DANSK Peak Fitness C3.0 Crosstrainer User Manual
- June 8, 2024
- Dansk
Table of Contents
Peak Fitness C3.0 Crosstrainer
DANSK MANUAL PEAK FITNESS C3.0 CROSSTRAINER
SIKKERHEDS INSTRUKTION
· FOR AT SIKRE DEN BEDSTE SIKKERHED AF MASKINEN, SKAL DU UNDERSØG DEN
REGELMÆSSIGT FOR SKADER OG SLIDTAGE.
· HVIS DU OVERDRAGER MASKINEN TIL ANDRE, ELLER HVIS DU TILLADER EN ANDEN
PERSON AT BRUGE DEN, SKAL DU SØRGE FOR, AT PERSONEN ER BEKENDT MED INDHOLDET I
DENNE VEJLEDNING.
· KUN EN PERSON MÅ BRUGE MASKINEN AD GANGEN.
· KONTROLLER FØR START OG SØRG REGELMÆSSIGT FOR, AT ALLE SKRUER, BOLTE, OG
ANDRE LED ER ORDENTLIGT SPÆNDT OG FASTGJORT.
· FJERN ALLE SKARPE GENSTANDE OMKRING CYKLEN FØR BRUG.
· BRUG KUN MASKINEN TIL DIN TRÆNING, HVIS DEN FUNGERER FEJLFRIT.
· ENHVER BRUDT, SLIDT ELLER DEFEKT DEL SKAL STRAKS UDSKIFTES, OG CYKLEN MÅ
IKKE BRUGES, INDTIL DEN ER BLEVET KORREKT VEDLIGEHOLDT OG REPARERET.
· FORÆLDRE OG ANDRE TILSYNSFØRENDE BØR VÆRE OPMÆRKSOMME PÅ DERES ANSVAR, DA
DER KAN OPSTÅ SITUATIONER, SOM MASKINEN IKKE ER DESIGNET TIL, PÅ GRUND AF
BØRNS NATURLIGE LEGEINSTINKT OG INTERESSE FOR AT EKSPERIMENTERE.
· HVIS DU TILLADER, BØRN AT BRUGE MASKINEN, SKAL DU TAGE HØJDE FOR OG VURDERE
DERES MENTALE OG FYSISKE TILSTAND OG FREM FOR ALT DERES TEMPERAMENT. BØRN BØR
KUN BRUGE MASKINEN UNDER VOKSENOVERVÅGNING SAMT MED INSTRUKTION OM KORREKT
BRUG. MASKINEN ER IKKE ET LEGETØJ.
·FOR AT UNGÅ UHELD, LAD IKKE BØRN BRUGE MASKINEN UDEN VOKSENOVERVÅGNING, DA DE
KAN BRUGE DEN PÅ EN MÅDE, DER IKKE VAR TILTÆNKT. DETTE KAN SKE GRUNDET DERES
NATURLIGE LEGEINSTINKT OG LYST TIL AT EKSPERIMENTERE
· VÆR OPMÆRKSOM PÅ, AT UKOREKT OG OVERDREVEN TRÆNING KAN VÆRE SKADELIGT FOR
DIT HELBRED.
· VÆR OPMÆRKSOM PÅ, AT HÅNDTAG OG ANDRE JUSTERINGSMEKANISMER IKKE RAGER UD I
BEVÆGELSESOMRÅDET UNDER TRÆNINGEN.
· BRUG ALTID TØJ OG SKO DER ER PASSENDE TIL TRÆNING PÅ CYKLE. TØJET SKAL VÆRE
DESIGNET PÅ EN SÅDAN MÅDE, AT DET IKKE KAN SÆTTE SIG FAST I MASKINEN UNDER
BRUG. (DET KAN EKSEMPELVIS VÆRE GRUNDET LÆNGDEN) VÆR SIKKER PÅ, AT BRUGE DE
KORREKTE SKO TIL DENNE TYPE TRÆNING. SKO DER SOLIDT STØTTER FODEN, OG HAR EN
SKRIDSIKKER SÅL.
