolgens wijzigt u het niveau door aan het Smart Wheel te draaien.

Smart Wheel Draai aan de smartwheel om door het menu te navigeren. Druk op het Smart Wheela om te bevestigen. Tijdens een trainings sessie kan het Smart Wheel gebruikt worden om snel het hellingshoekniveau of snelheid aan te
passen.

Speed Druk tijdens een trainingsessie op deze knop om de snelheid aan te passen. Vervolgens wijzigt u de snelheid door aan het Smart Wheel te draaien.

Start Starten of hervatten van een trainings- sessie.

LED Gebruik deze toets in het hoofdmenu om de led running guides in te stellen. Tijdens een trainingssessie kan deze knop gebruikt worden om tussen de verschillende modussen te schakelen

Cool Down Druk voor het activeren van het cool down programma.

Back Terug naar een vorig menu

Fan / Ventilator Druk om de ventilator in te stellen: Snelheid 1 > Snelheid 2

Snelheid 3 > Uitschakelen

Sneltoetsen In de linker handrail zijn 8 sneltoetsen verwerkt voor het direct instellen van het hellingshoek niveau. In verband met veiligheidsredenen dienen deze toetsen 2 seconden ingedrukt te worden voordat het hellingshoekniveau aangepast wordt.
In de rechter handrail zijn 8 sneltoetsen verwerkt voor het direct instellen van de snelheid. In verband met veiligheidsredenen dienen deze toetsen 2 seconden ingedrukt te worden voordat de snelheid aangepast wordt.

Display weergave Incline Distance Time Pulse Calories HR% Speed

De huidige hellingshoek. De afgelegde / af te leggen afstand. De verstreken / resterende tijd. Uw hartslag in Beats Per Minute, gemeten door de hand hartslag sensoren of een optionele Flow Fitnes hartslagband. Een indicatie van de verbruikte calorieën. Uw Target Hartslag en het percentage van uw maximum hartslag zichtbaar bij de hartslag gestuurde programma’s. Huidige snelheid in KM per uur.

16 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Gebruik 5

Het eerste gebruik

Het eerste gebruik Zet de loopband aan door de aan/uit schakelaar achter op de motorkap op “I” te zetten. Plaats vervolgens de sleutel van het veiligheidskoord aan de voorkant van de computer in de daarvoor aangebrachte uitsparing. Bevestig het andere uiteinde aan uw kleren.
Na het opstarten van de computer staat de huidige software versie in beeld samen met de totaal afgelegde afstand en de totale trainingstijd. Hierna kunt u uw Gebruikersprofiel instellen, bestaande uit; geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Deze instellingen worden gebruikt voor het bereken van uw maximale hartslag in hartslag gestuurde programma’s en zijn nodig voor het uitvoeren van een correcte body fat test.
1. Het scherm weergeeft nu “AJUST SEX”, vul hierbij Male’ in voor mannelijk enFemale’ in voor vrouwelijk door aan het Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
2. Het scherm weergeeft nu “AJUST AGE”, vul hierbij uw leeftijd in door aan het Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 3. Het scherm weergeeft nu “AJUST HEIGHT”, vul hierbij uw lengte in door aan het Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 4. Het scherm weergeeft nu “AJUST WEIGHT”, vul hierbij uw gewicht in door aan het Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
U bent nu klaar om te trainen.

Standby Na 5 minuten van inactiviteit zal de computer automatisch in standby modus gaan. Druk op een willekeurige knop de computer weer uit standby modus te halen.

Training pauzeren / beëindigen U kunt een training pauzeren door op de STOP toets te drukken. Daarna kunt u de training weer hervatten door op START te drukken of de training te beëindigen door nogmaal op STOP te drukken.

Cool Down programma Door tijdens een trainingsessie op de COOL DOWN toets te drukken zal het cool down programma direct geactiveerd worden. Gedurende dit programma zal de snelheid in 2 a 3 minuten geleidelijk afbouwen tot stilstand.

LED running guides lights De PERFORM T2i beschikt over LED lichten aan de buitenzijde van de loopvlak. Deze lichten kunnen in verschillende kleuren en modussen ingesteld worden. Dit kan door in het hoofdmenu op de toets LED te drukken of dit in menu met Smart Wheel te selecteren. De LED running guides kunnen op 3 verschillende modussen ingesteld worden of helemaal uitgezet worden:

Running mode
Neutral mode Multi colour mode OFF

De LEDs veranderen van kleur afhankelijk van de snelheid 0-6 km/u – geel, 6,1-12 km/u – groen, >12 km/u – rood. De LEDs geven een neutrale witte kleur. Selecteer een eigen kleur met keuze uit: rood, blauw, groen, oranje, roze of paars. Schakelt de LEDs helemaal uit.

Tijdens een trainingssessie kan met de knop LED tussen de verschillende LED modussen geschakeld worden.

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 17

5 Gebruik
Handmatig programma: MANUAL
Met het manueel programma kunt u zelf tijdens de training de gewenste snelheid en hellingshoek instellen. Selecteer MANUAL in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
U heeft de mogelijkheid om trainingstijd, afstand of de te verbanden calorieën als doelwaarde in te stellen. U kunt ook direct een trainingsessie starten door op START te drukken. Hierbij zullen alle waarde zoals tijd en afstand en calorieën oplopen. Wilt u een doelwaarde instellen volg dan onderstaande stappen.
1. Stel de gewenste trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of de te verbanden calorieën (CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
2. Stel vervolgens de gekozen doelwaarde (TIME, DISTANCE of CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig de waarde door op het Smart Wheel te drukken.
3. Druk op START om de training te starten.
De training start nu op de laagste snelheid en hellingshoek niveau. Geduurdede de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden met het Smart Wheel of de sneltoetsen. De training is afgelopen wanneer het ingestelde doel bereikt is.
Voorgeprogrameerde trainingen: PROGRAM
Er zijn 20 voorgeprogrammeerde programma’s. Bij de voorgeprogrammeerde programma’s worden de snelheid en hellingshoek level automatisch aangepast aan de hand van het geselecteerde programma. Op de volgende pagina ziet u een overzicht van alle 20 programma’s met de snelheid (SPEED) en hellingshoek niveau (INCLINE) profiel. Selecteer PROGRAM in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
1. Selecteer een van de 20 programma’s (P1-P20) door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. De 20 verschillende programma’s zijn op de volgende pagina te vinden.
2. Stel de gewenste trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of de te verbanden calorieën (CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
3. Stel vervolgens de gekozen doelwaarde (TIME, DISTANCE of CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig de waarde door op het Smart Wheel te drukken.
4. Druk op START om de training te starten.
Gedurende de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige segment. Dit kan met het Smart Wheel of de sneltoetsen. Door tijdens de training op de INCLINE of SPEED toets te drukken wordt het betreffende profiel in beeld weergegeven. De training is afgelopen wanneer de ingestelde doelwaarde gehaald is.
Gebruikersprogramma’s: USER PROGRAM
U heeft de mogelijkheid om zelf vier (U1-U4) programma’s te maken en op te slaan. Elk programma is opgedeeld in 16 segmenten waarvoor de snelheid en hellingshoek niveau ingesteld kunnen worden. Selecteer USER in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
Een gebruikersprogramma maken of wijzigen: 1. Selecteer een van de vier gebruikersprogramma’s door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 3. U kunt nu de snelheid SPEED’ en hellingshoek niveauINCLINE’ voor elk segment instellen, te beginnen bij de snelheid. Het geselecteerde segment zal
knipperen en onder in beeld zal Speed’ zichtbaar zijn. Draai aan het Smart Wheel om de snelheid van het segment aan te passen, bevestig en ga door naar het volgende segment door op het Smart Wheel te drukken. 4. Herhaal stap 2 voor alle segmenten. Wanneer de snelheid van alle segmenten ingesteld is, kan hetzelfde gedaan worden voor het hellingshoekniveau. Bij het bevestigen van de snelheid van het laatste segment zal de computer weer naar het eerste segment gaan om de hellingshoek levelINCLINE’ in te stellen. 5. Druk op START om de training te starten. Het programma wordt automatisch opgeslagen.
Een opgeslagen gebruikersprogramma starten: 1. Selecteer het gewenste gebruikersprogramma (U1-U4) door aan het Smart Wheel te draaien. 2. Druk op START om de training direct te starten te starten.
Gedurende de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige segment. Dit kan met het Smart Wheel of de sneltoetsen. De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is.
18 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