·SØRG FOR AT KONSULTERE EN LÆGE, INDEN DU STARTER ET TRÆNINGSPROGRAM. HAN KAN
GIVE DIG ORDENTLIGE RÅD OG VEJLEDNING I FORHOLD DIN TRÆNING OG SPISEVANER.
· SØRG FOR, AT DER ER TILSTRÆKKELIG PLADS OMKRING MASKINEN, NÅR DU SAMLER OG BRUGER DEN.
VIGTIGT
· SAML MASKINEN SOM BESKREVET I MONTERINGSANVISNINGEN. SØRG FOR KUN AT BRUGE
DE DELE, DER LEVERES SAMMEN MED MASKINEN OG SOM ER DESIGNET TIL DEN. SE PART
LISTEN FØR DU SAMLER MASKINEN, OG KONTROLLER AT ALLE DELE ER LEVERET.(NOGLE AF
BOLTENE SIDDER ALLEREDE MONTERET)
· SØRG FOR AT SÆTTE MASKINEN PÅ ET TØRT OG JÆVNT STED, OG BESKYT DEN ALTID
IMOD FUGT. BESKYT EVT. GULVET IMOD TRYKMÆRKER OG SVED MED EN SKRIDSIKKER
GULVMÅTTE.
· DEN GENERELLE REGEL ER, AT TRÆNINGSUDSTYR IKKE ER LEGETØJ, DERFOR MÅ DET KUN
BRUGES AF KORREKT INSTRUEREDE PERSONER.
· STOP DIN TRÆNING STRAKS I TILFÆLDE AF SVIMMELHED, KVALME, BRYSTSMERTER ELLER
ANDRE FYSISKE SYMPTOMER. I TILFÆLDE AF TVIVL, KONSULTER STRAKS DIN LÆGE.
· BØRN OG HANDICAPPEDE BØR KUN BRUGE MASKINEN UNDER TILSYN OG I NÆRVÆRELSE AF
EN ANDEN PERSON, DER KAN GIVE STØTTE OG INSTRUKTIONER.
· VÆR SIKKER PÅ, AT DINE OG ANDRE PERSONERS LEGEMER ALDRIG ER TÆT PÅ DE
BEVÆGLIGE DELE PÅ MASKINEN, NÅR DEN ER UNDER BRUG.
· VÆR SIKKER PÅ, AT DE JUSTERBARE DELE ER JUSTERET KOREKT, OG LÆG MÆRKE TIL
DEN HØJESTE MARKERET POSITION. EKSEMPELVIS FOR SADLEN.
· TRÆN ALDRIG LIGE EFTER ET MÅLTID!
– 1 –
Split-tegning
– 2 –
PART LIST
NO. 1 2 3 5L 5R 6 7 8 9 9A 9B 10 11L 11R
12L
12R 13 14 15 16A 16B 17A 17B 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
DESCRIPTION
Q’TY
Main frame
1
Front stabilizer
1
Sliding beam
2
Left foot cap
1
Right foot cap
1
Curved washer D22xD8.5×1.5T
16
Spring washer D15.4xD8.2x2T
24
Flat washer D25D8.52T
8
Allen bolt M8x1.25x20L
20
Square neck bolt M8x1.25x90L
2
Square neck bolt M81.2580L
2
Handlebar post
1
Supporting tube for left pedal
1
Supporting tube for right pedal
1
Supporting tube for left movable
handlebar
1
Supporting tube for right movable
handlebar
1
Bearing #99502ZZ
6
Flat washer D16xD8.5×1.2T
4+
Mushroom cap D11/4”*29L
2
Front Cover for left handlebar
1
Rear Cover for left handlebar
1
Front cover for right handlebar
1
Rear Cover for right handlebar
1
bolt M6115L
6
Rear stabilizer
1
Domed nut M81.2515L
4
Pedal
2
Sliding beam guider
2
Flat washer D22D102T
1
Anti-loosen nut 3/8″-26UNFx6.5T
2
Motor
1
C-clip D22.5D18.51.2T
2
Lock sheet
4
Adjustable round wheel
4
Upper computer cable
1
NO. 65 67L 67R 68 69 70 72 73 74A 74B 75 76 77 78L
78R
79 80L 80R 81 82 83 84 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98
– 3 –
DESCRIPTION Handle pulse Left computer bracket Right computer bracket Handle
pulse cable Joint Fixing plate for idle wheel Bushing BoltM6115L Left cover
for universal joint Right cover for universal joint C-clip S-16(1T) Taper
washer D14D8.54T Flat washer D26D211.5T Left cover for wheel
Right cover for wheel
Cover for crank