P1 SPEED P2 SPEED P3 SPEED P4 SPEED P5 SPEED P6 SPEED P7 SPEED P8 SPEED P9 SPEED P10 SPEED

P1 INCLINE P2 INCLINE P3 INCLINE P4 INCLINE P5 INCLINE P6 INCLINE P7 INCLINE P8 INCLINE P9 INCLINE P10 INCLINE

Gebruik 5

P11 SPEED P12 SPEED P13 SPEED P14 SPEED P15 SPEED P16 SPEED P17 SPEED P18 SPEED P19 SPEED P20 SPEED

P11 INCLINE P12 INCLINE P13 INCLINE P14 INCLINE P5 INCLINE P16 INCLINE P17 INCLINE P18 INCLINE P19 INCLINE P20 INCLINE

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 19

5 Gebruik

Hartslag gestuurde programma’s: HRC – THR

Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen. De loopband past hierbij automatisch de snelheid en hellingshoek om de ingestelde hartslag aan te houden. Het is mogelijk om op 60% of 80% van uw maximale hartslag te trainen of zelf een streefhartslag in te stellen. Selecteer H.R.C. in het hoofdmenu met het Smart Wheel.

Trainen op 60% of 80% van uw hartslag: 1. Kies voor “HRC 60 PCT” of “HRC 80 PCT” door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken.

60% v.d. maximale hartslag Vet verbanding

80% v.d. maximale hartslag Conditieverbeting

THR Selecteer eigen doel hartslag

2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 3. De computer laat nu uw berekende streefhartslag in beeld zien. Druk op START om de training te starten.

Zelf een streefhartslag instellen: 1. Kies voor “THR 133” door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 3. Stel nu uw gewenste streefhartslag (standaard 133 BPM) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken. 4. Druk op START om de training te starten.

De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren beet te pakken en gedurende de training vast te houden. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is.

20 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Gebruik 5

Body Fat Test

Met de Body Fat test kunt u uw vetpercentage meten. Selecteer FAT in het hoofdmenu met het Smart Wheel. 1. Druk op het Smart Wheel om de test te starten. 2. Plaats vervolgens beide handen op de hartslag sensoren. De computer zal nu een meting doen. 3. Na enkele seconden zal uw vet percentage bovenin beeld komen te staan het resultaat hierbij staat midden in beeld:

< 19 : 12 – 25 : 26 – 39 : 30 > :

UNDER WEIGHT NORMAL WEIGHT OVER WEIGHT OBESITY

Te licht Gezond gewicht Te zwaar Obesitas

Voor een zo correct mogelijke meting dienen de juist persoonsgegevens bij het opstarten te zijn ingevoerd. Het gemeten vetpercentage is indicatief. Voor een exacte waarde verwijzen we u door naar een specialist.

Trainen met behulp van apps
De Perform T2i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund;

iPad 3 of nieuwer iPad air 1 of nieuwer iPad pro 1 of nieuwer

iPad Mini of nieuwer

iPhone 4s of nieuwer

iPod touch (3gen) of nieuwer

Android tablet OS4.3 of hoger

Android Phone OS4.3 of hoger

Verbind de T2i met uw Smartphone of tablet
Volg onderstaande stappen om uw mobiele apparaat aan de T2i te koppelen via een bluetooth verbinding: 1. Navigeer met de incline of speed toetsen in het hoofdmenu naar `BT MODE’. Selecteer door op het Enter te drukken en zet vervolgens de BT MODE op ON
en bevestig met Enter. 2. Ga de instellingen op uw iOS of Android apparaat en zet bluetooth aan. 3. Volg de instructies van de ondersteunende apps

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 21

5 Gebruik
Beschikbare apps
Om te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden. Op deze pagina vind u een overzicht van de huidige apps geschikt voor uw Perform T2i. Kijk voor eventuele nieuwe apps op www.flowfitness.com.
iConsole+ Training Met de iConsole app kunt u de T2i loopband met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen, deze app is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar iconsole’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://itunes.apple.com/us/app/ic- training/id1347028353?mt=8 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th Voor verdere ondersteuning, volg deze link: https://www.flowfitness.com/handleiding/iconsole.html Kinomap Fitness Met de Kinomap Fitness app kunt u trainen op video’s van sporters die een mooi parcour afleggen. Het doel is voldoende Watt te produceren om het ritme van de video te volgen. Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar. Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naarKinomap Fitness’ of volg een van de links Apple iOS App store https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training Voor verdere ondersteuning, volg deze link: https://www.flowfitness.com/handleiding/kinomap.html
Zwift Zwift combineert het plezier van videogames met de intensiteit van een serieuze training. Beleef de virtuele wereld van Zwift met een community die je elke minuut motiveert. Kies uit trainingsschema’s, groepsritten, races en meer. Je wordt fitter en sneller. Download de Zwift app door in de app of play store te zoeken naar `zwift’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://apps.apple.com/us/app/zwift-ride-and-run/id1134655040 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.zwiftgame&hl=en Voor verdere ondersteuning, volg deze link: https://www.flowfitness.com/handleiding/zwift.html
22 – Flow Fitness PERFORM T2i – Gebruiksaanwijzing

Glijvlak onderhouden
U wordt aangeraden om elke 1 tot 2 maanden of na elke 50 uur gebruik het glijvlak onder het loopvlak in te smeren met de het bijgevoegde smeermiddel. We adviseren om Flow Fitness Treadmill lotion te gebruiken. Bij onderhoud van de het loopvlak met Flow Fitness Treadmill lotion is het losdraaien van de bouten niet noodzakelijk omdat deze lotion voorzien is van een Smart Straw en gemakkelijk direct op het loopvlak aan te brengen is.
Glijvlak onderhouden zonder Flow Fitness Treadmill Lotion Zorg dat er geen stroom meer op de loopband staat en draai de stelbouten van de achterrol los. Smeer vervolgens wat smeermiddel op het glijvlak en verdeel dit gelijkmatig. Wanneer u klaar bent, kunt u de stelbouten weer vastdraaien en de band opnieuw centeren.

Gebruik 5

De band centreren
In de eerste weken dat u de loopband gebruikt, kan het voorkomen dat u het loopvlak opnieuw moet centreren. Dit kan als u bijvoorbeeld meer met uw linkervoet afzet dan uw rechter.
Zorg dat de loopband met een snelheid tussen de 3 en 5 km/u draait. Aan de achterkant van het frame zitten 2 inbus stelbouten. Hiermee kunt u de achterste roller afstellen. In het geval dat de loopband naar rechts loopt, dient u de stelbout aan de rechterkant voor een 1/4 slag aan te draaien. In het geval dat de loopband naar links loopt, dient u de stelbout aan deze kant 1/4 slag aan te draaien. In het geval dat dit niet voldoet, dient u dezelfde bout nog een keer aan te draaien.

Spanning verhogen Zorg er voor dat het loopvlak zo goed mogelijk gecentreerd is.

Spanning verlagen

Onderhoud
Flow Fitness adviseert om periodiek bouten en moeren te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het meegeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt. De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Om slijtage te voorkomen, moet de loopband uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt.

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 23

6 Product informatie Exploded view
24 – Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T2i

Onderdelenlijst

Nr.

Onderdeel

1

Hoofd frame

2

Linker computer buis

3

Rechter computer buis

4

Computer frame

5

Basis frame

6

Incline frame

7

Inbusbout M81.2520L

8

Veerring D15.4xD8.2x2T

9

Ring D25xD8.5x2T

10

Inbusbout M81.2520L

11

Ring D16D8.51.2T

12

Band

13

Plank

14

Zij plateau

15

Bufferstrip

16

Inbusbout M81.2525L

17

Damping 1(red)

18

Damping 2(blue)

19

Damping 3(black)

20

Damping 4(black)

21

Rol as

22

Buffer

23

Nylon Moer M81.258T

24

Metalen clip

25

Schroef ST4.2*15L

26

Motor fixeer plaat

27

Kabellus

28

Schroef ST41.4115L

29

Fixeerplaat

30

Motor DC-3.0PK

31

Inbusbout M81.2515L

32

Buffer

33

Inbusbout M81.2516L

34

Inbusbout M81.2540

35

Roller voor

36

Roller achter

37

V snaar

38

Inbusbout M81.2575L

39A Bovenste computer afdekkap

39B Onderste computer afdekkap

40

Bidonhouder

42

Bout M50.815L

43L Linker handrail foam

43R Rechter handrail foam

44A Bovenste hand hartslag sensor

44B Onderste hand hartslag sensor

45

Schroef ST3*25L

46L Sneltoetsen linker handrail

46R Sneltoetsen rechter handrail

47

Stelpootjes

48

Ring D25D102T

49

As

50

Afdekkapje transportwiel

51

Vierkante buffer

52L Linker afdekkap

52R Rechter afdekkap

53

Vierkante afdekkap

54

Vierkante afdekkap

55

Bout M50.810L

56

Basis opklap mechanisme

57

Trekker opklap mechanisme

58

Binnenframe opklap mechanisme

59

Veer D1.5*14.6L

60

Gas veer

61

Inbusbout M81.2530

62

Afdekkap

63

Inbusbout M81.2550

64

Inbusbout M61.035L

65

Nylon Moer M61.06T

66

Ring D18D8.51.0T

67

Inbusbout M10*35L

68

Bushing D28D109.2

69

Kunststof ring D10D240.4T

Aantal
1 1 1 1 1 1 8 14 8 4 6 1 1 2 2 8 2 2 2 2 4 2 12 10 58 4 5 5 2 1 4 2 2 3 1 1 1 3 1 1 2 17 1 1 2 2 4 1 1 2 2 2 2 2 1 1 1 1 12 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 4 4 4 4

Product informatie 6

Nr.

Onderdeel

Aantal

70

Incline motor

1

71

Ring D20xD11x2T

2

72

Veerring D17.8D10.23.0T

4

73

Nylon Moer M10x1.5x10T

6

74

Inbusbout M101.565L

1

75

Inbusbout M101.550

1

76

Ring D30D103.0T

4

77A Motorkap

1

77B Motorkap afdekstrip

1

78

Flow Fitness logo plaat

1

79L

Linker afdekkapje

1

79R Rechter afdekkapje

1

80

Voeding basis

1

81

Aan / Uit knop

1

82

Zekering

1

83

Netsnoer voeding

1

84

Buffer

2

85

Schroef ST2.9×9.5L

41

86

Ring D12D5.20.8T

2

87

Nylon Moer M50.85T

2

88

Computer set

1

89

Tablet houder

1

90A Bovenste computer behuizing

1

90B Onderste computer behuizing

1

91

Bedieningspanel

1

92L

Kabel voor linker sneltoetsenpaneel

1

92R Kabel voor rechter sneltoetsenpaneel 1

93

Hand hartslag sensor kabel

2

94

Bovenste hand hartslag sensor kabel 1

95

Computer kabel

1

96

Draadloze ontvanger

1

97

Kabel voor hartslag ontvanger

1

98

Audio kabel

1

99L

Kabel voor linker sneltoetsenpaneel

1

99R Kabel voor rechter sneltoetsenpaneel 1

100 Sensor kabel

1

101 Magnetische lus

1

102 Safety key

1

103 Magneet

2

104 Houder voor de safety key

2

105 Safety key printplaat

1

106 Safety clip

1

107 Noodstop pin

1

108 Fixeer plaat noodstop pin

1

109 Waarschuwing sticker

1

110 Kabel voor noodstop functie

1

111 Elektrische kabel

1

112 Filter 15A

1

113 Inductie

1

114 Bovenste computer kabel

1

115 Middelste computer kabel

1

116 Onderste computer kabel

1

117 Nuldraad 1

2

118 Nuldraad 2

1

119 Fasedraad 1

1

120 Fasedraad 2

2

121 Controller

1

122 Aardedraad 1

1

123 Aardedraad 2

2

124 Schroef M4x0.7x10L

2

125 Nylon Moer M40.74.5T

2

126 Moer M616T

5

127 Schroef M50.835L

1

128 Multi-Tool

1

129 LED controller

1

130 LED strip

2

131 LED kabel

1

132 Bovenste LED kabel

1

133 Middelste LED kabel

1

134 Onderste LED kabel

1

135 LED kabel 1

1

136 LED kabel 2

1

Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T2i – 25

6 Product informatie

Probleemoplossen

Probleem Oplossing

Het display van de loopband gaat niet aan.
controleer of de stekker in een geaard stopcontact zit. controleer of de schakelaar op ON of I staat. De schakelaar zit bij de uitgang van het netsnoer. controleer de zekering bij de schakelaar. Als deze is verbroken, neem dan contact op met uw dealer.