Enforcing plate for left footboard Enforcing plate for right footboard
Handlebar Nylon nut M81.258T C-clip S-15(1T) Cable plug Sensor cable Fixing
bracket for computer Nylon nut M6x1.0x6T Nut M81.256T axle over Allen bolt
M81.2545L Pin D626.57.7 Rolling axle Allen bolt M8x1.25x30L Flat washer
D30D8.52.0T Waved washer D27D20.30.5T Bolt M50.812L Bearing #6003ZZ
Q’TY 2 1 1 2 2 1 14 4 2 2 4 2 1 1
1
2 1 1 1 1 2 2 1 1 4 2 2 1 3 2 1 1 5 3 4
NO. 30 31 32L 32R 33 34 35 36L 36R 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52L 52R 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
DESCRIPTION Lower computer cable Round cap Bracket for left pedal Bracket for right pedal Crank Nylon nutM81.258T Multi-groove belt Left chain cover Right chain cover Flywheel Wheel Side cover Bolt M8x1.25×25 Plastic flat washerD10D240.4T Axle Bearing #6004ZZ Adaptor Round magnet Screw ST3.51.015L,8.8 Plastic flat washer D50D101.0T Tension cable Handlebar post cover Plastic cap Bearing6002 ZZ Left movable handlebar Right movable handlebar Foam D263T770L Foam D30x4Tx125L Round cap Spring D3D1967L Bolt M6x1.0x15L C-clip D21.5xD17.5×1.2T Waved washer D26D19.50.3T Waved washer D21D16.20.3T Crank axle Belt Screw ST41.4115L Computer
Q’TY 1 4 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 8 11 2 2 1 1 4 1 1 1 1 4 1 1 2 2 2 1 4 10 4 5 1 1 5 1
NO. 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 114 115 116 119 121
122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 169
170
– 4 –
DESCRIPTION Bolt M50.815L Waved washer D24.3D30.90.4T Screw ST4.2×1.4x15L Screw ST41.4120L Screw ST41.4115L Inner tube Electric cable Screw ST4x1.41x25L C-clip S-17(1T) Fixing nut D1513L Allen bolt M8x1.25x50L Bolt M50.815L Bottle holder Nylon nut M101.510T Flat washer D38D10.53T Screw cap Waved washer D17D220.3T Spacer D11.5D83.5T Belt for wheel Rolling axle Adjusting pole Axle of revolution Fixing axle D23.656L Axle of front pedal FoamD7.81.5T140L Spring D1D10.520.5L carrying handle lock sheet Protecting cover for fluted disc Allen bolt M8x1.25x20L Flat washer D30D8.52T Screw M4x0.7x12L Flat washer D28xD6.5×2.0T Flat washer D18D8.51.2T Allen spanner Spanner CSK inner hexagon screw Fixing ring
Q’TY 4 2 4 4 2 1 1 2 2 1 1 6 1 2 2 2 10 2 2 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 4 4 2 2 2 1 1 2 2
99
Screw ST4.2×1.4x20L
10
CHECK LIST
– 5 –
STEP 1
6
x6 D22D8.51.5T
7
x6 D15.4D8.22T
9
M8*20L x2
9A
M8*90L x2
9B
M8*80L x2
20
M8*15L x4
1
6 7 20
2 9A
19 9B
6
9
7
7
20
6
27
SET-1
28
- Højdejustering – Saml låseringen27og den justerbare fod28til bagfoden (19).
- Monter bagfoden (19) til hovedrammen (1) med bolt M820L (9), bolt M880L
(9B), den
buede spændeskive (6), låseskiven(7) og bolten (20). 3) Monter bagfoden (19) til hovedrammen (1) med bolt M820L (9B), bolt M880L(6) og
låseskiven(7) og bolten 20. 4) Monter forfoden (2) til hovedrammen (1) med bolt M8*80L (9A), den buede spændeskive
(6), låseskiven(7) og bolten(20).