Probleem Oplossing

Segmenten in het display lichten niet meer op. LEDs van het display zijn beschadigd; neem contact op met uw dealer.

Probleem Oplossing

Het display geeft “Please install Safety Key ” weer De Safetykey ontbreekt. Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken.

Probleem Oplossing
Probleem Oplossing

Bij de Bluetooth instellingen van mijn tablet / smartphone verschijnt de iConsole computer niet in de lijst van Bluetooth apparaten.
Je dient vanuit de app zelf vebinding maken met het apparaat. Zet het apparaat aan, en ook de bluetooth op je tablet/smartphone. Open de app iConsole, maak indien nodig een account aan en begin een training. In de app worden vervolgens de apparaten zichtbaar die u kunt verbinden.
Mijn tablet / smartphone kan geen contact krijgen via bluetooth met de iConsole.
1. Bluetooth kan vaak maar 1 connectie tegelijkertijd maken. Zorg ervoor dat uw telefoon of tablet niet met een ander product verbonden.
2. De verbinding kan wel eens verstoord worden door externe factoren. Schakel de Bluetooth functie op uw tablet of smart phone uit en daarna weer aan. Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole.
De computer ontvangt slecht of geen hartslag.
Ontvangst van hartslag mbv de handvaten is niet altijd constant. Zweet, beweging en zelfs handcrème kunnen hier een negatieve invloed op hebben. Daarom adviseren wij altijd om bij het trainen op hartslag een bluetooth borstband te gebruiken. De handsensoren zijn voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren.
Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een bluetooth hartslagband. Controleer dan de volgende punten:
– Controleer of het scherm van een fitness product aanstaat en niet verbonden is met uw tablet of smartphone.
– Controleer of uw bluetooth hartslagband niet verbonden is met een ander bluetooth apparaat zoals bijv uw telefoon of tablet.
– Heeft u de gebruikers instructie gevolgd van de hartslagband? Het is namelijk belangrijk dat de sensoren vochtig worden gemaakt voor beter contact met de huid.
– Is de batterij vol en juist geplaatst?
– Zit de band strak genoeg?

Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 26 – Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T2i

Garantievoorwaarden

Flow Fitness verleent de volgende garantie op dit product te rekenen vanaf de datum van aankoop:

Onderdelen Frame Aandrijfmotor Voorrijkosten & Arbeidsloon

Thuisgebruik
2 jaar 10 jaar 10 jaar 3 jaar

Garantie 7
Licht commercieel gebruik 2 jaar 2 jaar 2 jaar 2 jaar

1. THUISGEBRUIK Het toestel wordt gebruikt in een huiselijke omgeving en uitsluitend door de leden van het gezin dat het toestel heeft aangeschaft.
2. LICHT COMMERCIEEL GEBRUIK Het toestel wordt door een beperkte groep mensen die onder toezicht staan van een fitness professional, zoals bij scholen, hotels, appartementen, kleine fysiotherapie praktijken en bedrijven. De maximale gebruiksintensiteit bedraagt maximaal 5 uur per dag.
– De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
– Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopbewijs.
Dit formulier kunt u vinden op: www.flowfitness.nl/nl/service/garantie.php
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.
De garantie vervalt wanneer: – er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de
instructies zoals beschreven in deze handleiding,
– reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,
– het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloost dan wel onvoorzichtig en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of sprake is van normale slijtage,
– het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,
– het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,
– defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.
Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantiewerkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamheden drie maanden bedraagt.

Gebruiksaanwijzing – Flow Fitness PERFORM T2i – 27

PERFORM T2i User Manual
ENGLISH

Table of content

1. 2. 3.
4. 5.
6. 7.

Important information

30

Content of package …………………………………………………………………………………………………………………………………..31

Introduction

32

Important parts…………………………………………………………………………………………………………………………………………32

Specifications…………………………………………………………………………………………………………………………………………..33

Fitness

34

What is fitness………………………………………………………………………………………………………………………………………….34

Training by heart rate ………………………………………………………………………………………………………………………………..34

Determining your trainings goal…………………………………………………………………………………………………………………..34

Warming Up & Cooling Down………………………………………………………………………………………………………………………35

Introduction training schedule …………………………………………………………………………………………………………………….36

Assembly

38

1. Assembly of the computer posts ………………………………………………………………………………………………………………38

2. Assembly of the computer ………………………………………………………………………………………………………………………39

Power Supply …………………………………………………………………………………………………………………………………………..41

Use

42

Use of the computer ………………………………………………………………………………………………………………………………….42

The first use …………………………………………………………………………………………………………………………………………….43

Training with Apps…………………………………………………………………………………………………………………………………….47

Maintaining the sliding surface……………………………………………………………………………………………………………………49

Centring the belt……………………………………………………………………………………………………………………………………….49

Maintenance ……………………………………………………………………………………………………………………………………………49

Product information

50

Exploded view ………………………………………………………………………………………………………………………………………….50

Part list……………………………………………………………………………………………………………………………………………………51

Troubleshooting ………………………………………………………………………………………………………………………………………..52

Warranty

53

Warranty …………………………………………………………………………………………………………………………………………………53

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 29

1 Important information
Health
IMPORTANT: read this instruction manual first and follow the instructions carefully before using the product. – Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you. – If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training, cease the training immediately and consult a physician. – Watch your heart beat during the training and immediately stop training when values are inconsistent. – We advise you to do warming up and cooling down exercises during five to ten minutes before and after use of the product. This way your heart rate
can increase and decrease gradually and you can prevent painful muscles.
Safety
– Only use this product as described in this instruction manual. – Before using this product check that the product functions as it should. In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your dealer. – Do not use the product when there is a malfunction. – The product has to be positioned on a flat surface. – The product can only be used by one person at the same time. – The product can be used by persons weighing up to 180 kg. – Always make sure that there is at least one meter of free space in all directions around the product when you are training. – Don’t stick any objects in any opening of the product. – Keep children and pets away from the product. – Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. – Do not place hands or feet under the product. – Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training. – Start your training schedule slowly and build it up gradually. – Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too loose and can get caught between moving parts of the equipment. – When moving the equipment always use the appropriate lifting techniques to prevent back injury. – Check screws and bolts regularly and fasten them if they are loose. – The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual. – This product is intended for use in a clean and dry environment. Storage in cold and / or moist areas could lead to problems with the product.
WARNING
Have your physical condition checked by a licensed physician before you start training. This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.
30 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Content of package

Important information 1

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 31

2 Introduction Important parts

Tablet holder Smart Wheel Touch keys Safety Key
Hand pulse sensor Quick keys
Cup holder

Handlebar Motor cover
Running deck Running boards Running guide lights
Adjustable feet
32 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Specifications
Computer
29 Total program 1 Manual program 20 Preset programs 4 User programs 2 Heart rate controlled programs 1 Target hart rate controlled programs 1 Body fat test

Introduction 2
Body Fat test Hart rate registration by optional Flow Fitness Bluetooth chest belt Bluetooth Competible for training with apps Competible for heart rate registration by bluetooth chest belts

Training with apps
Kinomap – iOS & Android http://www.kinomap.com/
iConsole Training – iOS & Android https://itunes.apple.com/us/app/ic- training/id1347028353?mt=8 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th

Technical
3.5 HP motor 0,8 – 22 KPH 0% – 15% Incline 9″ Computer screen Running deck 152 x 52 cm
Size and weight
Unfolded Length: 210 cm Height: 134 cm Width: 90 cm Weight: 113 kg

Extra Running guide lights Speed and Incline Quick keys Smart Wheel
Unfolded Length: 130 cm Height: 168 cm Width: 90 cm

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 33

3 Fitness

What is fitness
What is fitness? Generally it can be described as an fitness exercise that causes your heart to pump more oxygen to your muscles via the blood from your lungs. The harder the workout, the more fuel (oxygen) the muscles require to achieve this rate of oxygen. The heart has to pump harder to get the oxygenated blood into the muscles. If you have a good stamina, your heart pumps more blood with each heartbeat. The heart will not have to beat that often to transport the necessary oxygen into your muscles. Your resting heart rate and heart rate during exercise will reduce.

Training by heart rate

While training it is important to monitor your heart rate. The heart rate is essential for the result of your training. Your best training heart rate depends firstly on your age. Your maximum heart beat can be determined by this. Secondly the most effective heart rate depends on your training goals. If your training goal is to lose weight, then the most effective training is at 60% of your maximum heart rate. If your training goal is to improve your stamina, then you should train at 85% of your maximum heart rate.
The body stores energy in two forms: carbohydrates and fat. When we exercise we use a combination of these two energy supplies. If the training intensity is at a high level the body will mostly choose the energy that burns fast: carbohydrates. Since there is a limited supply of these carbohydrates you can’t continue this for a long period of time. When training at a low intensity the body will mostly choose to use a long lasting source of energy: fat. Since this is stored in large quantities in the body, you can continue this kind of training for a longer time.

Determining your trainings goal

Below you will find a schedule allowing you to calculate the best heart rate for your training. In this schedule each age category has a range that your heart rate should be in during your training. The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column.
For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually increase the level of activity.

Age
20 -24 25 – 29 30 – 34 35 – 39 40 – 44 45 – 49 50 – 54 55 – 59 60 and older

Weight lost
(beats per minute) 60%
120 – 118 117 – 115 114 – 112 111 – 109 108 – 106 105 – 103 102 – 100 99 – 97 96 – 94

Improve stamina
(beats per minute) 85%
170 -167 166 – 163 162 – 158 157 – 154 153 – 150 149 – 145 144 – 141 140 – 137 136 – 133

In the last chapter of this instruction manual you will find several different training schedules (chapter 5. general information). You can use these schedules to reach your training goals. The schedules are divided in two phases. The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity. During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina.

34 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Fitness 3 Warming Up & Cooling Down
A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of the muscles. This will prevent painful muscles and injury. Below you will find some suitable exercises. Head Roll Tilt your head to the right. Hold this for one second, so that you feel a little pull in the muscles on the left side of your neck. Do the same for the other side, front and back. Repeat two or three times.
Toe Touch Slowly bend forward with your back and arms relaxed. Bend as far as you can and hold the position for ten seconds. Repeat this two or three times.
Side Stretch Extend both your arms up in the air and reach as high as you can with your right arm. Lean a bit to the left so that the muscles in the right side of your torso are stretched. Hold this position for one second. Relax and make the same motion on the other side of your body. Repeat this three or four times.
Knee bend Set your feet shoulder-width apart and your stretched your hands out. Lower yourself no more than 10cm by bending your knees. Come back up again and repeat several times.
Lower back stretch Begin on all fours. Stretch your arms out in front of you, allowing your face to lower to a position near the floor. Gently sit back. Rest your glutes just above your heels. Ease back and feel the gentle stretch in your lower back.
Hamstring Stretch Sit down on the floor with your right leg extended in front of you and place the sole of your left foot on the inside of your right upper leg. Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times.
User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 35

3 Fitness

Introduction training schedule

Training schedule week 1 and 2 Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 3 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –4 minutes

Rest –1 minute

Train –2 minutes

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

Training schedule week 2 and 3 Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 4 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –5 minutes

Rest –1 minute

Train –3 minutes

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

Training schedule week 5 and 6 Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 5 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –6 minutes

Rest –1 minute

Train –4 minutes

Slow pedaling —
3 minutes

Cooling down —
5 minutes

After completing the introduction training schedule for six weeks, you can choose the follow-up training schedule that is best suited to your needs. You can choose a schedule that will maximize your weight loss, or one that will improve your stamina. Both training schedules are on the next page.

36 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Training schedule to improve stamina

Training schedule week 7 and 8 Train at 85% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –7 minutes

Rest –1 minute

Train –5 minutes

Training schedule week 9 and beyond Train at 85% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –10 minutes

Rest –1 minute

Train –10 minutes

Fitness 3

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

Repeat training —
2 or 3 times

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

Training schedule to lose weight

Training schedule week 7 and 8 Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –7 minutes

Rest –1 minute

Train –5 minutes

Training schedule week 9 and beyond Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week.

Warming up —
5 – 10 minutes

Train –10 minutes

Rest –1 minute

Train –10 minutes

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

Repeat training —
2 or 3 times

Slow pedaling —
1 minute

Cooling down —
5 minutes

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 37

4 Assembly 1. Assembly of the computer posts
This chapter describes how to assemble the T2i treadmill. Before assembling remove all parts from the box and make sure there is enough space available for the assembly. Due to safety reasons and to prevent damaging, we advise you to assemble the treadmill with two persons. 1. Place the main frame in an area where you have enough room to assemble the product. 2. Slide the left computer post (2) into the main frame and fasten the four M8 bolts (7) with spring washers (8) and washers (9) as displayed in the illustration
below. 3. Before assembling the right computer post (3) join the connector (115) to connector (116) and connector (133) to connector (134) as shown within the
illustration below. Then slide the right computer post (3) into the main frame and fasten the four M8 bolts (7) with spring washers (8) and washers (9). 4. After assembling the computer posts the covers (52R) and (52L) can be assembled by fastening the four M5 bolts (42).
38 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Assembly 4 2. Assembly of the computer
Flow Fitness advises to assemble this step with two persons. 1. Before placing the computer the join connect (114) with connector (115) and connector (133) with connector (132). 2. After connecting these wires the computer can be placed onto the computer post. Hold the computer firmly while fastening the four M8 bolts (10) with
spring washers (8) and washers (11). After the bolts are fully secure you can release the computer.
User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 39

4 Assembly Folding
After training you can store the treadmill. Lift the running deck (at the back) until you feel it lock. Make sure the running deck is locked before releasing. Attention! The treadmill needs to be at incline level 0 before folding.
Unfolding
To unfold the treadmill: 1. Push the running deck upwards with your hands. 2. Release the running deck as illustrated with arrow 2 in the
drawing. 3. Release the deck and move aside while the running deck
automatically comes down due to the gas spring.
Levelling
You can level the treadmill with the adjusting screws, so that the treadmill can stand stable onto the floor. The two adjusting screws are located at the front beneath the frame.