– 6 –
STEP 2
- Saml højre og venstre fodvanger (11L&11R) på svinghjul-akslen – dækslet (116), møtrik (114), spændeskive (115) og den plastiske spændeskive (41) vist i fig.2-1.
- Monter pedalen (21) til højre og venstre fodvange (11L&11R) med bolt (73)
vist i fig.2-2. 3) Monter sikringswire (122) til hjulet(38) rundt om
bagfodsskinnerne (19) vist i fig.2-3. Følg
venligst samleinstruktionerne som figuren 2-3 viser. 4) Fastgør sikringswire til hjulet (122) brug CSK inner hexagon screw (169), fixing ring (170),
mellemstykket (121) vist som figuren. 5) Monter coveret til hjulet (78L&78R) til højre og venstre fodvange (11L&11R) med bolt
– 7 –
(111) vist i fig. 2-5.
STEP 3
10
3-1
29 30
6
D22D8.51.5T x4
7
D15.4D8.22T x4
9
M8*20L
x4
3-2
67
49 9
SET-3
- Sæt styrstangscoveret (49) over selve styrstangen (10). 2) Forbind det øverste computerkabel (29) og det nederste computerkabel (30) vist I fig.3-1.
- Monter styrstangen (10) til hovedrammen (1) med bolt M880L (6), låseskiven
(7), og bolt
M820L (9).
– 8 –
STEP 4
6
D22D8.51.5T x2
7
D15.4D8.22T x2
8
D25D8.52T x2
9
M8*20L x2
40
M8*20L x2
60
D21D160.3T x2
52L
8
52L
60 10
40
4-1
4-3
10
81
9 76
52R
4-2 40
10 60 52R
8
SET-4
- Monter trækstængerne (52L&52R) til styrstangen (10) med afstandsskiven (8), spændeskiven (60) samt bolt (40) vist I fig. 4-1 and 4-2.
- Monter håndtaget (81) med styrstangen (10) med bolt M820L (9), låseskive (7) og bolt M880L (6) vist I fig. 4-3. Træk håndpulsledningen igennem styrstangen som fig viser.
– 9 –
STEP 5
6
D22D8.51.5T x4
7
D15.4D8.22T x4
9
M8*20L x4
40
M8*20L x2
41
D24D100.4T x2
8
D25D8.52T x2
59
x2
M50.815L x4
63
ST4*15L
x2
5-4
52L
12L
6 7 9 12L
52R
679
12R
5-2
12L
100
59
63
41
32L 8
40 100
5-3
100
12R
74B 63
SET-5
41 32R 8
40 100
5-1
- Saml højre trækstang (12R) med højre fodvange (32R) brug den buede spændeskive (59), flade spændeskive (8), plastisk spændeskiven (41) og bolt (40). Derefter monteres plastikcoveret (74A&74B) med højre fodvange (32R) med skruen (63) og bolt (100) vist I fig.5-1.
- Saml højre trækstang(12R) til den højre trækstang øverst (52R) brug den buede spændeskive (6), flade spændeskive (7) og bolt M8*20L (9) vist I fig. 5-2
- Saml venstre trækstang (12L) til den venstre fodvange (32L) brug den buede spændeskive (59), spændeskive (8), plastik spændeskive (41) og bolt(40). Derefter monteres plastikcoveret (74A&74B) til den venstre fodvange (32L) med skruen (63) og bolt (100) vist I fig.5-3.
- Saml venstre trækstang (12L) til den venstre trækstang øverst (52L) med bolt M880L (6), låseskiven (7) og bolt M820L (9) vist I fig. 5-4
– 10 –
STEP 6
46
ST3.51.015L x4
M50.815L x2
16B 46
6-1 16A
111 112
17B
6-2
46 17A
SET-6
- Monter flaskeholderen (112) på styrstangen (10) med bolt (111). 2) Monter coveret (16A&16B) på venstre trækstang (52L) med skruen (46) vist I fig. 6-1.