1 2

40 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Assembly 4 Power Supply
Before you start exercising, you must turn on the treadmill. Make sure the power cord is plugged in and the on / off switch is switched to “I”. The on / off switch is located at the back of the motor cover. For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet!
Safety Key
The safety key must be connected to the holder on the console. Without this safety key the treadmill cannot be turned on. When the safety key is removed during your exercise, the treadmill will immediately shutdown. You will be advised for safety reasons to always wear the safety key during excise. The safety key can be clipped on your clothes.
User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 41

5 Use

Use of the computer
Control panel Navigate to the menus and setup training exercises with the control panel. With the Smart Wheel you are able to quickly and easily change the speed and incline level of the treadmill. The Smart Wheel is located at the centre of the control panel.

Stop Stop or pause a training session Press and hold for two seconds to reset the treadmills computer.

Incline Press this key to select incline during a training session. After selecting incline use the Smart Wheel to adjust the incline level.

Smart Wheel Turn the Smart Wheel to navigate trough the menu. Press the Smart Wheel to enter. During a training session the Smart Wheel can be used to adjust the speed or incline level.

Speed Press this key to select speed during a training session. After selecting speed use the Smart Wheel to adjust the speed.

Start Start or resume a trainings session.

LED Use this key in the main menu to go to the LED running guides settings. During a training session this key can be used to toggle between LED modes.

Cool Down Press this key during a training session to activate the cool down program.

Back Go back to the previous menu.

Fan Press to change the speed of the fan Speed 1 > Speed 2 > Speed 3 > Off.

Quick keys Integrated in the left handrail there are 8 keys to quickly change the incline level. Due to safety reason these keys must be pressed for two seconds before the incline level will be changed.
Integrated in the right handrail there are 8 keys to quickly change the speed. Due to safety reason these keys must be pressed for two seconds before the speed will be changed.

Display Values Incline Distance Time Pulse Calories HR%
Speed

The current incline level. The elapsed or remaining distance. The elapsed or remaining time. You heart rate in Beat Per Minute (BPM) measured by the hand pulse sensors or by an optional Flow Fitness Chest Belt. An indication of the burned calories. Your target heart rate and the percentage of your calculated maximum heart rate. This window is only visible with the heart rate controlled programs. Current speed in KPH.

42 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Use 5

The first use

Set the on / off switch on the back of the treadmills motor cover to “I”. Then place the safety key into the provided slot at the front of the computer and attach the clip on the other end to your clothes.
During the start up of the computer it will show the current software version together with the total distance and exercise time. Now you are able to setup you user profile by entering personal information; gender, age, height and weight. These settings are used for calculating your maximum heart rate needed for the heart rate controlled programs and for the body fat test.
1. First set your gender by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel. 2. Set your age by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel. 3. Set your height by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel. 4. Set your weight by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel.
You are now ready to start you training exercise.

Standby After five minutes of inactivity the computer will go in standby mode automatically. Press one of the keys to wake the computer from standby.

Pause or Stop a training session During a training session you can pause the session by pressing the STOP key on the control panel. To resume the training press the START key, to quit the training press the STOP button again.

Cool Down By pressing the COOL DOWN key during a training session the cool down program will start directly. The speed of the belt will slowly decrease to a full stand still within 2 or 3 minutes.

LED running guide lights The Perform T2i has LED lights at both sides of the running deck. You can set these lights into different modes and colours. Setup the running guide lights by pressing the LED key within the main menu or navigate to this option by using the Smart Wheel. The LED running guides can be setup in three different modes or can be turned of completely,

Running mode
Neutral mode Multi colour mode OFF

The LEDs change colour according to the selected speed. 0-6 km/u – yellow, 6,1-12 km/u – green, >12 km/u – red. The LED lights up in neutral white colour. Select your own preferred colour; red, blue, green, orange, pink or purple. The ruining guide LED will be completely off.

During a training session the different LED modes can be toggled by pressing the LED key.

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 43

5 Use
MANUAL
With the manual program you can set the preferred speed and incline level during the entire workout. Select the MANUAL program by turning the Smart Wheel in the main menu. Press the Smart Wheel to confirm the selected program. You are able to set time, distance or burned calories as target values. Or you can start directly by pressing the START button. 1. Choose between time, distance or burned calories to set as target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 2. Set the chosen target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 3. Press START to start the training session. The training will start at the lowest incline level en speed. During the training session the speed and incline can be changed with the Smart Wheel or by the quick keys in the hand rail. The training session when the set target value is reached. The computer will now automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.
PROGRAM
PROGRAM There are 20 preset program. The speed and incline will be automatically adjusted according to the selected program. On the next page there is an overview of the speed and incline profiles of all the 20 programs. Select PROGRAM by turning the Smart Wheel in the main menu and press the Smart Wheel to confirm. 1. Select one of the 20 preset programs by turning the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 2. Choose between time, distance or burned calories to set as target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 3. Set the chosen target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 4. Press START to start the training session. During the training session the speed and incline level of the current segment can be changed by the Smart Wheel or with the quick keys within the hand rail. By pressing the SPEED or INCLINE key this profile will be shown on the display. The training is finished the set target value is reached. The computer will now automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.
USER PROGRAM
USER PROGRAM You are able to create and save four (U1-U4) programs. Each program is divided into 16 segments. For each segment the Speed and Incline level can be set. Select the USER program by turning the Smart Wheel in the main menu. Press the Smart Wheel to confirm the selected program. Create a new program 1. Select one of the four user programs to edit our create by turning the Smart Wheel in the main menu. Press the Smart Wheel to confirm. 2. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 3. Now you are able to set the speed and incline level of all segments. The selected segment will flash and the bottom of the screen will show SPEED. Set the
desired speed for this segment by rotating the Smart Wheel. Confirm and move to the next segment by pressing the Smart Wheel. Repeat this step for all segments. 4. After setting the speed for all segments. The display will now flash the first segment again. Now it shows INCLINE and you are able to set the incline level of all segments by rotating the Smart Wheel. Confirm and move to the next segment by pressing the Smart Wheel. 5. After all segments are set to your linking, press START to start the training session. The program will be saved automatically. Select a previously saved program 1. Select the desired user program by turning the Smart Wheel. 2. Now press START to directly start the program. During the training session the speed and incline of the current segment can be changed with the Smart Wheel or by the quick keys in the hand rail. The training session is finished when the set time has been elapsed. The computer will now automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.
44 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

P1 SPEED P2 SPEED P3 SPEED P4 SPEED P5 SPEED P6 SPEED P7 SPEED P8 SPEED P9 SPEED P10 SPEED

P1 INCLINE P2 INCLINE P3 INCLINE P4 INCLINE P5 INCLINE P6 INCLINE P7 INCLINE P8 INCLINE P9 INCLINE P10 INCLINE

Use 5

P11 SPEED P12 SPEED P13 SPEED P14 SPEED P15 SPEED P16 SPEED P17 SPEED P18 SPEED P19 SPEED P20 SPEED

P11 INCLINE P12 INCLINE P13 INCLINE P14 INCLINE P5 INCLINE P16 INCLINE P17 INCLINE P18 INCLINE P19 INCLINE P20 INCLINE

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 45

5 Use

Heart Rate Controlled HRC – Target Hart Rate THR

With the program you can excise using your hear rate. The treadmill computer will automatically and gradually change the incline and speed to maintain the set heart rate. The heart rate can be set at 60% or 80% of your calculated maximum heart rate (HRC). You are also able to set your own target heart rate (THR). Seclect HRC in the main menu turning and pressing the Smart Wheel.
Training at 60% or 80% of your maximum heart rate:

60% of your maximal heart rate Fat burning

80% of your maximal heart rate Improve stamina

THR Select your own target heart rate

1. Select “HRC 60 PCT” or “HRC 80 PCT” by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 2. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 3. The computer now shows the calculated target heart rate, press START to start the training session.
Target Heart rate 1. Select “THR 133” by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 2. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 3. Set the desired target heart rate (default 133 BPM) by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel. 4. Press START to start the training session.
The heart rate can be measured by wearing an optional Flow Fitness chest belt or by holding the hand pulse sensor during the complete training excise. De computer will calculate the your maximum heart rate according to the settings entered in your user profile.
The training is finished when the set time has elapsed. The computer will now automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.

46 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Body Fat Test

With the body fat test you can measure your body fat percentage. Select FAT in the main menu turning and pressing the Smart Wheel.

1. Press the Smart Wheel to start the body fat test. 2. Place both hands on the hand pulse sensors. The computer will start its measurement. 3. After a few seconds your fat percentage will appear on the top of the screen and the result will be in the middle of the screen:

< 19 : 12 – 25 : 26 – 39 : 30 > :

UNDER WEIGHT NORMAL WEIGHT OVER WEIGHT OBESITY

Use 5

Training with Apps
With the perform T2i you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported.

iPad 3 or newer iPad air 1 or newer iPad Pro 1 or newer

iPad Mini or newer

iPhone 4s or newer

iPod touch (3gen) or newer

Android tablet OS4.3 or higher

Android Phone OS4.3 or higher

Connect the T2i with your Smartphone or Tablet
Follow the steps below to connect your mobile device with the T2i using a bluetooth conneciton. 1. Go to the main menu of the T2i and navigate with the speed or incline keys to the `BT MODE’menu. Press enter to enter the BT MODE menu. Select ON
with the speed or incline keys and press enter to confirm. 2. Go to the settings on your iOS device and turn bluetooth on. 3. Follow the instructions of the supported apps.

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 47

5 Use
Available apps
For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the Perform T2i are listed below. If new apps will become available they will be listed on our website; www.flowfitness.com.
iConsole+ Training The iC+ training app lets you control the T2i treadmill with your smartphone or tablet. You can also log your training results or train virtually anywhere in the world using the google maps and street view Download the iC+ training app in the app or play store by searching for iC+ training’ in the app store /iConsole+ training’ in the play store or follow one of the links below. Apple iOS App store https://itunes.apple.com/us/app /ic-training/id1347028353?mt=8 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th For further support please visit: https://www.flowfitness.com/manual/iconsole.html
Kinomap Choose a geotagged video on Kinomap and go! Your position is shown in the video and icon on the map and in the altitude graph: your goal is to keep pace with the original video. A multiplayer mode is also available up to 10 players can train on the same video. Download the Kinomap app in the app or play store by searching for Kinomap Fitness’ or follow one of the links below. Apple iOS App store: https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8 Google Antroid Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training For further support please visit: https://www.flowfitness.com/manual/kinomap.html Zwift Zwift blends the fun of video games with the intensity of serious training, helping you get faster. Level up in the virtual worlds of Zwift with a community that motivates you every minute. Choose from training plans, group rides, races, and more. You’ll get fitter and stronger. Download the Zwift app in the app or play store by searching forZwift’ or follow one of the links below. Apple iOS App store https://apps.apple.com/us/app/zwift-ride-and- run/id1134655040 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.zwiftgame&hl=en For further support please visit: https://www.flowfitness.com/manual/zwift.html
48 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Maintaining the sliding surface
Every 1 or 2 months (even if the treadmill is not in use) or every 50 hours of use, the sliding surface under the running deck needs to be lubricated with the silicone lubricant. We advise using Flow Fitness Treadmill lotion. Due to it Smart Straw the lubricant can be directly sprayed on the running deck underneath the running belt without loosening the belt.
Lubricating the deck without Flow Fitness Treadmill Lotion Make sure that the power is disconnected and loosen the adjusting bolts of the rear roller. Lubricate the surface, distribute the silicone lubricant evenly. When you are finished fastening the adjustment bolts of the rear roller. Center the treadmill again as described below.

Use 5

Centring the belt
Within the first weeks of using the treadmill, it is possible that you need to centre the belt. For example this can happen when applying more pressure to the left foot over your right.
Make sure the treadmills is running with a speed between 3 and 5 KPH. At the back of the frame there are two adjustment bolts. These bolts allow you to adjust the rear roller. When the treadmill is running to the left, you need to turn the left adjusting bolt clockwise on the and the right adjustment bolt counter clockwise. In the event that the treadmill is right, you have to turn the left adjustment bolt counter-clockwise and the right adjustment screw clockwise. Make sure the belt stays well tensioned and is not waving.

Increase tention

Decrease tention

Maintenance
The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning products. However, make sure that all parts are completely dry before they are used again.
Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment.

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 49

6 Product information Exploded view
50 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Part list

No.

Part

Qty

1

Main frame

1

2

Left handlebar post

1

3

Right handlebar post

1

4

Handlebar

1

5

Base tube

1

6

Connecting tube

1

7

Allen bolt M81.2520L

8

8

Spring washer D15.4xD8.2x2T

14

9

Flat washer D25xD8.5x2T

8

10

Allen screw M81.2520L

4

11

Flat washer D16D8.51.2T

6

12

Running belt

1

13

Running deck

1

14

Side plate

2

15

Buffer bar

2

16

Allen screwscrew M81.2525L

8

17

Buffer 1(red)

2

18

Buffer 2(blue)

2

19

Buffer 3(black)

2

20

Buffer 4(black plated)