- Monter coveret (17A&17B) på højre trækstang (52R) med skruen (46) vist I fig. 6-2
– 11 –
STEP 7
64
7-1
68
29
64 111
7-2
111
M50.815L
x4
ST41.4115L x3
104
ST41.4115L x2
67L
63
67R 104
104
7-3
44
SET-7
- Forbind det øverste computerkabel (29) og styrets pulskabel (68) til computeren (64) vist I fig7-1.
- Monter computeren (64) på styrstangen (10) med bolt (111) som vist i fig
7-2. 3) Saml den venstre computer cover (67L) med den højre computer cover
(67R) til styrstangen
(10) med skruerne (63) (104). 4) Tilslut strøm-adapteren (44) og tænd for computeren.
– 12 –
COMPUTER MANUAL C3.0i
DISPLAY FUNKTIONER
TIME
SPEED RPM
DISTANCE
CALORIES
PULSE
WATTS MANUAL PROGRAM
USER PROGRAM
H.R.C. WATT PROGRAM
BESKRIVELSE Count up Tiden starter fra 00:00 til maks 99:59. Count down Computeren vil tælle ned fra det valgte antal minutter, indtil tiden rammer 00:00. Tiden kan indstilles i hele minutter op til 99:00 minutter som er maks. Viser din nuværende hastighed i din træning. Kan indstilles til både KM/H (KM/T) og ML/H (MILES). Viser antallet af pedalomdrejninger pr. minut. RPM Kadance Omdregninger pr. minut. Computeren kan vise fra 0~15~999. Viser din trænings-distance. Den tæller op fra 0.00 og op til 99.99 KM. Distancen kan brugeren selv indstille ved hjælp af UP/DOWN knappen. Vælges der en distance tæller computeren ned fra den valgte distance indtil den rammer 0:00 og træningen vil være slut. Distancen kan justeres med 0,1 km. Viser en indikation af hvor mange kalorier du har forbrændt I løbet af din træning. Fra 0 til 999 kalorier. Tallet er ikke nøjagtigt, men giver en indikation af hvor meget du har forbrændt. Viser din puls igennem din træning.(fra 0-230) Her kan du også indstille computeren til at du vil træne i en bestemt pulszone, og så vil computeren ‘bippe’, hvis du kommer udenfor din valgte zone. Pulsmåling via håndpuls eller brystbælte (polar ukodet) Viser hvor mange WATT du cirka producerer/yder igennem din træning. Wattmåleren kan vise mellem 0 til 999 WATT Manuelt træningsprogram, hvor du selv justerer belastningen igennem din træning som du ønsker det. Her har du muligheden for at teste dig selv af på 1 af de 12 træningsprogrammer som er forudindstillet I computeren. Her kan du lave dit helt eget program, hvor du selv kan styre modstanden igennem programmet. Her kan du træne ved hjælp af din puls i bestemt puls-zoner. Træning med fast WATT modstand modstanden reguleres efter hvor mange WATT du yder.
– 13 –
KNAPPERNES FUNKTIONER
KNAP Up(Clockwise) Down (Anti-clockwise)
Mode Reset Start / Stop Recovery Body fat
FORKLARING
Øger modstanden. Bruges til valg af data. Mindsker modstanden.
Bruges til valg af data.
Bekræfter valg.
Hold knappen inde I 2 sekunder, så vil computeren genstarte I user settings /
burger data. Bruges til at komme tilbage til hovedmenu ved et enkelt tryk.
Starter og stopper din træning.
Tester hvor hurtigt din puls falder i 60 sekunder efter træning og giver en
Fitness-karakter. Tryk på STOP, og tryk på Body Fat knappen. Computeren vil nu
give en indikation af din fedtprocent. Er ikke nøjagtig.
– 14 –
START DIN NYE CROSSTRAINER: Sæt strømstikket i crosstraineren og i
stikkontakten. Computeren vil nu starte op. (Tegning 1).
Tegning 1 Du kan nu vælger at oprette dig som user/bruger af cyklen. Tryk på
UP eller DOWN knapperne for at vælge hvilken bruger du vil være U1~U4 (Der er
mulighed for at lave 4 brugere), Så vælges SEX/KØN, AGE/ALDER, HEIGHT/HØJDE,
WEIGHT/ VÆGT (Tegning 2), og du bekræfter dine valg ved at trykke på
MODE/ENTER knappen. Når du er færdig med at oprette din profil, vil computeren
vender tilbage til hovedmenuen (Tegning 3).
Tegning 2
Tegning 3
VALG AF TRÆNING/PROGRAM: Brug UP eller DOWN for at vælge træning/program: Du kan vælge mellem følgende: – M(Manuel) Alle data vil starte med at tælle, når du starter dette program. Du justerer selv din modstand igennem træningen. – P(Program 1-12) Her er der 12 forud-indtastede programmer som du kan teste dig selv af på. – (H.R.C/PULS) Pulsprogrammer som styres ved hjælp af din puls. Du vælger selv hvilken pulszone du vil træne i. – W(WATT) Modstanden reguleres efter hvor mange WATT du yder. – U(User/Brugerprogram) Her kan du vælge et program du selv har lavet. Bekræft dit valg med MODE/ENTER knappen.
M: Manuelt Program: Tryk på START knappen i hovedmenuen så starter dette
program automatisk op. 1. Brug UP eller DOWN knapperne for at justere
modstanden (Tegning 4) Modstanden starter ved niveau 1. 2. Brug UP eller DOWN
knapperne for at vælge en bestemt ønsket TIME/TRÆNINGSTID (Tegning 5),
DISTANCE (Tegning 6), CALORIES/KALORIEFORBRUG (Tegning 7), PULSE/PULS (Tegning
8) og tryk på MODE / ENTER for at bekræfte. 3. Tryk på START/STOP knappen for
at begynde din træning. Du kan hele tiden justere modstanden ved hjælp af UP
og DOWN knapperne. Rubrikken med WATT viser hvor mange WATT du yder. (Tegning
9). 4. Tryk på START/STOP for at holde pause I din træning. Tryk på RESET
knappen for at vende tilbage til hovedmenu.
– 15 –
Tegning 4
Tegning 5
Tegning 6
Tegning 7
Tegning 8
Tegning 9
P: PROGRAMMER I COMPUTEREN: 1. Brug UP og DOWN for at vælge program. Du kan
vælge imellem 12 programmer: P01 ,P02,P03,…P12. Du
bekræfter dit valg ved at trykke på MODE/ENTER. 2. Brug UP og DOWN for at
justere modstanden i programmet (Tegning 10), Modstanden starter ved niveau 1.
3. Brug UP og DOWN for at justere den ønskede TIME/TRÆNINGSTID. 4. Tryk på
START/STOP knappen for at begynde din træning. Du kan hele tiden justere
modstanden ved hjælp
af UP og DOWN knapperne. 5. Tryk på START/STOP for at holde pause I din
træning. Tryk på RESET knappen for at vende tilbage til
hovedmenu.
Tegning 10
H.R.C: PULSPROGRAMMER: 1. Brug UP og DOWN for at vælge program. Så vælger du
(H.R.C) Du bekræfter dit valg ved at trykke på
MODE/ENTER. 2. Brug UP og DOWN for at vælge din ønskede pulszone: 55% (Tegning
11), 75%(Tegning 12), 90% (Tegning
13) eller TAG (EGET VALG AF PULS) (Tegning 14). Når du vælger TAG, så burger
du UP og DOWN for at vælge pulsniveau. 3. Brug UP og DOWN for at justere den
ønskede TIME/TRÆNINGSTID.
– 16 –
4. Tryk på START/STOP knappen for at begynde din træning. Du kan hele tiden
justere modstanden ved hjælp af UP og DOWN knapperne.
5. Tryk på RESET knappen for at vende tilbage til hovedmenu.
Tegning 11
Tegning 12
Tegning 13
Tegning 14
Watt Mode/TRÆNING EFTER FAST WATT (Fast modstand/ydelse): 1. Brug UP og DOWN
for at vælge program. Så vælger du W. Du bekræfter dit valg ved at trykke på
MODE/ENTER. 2. Brug UP og DOWN for at vælge WATT modstand. (Starter ved 120,
Tegning 15) 3. Brug UP og DOWN for at justere den ønskede TIME/TRÆNINGSTID.