2

21

Roller

4

22

Buffer

2

23

Nylon nut M81.258T

12

24

Metal clip

10

25

Screw ST4.2*15L

58

26

Motor cover fixing plate

4

27

Cable tie base

5

28

Screw ST41.4115L

5

29

Fixing plate

2

30

Motor DC-3.0HP

1

31

Allen bolt M81.2515L

4

32

Buffer

2

33

Allen screw M81.2516L

2

34

Allen bolt M81.2540

3

35

Front roller set

1

36

Rear roller set

1

37

Belt

1

38

Allen screw M81.2575L

3

39A Upper cover

1

39B Lower cover

1

40

Water bottle holder

2

42

Bolt M50.815L

17

43L Left handlebar grips

1

43R Right handlebar grips

1

44A Upper handle pulse sensor

2

44B Lower handle pulse sensor

2

45

Screw ST3*25L

4

46L Quick button on left bar

1

46R Quick button on right bar

1

47

Adjustable wheel

2

48

Flat washer D25D102T

2

49

Axle

2

50

Cover for transporting wheel

2

51

Square buffer

2

52L Left cover for end of handlebar post

1

52R Right cover for end of handelbar post 1

53

Square cap

1

54

Square cap

1

55

Bolt M50.810L

12

56

Folding unit

1

57

Locking bracket

1

58

Inner tube of folding unit

1

59

Spring D1.5*14.6L

1

60

Gas spring

1

61

Allen bolt M81.2530

2

62

Hollow cap

1

63

Allen bolt M81.2550

1

64

Allen screw M61.035L

1

65

Nylon nut M61.06T

1

66

Flat washer D18D8.51.0T

4

67

Allen bolt M10*35L

4

68

Bushing D28D109.2

4

69

Plastic washer D10D240.4T

4

Product information 6

No.

Part

Qty

70

Incline Motor

1

71

Flat washer D20xD11x2T

2

72

Spring washer D17.8D10.23.0T

4

73

Nylon nut M10x1.5x10T

6

74

Allen bolt M101.565L

1

75

Allen bolt M101.550

1

76

Flat washer D30D103.0T

4

77A Upper cover for motor

1

77B Lower cover for motor

1

78

Flow Fitness logo cover

1

79L

Left rear cover

1

79R Right rear cover

1

80

Power supplier board

1

81

Switching mode power supplier

1

82

overcurrent protector 15A

1

83

Socket

1

84

Buffer

2

85

Screw ST2.9×9.5L

41

86

Flat washer D12D5.20.8T

2

87

Nylon nut M50.85T

2

88

Computer set

1

89

Tablet holder

1

90A Upper computer cover

1

90B Lower computer cover

1

91

Button panel

1

92L

Upper cable for button on left bar

1

92R Upper cable for button on right bar

1

93

Handle pulse cable

2

94

Upper handle pulse cable

1

95

Coomputer cable

1

96

Wireless receiver

1

97

Cable with receiver

1

98

Audio cable

1

99L

Lower cable for button on left bar

1

99R Lower cable for button on right bar

1

100 Sensor cable

1

101 Magnetic loop

1

102 Safety key

1

103 Magnet

2

104 Inner case of safety key

2

105 Safety key board

1

106 Safety clip

1

107 Emergency stop pin

1

108 Fixing plate for emergency stop pin

1

109 Warning sticker

1

110 Cable for emergency stop function

1

111 Electric cable

1

112 Filter 15A

1

113 Inductance

1

114 Upper computer cable

1

115 Middle computer cable

1

116 Lower computer cable

1

117 neutral wire 1

2

118 neutral wire 2

1

119 live wire 1

1

120 live wire 2

2

121 Lower controller

1

122 Grounding wire 1

1

123 Grounding wire 2

2

124 Screw M4x0.7x10L

2

125 Nylon nut M40.74.5T

2

126 Nut M616T

5

127 Screw M50.835L

1

128 Multi tool M6*130L

1

129 Controller board for LED

1

130 LED strip

2

131 LED strip cable

1

132 Upper LED strip cable

1

133 Middle LED strip cable

1

134 Lower LED strip cable

1

135 LED strip cable 1

1

136 LED strip cable 2

1

User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 51

6 Product information
Troubleshooting
Problem The computer of the treadmill is not switching on. Solution 1. Check if the plug is connected to a grounded outlet
2. Check if the switch near the adapter cable is set to ON or I. 3. Check the fuse near the switch . If the fuse is broken contact your reseller.
Problem Segments of the screen don’t light up. Solution The screen LED are damaged, contact your reseller.
Problem The screen shows “Please install safety key”. Solution The safety key is not placed (correctly). Place the safety key into the designated
area of the treadmill.

Problem My iOS or Android device is not connecting to the T2i.

Solution

1. Turn off any app used for connecting to the T2i. 2. Turn off the treadmill with the 1/0 switch. Wait 5 seconds, and turn the treadmill back on again. 3. Enter the bluetooth settings menu of your mobile device. Choose the option “Forget this device” and turn off the bluetooth 4. Repeat the bluetooth connection steps described in this manual.

Problem iConsole does’t show in the list of bluetooth devices on my smartphone or tablets settings menu.

Solution You must connect to the device yourself from within the app. Turn on the device and also the Bluetooth on your tablet / smartphone. Open the iConsole app, create an account if necessary and start a training. The app then shows the devices that you can connect.

My tablet / smartphone can’t get a bluetooth connection with the iConsole.
1. The bluetooth function only supports one connection. Make sure your not connected to an other device while trying to connect to iConsole.
2. The connection can be disrupted by external factors. Turn off the bluetooth function on your tablet or smartphone. Then turn bluetooth back on again and make a connection with the iConsole.
Problem De computer doesn’t or badly reads your heart rate.
Solution Receipt of the heart rate with use of the handle bar sensors is not consistent. Sweat, movement or even hand creme can have a negative effect on the connection. We advise you to use a bluetooth chest belt while training a heart rate controlled exercise program. The handle bar sensors are primarily used for occasionally checking the heart rate during a training excises.
When there is no heart rate reception when using a bluetooth chest belt check the following:
– Check if the screen of your Flow Fitness device is still active and your Flow Fitness Device is not connected to a smartphone or tablet.
– Check if you bluetooth chest belt is not connected to any other device like your smartphone or tablet.
– Have you read the chest belt’s manual? It is important that the sensors are made moist for a better contact with the skin.
– Is there a full and correctly placed battery?
– Is the chest belt worn tight enough?

In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness dealer where you purchased this product.

52 – Flow Fitness PERFORM T2i – User Manual

Warranty 7 Warranty
The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/dealers/ for contact information.
User Manual – Flow Fitness PERFORM T2i – 53

Notities / Notes
54 – Flow Fitness PERFORM T2i

Notities / Notes
Flow Fitness PERFORM T2i – 55

www.flowfitness.com

References

• Kinomap
• ‎Kinomap: Ride Run Row Indoor in de App Store
• ‎iC+Training on the App Store
• Reseller - Flow Fitness
• Video Handleiding iConsole door Flow Fitness
• Video Handleiding Kinomap door Flow Fitness
• Video Handleiding Zwift door Flow Fitness
• Video Handleiding iConsole door Flow Fitness
• Video Handleiding Kinomap door Flow Fitness
• Video Handleiding Zwift door Flow Fitness

Read User Manual Online (PDF format)

Read User Manual Online (PDF format)  >>

Download This Manual (PDF format)

Download this manual  >>