4. Tryk på START/STOP knappen for at begynde din træning. Modstanden vil nu
reguleres efter hvor mange WATT du yder. Jo hårdere du træder desto mindre er
modstanden pr. omgang.. Du kan hele tiden justere dine WATT ved hjælp af UP
eller DOWN knapperne.
5. Tryk på START/STOP for at holde pause I din træning. Tryk på RESET knappen
for at vende tilbage til
hovedmenu.
Tegning 15
User Program / BRUGER-PROGRAM (Her laver du dit eget program): 1. Brug UP og
DOWN for at vælge program. Så vælger du U. Du bekræfter dit valg ved at trykke
på
MODE/ENTER. 2. Brug UP og DOWN for at lave din egen program-profil (Tegning
16). Der er 8 søjler hvor du selv kan justere
modstanden på hver enkelt søjle. Hvis du ønsker at slette dine valg, så holder
du på MODE/ENTER knappen nede i 2 sekunder.
– 17 –
3. Brug UP og DOWN for at justere den ønskede TIME/TRÆNINGSTID. 4. Tryk på
START/STOP knappen for at begynde din træning. Du kan hele tiden justere
modstanden ved hjælp
af UP og DOWN knapperne. 5. Tryk på START/STOP for at holde pause I din
træning. Tryk på RESET knappen for at vende tilbage til
hovedmenu.
Tegning 16
RECOVERY/MÅLING AF KONDITION (GIVER EN INDIKATION AF DIN KONDITION VED HJÆLP
AF DIN PULS): Når du er færdig med at træne skal du holde begge hænder på
pulshåndtagene eller behold dit brystbælte på. Så trykker du på RECOVERY
knappen. Alle funktioner på computeren vil nu stoppe på nær “TIME/TID” ssom
vil tælle ned fra 00:60 til 00:00 (Tegning 17). Nu vil der på skærmen komme et
F(tal) F1, F2….til F6 (Tegning 18). F1 er det bedste resultat, og F6 er det
dårligste.
Tegning 17
Tegning 18
BODY FAT/FEDT % (GIVER EN INDIKATION AF DIN FEDT %)
1. Når træningen er stoppet, trykker du på BODY FAT knappen for at starte
målingen af din fedtprocent. 2. Computeren viser nu U(X) (Tegning 19) og
starter med at måle (Tegning 20 og 21). 3. Igennem målingen skal du holde
begge hænder på pulshåndtagene. Når computeren fanger pulssignalet
(Tegning 22), tæller den I 8 sekunder og er derefter færdig med målingen. 4.
Computeren vil nu vise BMI (Tegning 23), FAT %/Fedt % (Tegning 24) og et BODY
FAT symbol (Tegning
25). BODY FAT symboler forklaring:
— Lavt Tynd
Lavt/Medium Normalt
Medium Lettere Overvægtig
Medium/Højt Overvægtig
5. Mulige fejlkoder ved måling: Displayet viser “—- “, ” —-” = Hænderne sidder ikke korrekt på pulshåndtagene. E-1 = Der er ikke noget puls-signal. *E-4 = Vises hvis FEDT % og BMI resultatet er under 5 eller over 50.
– 18 –
Tegning 19 Tegning 21 Tegning 23
Tegning 20 Tegning 22 Tegning 24
Tegning 25
NOTER: 1. Crosstraineren går I “dvale”, hvis der går 4 minutter uden brug. Du
kan trykke på en vilkårlig knap for at starte
computeren op igen. 2. Hvis computeren ikke reagerer som den burde, så prøv at
tage strømstikket ud og vent I 10 sekunder, og tilslut den så igen. 3.
Computeren er udstyret med usb stik samt bluetooth funktionalitet. 4.
Adaptoren 9V/2A
– 19 –
APP
1. Tablet/Telefon kan forbindes til en smartenhed via bluetooth med en af de
overstående apps. 2. Når Tablet/telefon er forbundet til smartenheden, slukker
computeren og den tilsluttede enhed bliver nu brugt som cykelcomputer.
Ansvarsfraskrivelse: Fitnessgruppen kan ikke gøres ansvarlig for
funktionaliteten af tredjeparts programmer og app’s. Importør: Fitnessgruppen
A/S Viborgvej 107 8210 Aarhus V
– 20 –